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女性养生：杜绝乳腺增生困扰的几个方法1、好心情没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠， 孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。2、睡觉规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。3、调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生， 通过调理内分泌调理月经， 同时也能预防和治疗乳腺增生。4、低脂高纤饮食遵循 “ 低脂高纤 ” 饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。5、补充维生素、矿物质人体如果缺乏B 族维生素、维生素C 或钙、镁等矿物质，前列腺素E 的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。6、妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。;而哺