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1、赵堡太极拳七十五式心法口诀推荐精选（一）起势纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎；披身滚臂展双掤，鼓荡往返折叠全。（二）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。（三）揽扎衣太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生；掤捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。（四）左白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（五）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（六）斜金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。（七）右白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（八）斜行正隅互变斜行进，贴身壁
2、腿把敌封；十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。（九）琵琶势怀抱琵琶上下翻，打了两头打中间；左右连环掌中窍，步走顺拗亦坦然。（十）跃步斜行跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。推荐精选（十一）小开合正身卸步拉满弓，进步放箭按法成；此式开合称虎扑，意到俱到方为真。（十二）转身琵琶势透步圆转琵琶成，掏腿倒卷采挒蕴；滚按卷挤绽开放，得机妙发最精良。（十三）跃步斜行上金刚跃步中定人称奇，专采两臁并两膝；斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。（十四）伏虎若遇搂抱欲解束，十字抱胸意沉蓄；双肩环绕通肩抖，降龙伏虎世称雄。（十五）小擒拿势遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发；分筋错骨制顽敌，切磋技艺审
3、慎拿。（十六）串捶势串捶巧打面胸足，两拳连环如串珠；屈沉蓄劲抖捶风，进步肘靠破中门。（十七）肘底捶打右顾左翻身肘，肘底看捶护中手；曲肘沉落千斤坠，肘捶齐进在当心。（十八）倒卷肱(gng)退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻；进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。（十九）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（二十）斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。（二十一）闪通臂闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返；海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。（二十二）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（二十三）单鞭拉开单鞭中堂站，左
4、像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（二十四）云手云手三进顾盼间，两臂交叉成连环；上手头打后打面，左右开工打两边。（二十五）左高探马探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳；惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。（二十六）右插脚插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊；脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。（二十七）右高探马探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳；惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。（二十八）左插脚插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊；脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。（二十九）转身蹬脚转身提膝把脚蹬，双拳回贯前后冲；蹬裆蹬腹又蹬胸，旁蹬软肋用不空。（三十）三步捶顺裹拗搂三步捶，顺拗进步有隐腿；进步栽捶扑面打，青龙探海
5、有真传。（三十一）翻身二起脚栽捶滚翻身腾空，空中连击使双足；脚到手到二起妙，踢裆踢腕踢咽喉。（三十二）分门桩抱膝倒钩即进桩分门，十字手掤滚臂进；上掤下点身攻进，三盘齐到着法成。（三十三）喜鹊蹬枝顺势提膝拧裹就，双手端肘先拔跟；推荐精选攒翻滚按鹊蹬枝，使敌失中破平衡。（三十四）鹞子翻身鹞子翻身主在跟，转身采挒艺业精；翻身之中遇肘靠，提膝撩扫旋风功。（三十五）旋风蹬跟蜷腿护裆旋风蹬，提带敌腿玄蹬根；手腿旋带返回送，顺势借力妙无穷。（三十六）右拦腰掌落脚横踩走中定，拦腰掌法软肋攻；两掌分飞左右用，中定步在坐盘攻。（三十七）左拦腰掌落脚横踩走中定，拦腰掌法软肋攻；两掌分飞左右用，中定步在坐盘攻。（三十
6、八）掩手肱捶捶隐藏在掌肱后，故名捶称掩手捶；掩而不露为藏真，假公遇真必现行。（三十九）虎抱头双臂绕举虎抱头，抱头之中寓推山；式成抱头推山就，推山亦可破抱头。（四十）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（四十一）前后照前后照法拧裹精，引进敌来使落空；转腰拧身旋挫劲，敌若相遇必栽葱。（四十二）野马分鬃手挥琵琶当前站，脚手划弧齐向前；手肘肩靠正横进，好似野马把鬃分。（四十三）玉女穿梭穿梭双掌吞吐进，又似白蛇吐双信；吐信之掌先刺喉，采住敌手取双瞳。（四十四）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（四十五）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似
7、弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（四十六）云手云手三进顾盼间，两臂交叉成连环；上手头打后打面，左右开工打两边。（四十七）跌岔遇敌逼近勿需忙，童子拜祖功高强；跌岔寓有踩臁意，紧跟扫堂不留情。（四十八）扫堂遇敌逼近勿需忙，童子拜祖功高强；跌岔寓有踩臁意，紧跟扫堂不留情。（四十九）左金鸡独立左右金鸡独立势，好似蛰龙升上天；上擎掌托下敬膝，钩盘缠跪挑壁劈。（五十）右金鸡独立左右金鸡独立势，好似蛰龙升上天；上擎掌托下敬膝，钩盘缠跪挑壁劈。（五十一）双震脚手绕头转解敌手，肘往外旋反挒肘；两脚先后双震跺，震敌脚面并膝臁。（五十二）倒卷肱(gng)退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻；进退顾盼都悟透，攻防防攻变
8、化通。（五十三）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（五十四）斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封；十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。（五十五）闪通臂闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返；海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。推荐精选（五十六）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱；含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。（五十七）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（五十八）云手云手三进顾盼间，两臂交叉成连环；上手头打后打面，左右开工打两边。（五十九）十字手十字手法变不尽，上下八法精中精；正娱互变侧身进，壁腿进靠显神功。（六十）小擒拿遇敌出手使擒拿
9、，折叠反关把敌发；分筋挫骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。（六十一）十字手十字手法变不尽，上下八法精中精；正娱互变侧身进，壁腿进靠显神功。（六十二）单摆莲十字摆莲腿法精，内撩外摆显神通；连环臂绕扑打面，脑后一掌见真魂。（六十三）指裆捶落掌攥拳破采拿，正身旋转把肘发；左右旋打连环肘，右肘旋内指裆捶。（六十四）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。（六十五）揽扎衣太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生；掤捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。（六十六）砸七星下势号称弓头蛇，又如一蝶下寻花；反捋带挒扑地步，困厄才把七星砸。（六十七）回头看画料腿回头把画看，说来此画不景然；腿起脚落回头看，原是来
10、敌躺平串。（六十八）指裆捶撩腿进步紧着跟，箭步瞪催指裆捶；全神贯注捶中去，专注一方显神威。（六十九）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓；上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。（七十）砸七星下势号称弓头蛇，又如一蝶下寻花；反捋带挒扑地步，困厄才把七星砸。（七十一）跨虎惊上取下随机变，忽然撤步正身还；势成跨虎身中正，蹲身稳盘步龙门。（七十二）双摆莲转身摆莲步扣定，提扫横腿最为精；平撩扫摆敌倾倒，双掌扑击鬼神惊。（七十三）弯弓射虎敌人若把臂采拿，我即还击使弯弓；左列右扣采制敌，连环捶射敌正胸。（七十四）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏；连环玄肘扣搬拦，捣心顶裆跺脚面。（七十五）收势（合太极）太极无始亦无终，阴阳相济总相同；走即粘来粘即走，以静制动守为攻；以柔克刚含不露，以慢胜快后先至；知己知彼百不殆，招熟懂劲及神明；任他狡敌多机变，怎能逃脱太极圈；太极以寡能御众，武当神技为正宗。推荐精选 （注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!） 推荐精选