《养成一个习惯的时间.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《养成一个习惯的时间.doc（1页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
养成一个习惯的时间大多数人都听说过 21 天习惯养成法 ，但最近伦敦 大学的研究发现，其实要养成一个习惯需要比21 天更久的66 天时间， 经过试验后发现普遍的平均值是 66 天。心理学家勒 理教授招募了 96 名参试者，让他们每天重复一项与健康相 关的活动，例如午饭之后喝一杯水或是晚饭之前跑步 15 分 钟，在 66 天之后，发现大部分参试者在没有研究员提示的 情况下，也能习惯成自然地完成这项活动。原因是一般一个 人要想接受一个新的心理意向的形成，都需要先把旧的意向 从内心中剔除掉，然后再在一定的时间内形成新的心理意 向。然而这样意识性减少再增多的过程就像是一个曲线模 型，一般在大脑中都会有一个规律性的周期，这个周期就是 66 天左右，所以以后要养成一种好习惯，先努力坚持 才好。