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1、年轻人失眠怎么治疗睡眠对我们来说是非常重要的，但是很多人都有失眠的症状，那 么大家知道治疗失眠的方法有哪些吗 ？今天为大家推荐治疗年轻人失 眠的方法。1、治疗失眠的食物莲心茶莲心100g,生甘草150g开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。 适用于心火上炎，烦躁不眠者。百合粥生百合100g,梗米100g,洗净加1000ml水，煮至米烂，日 服两次。适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干 汗咳。酸枣仁粥酸枣仁50g,捣碎，浓煎取汁。用梗米100g,加水煮粥，煮 至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食。另可根据个人口味加 糖。竹丝鸡炖桂圆竹丝鸡200g,桂圆肉15g加清水适量，同时炖2小 时滋血安神、
2、适用于血虚心悸，失眠。牛奶煮蛋黄将鲜牛奶250克,鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心 烦失眠。2、治疗失眠的水果苹果苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、 肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有 很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水 加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。除此外，在床头柜上放上一个剥开 皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。红枣性味甘平，养胃健脾补中益气。失眠者单用红枣 30-60 克 加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、
3、葱白7根,加水煮, 去渣后服。桂圆桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、 神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各 9克芡实15克炖汤，睡 前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。3、治疗失眠的偏方酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8 时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、 习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。党参15克麦冬（去心）9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。 晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1齐叽鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、 红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主
4、治失眠、 健忘。3.4、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入 锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。失眠的危害1、导致健忘症：长期失眠将使人体的记忆力退化，患 者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发 展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症 ，但至 少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。2、造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显 关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致 脱发的。3、产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者 都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。4、引发睡眠呼
5、吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的 一种表现，与经常失眠息息相关。失眠的表现1、睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。2、日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦, 工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。3、大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定 ，周围血管收缩扩展 障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部 肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男 性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。4、其他系统症状容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。猜 您感兴趣：1. 失眠怎么治疗怎么预防失眠2. 经常性失眠怎么办3. 年轻人嗜睡是什么原因4. 青少年治疗失眠的简单方法5. 治疗失眠的几个小方法6. 治疗失眠的4个小偏方7. 老人失眠的原因及调理方法8. 突然开始失眠的原因是什么9. 引起失眠的原因有哪些4