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1、常州工程职业技术学院机电0931班心理主题班会策划书策划人：张敏SUNNYBOY 健康成长一 、活动背景据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25% 30，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大 同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“ 5.25”大学生心理健 康日来临之即，我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动 , 让心理健 康教育走进班级。二 、活动目的1、让同学能够正确的认识自我 . ，走出成长的误区2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人， 善待生命的每一天。3、提高自己的心理素质，培养积
2、极乐观的心态三、活动宗旨 “提高班级凝聚力 , 构建和谐班级。”四、活动主题 “认识自我，健康成长”五、活动形式主题班会六、活动时间2010 年 5 月 24 号晚上 7：008： 30教学楼A座408室七、活动地点八、活动过程向同学们介绍一下5 25大学生心理健康日 的由来。简介： 为引导大中学生关注自身的心理健康， 2000年，“ 5.25 全国大中学生心 理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“ 5.25 ”的谐音“我爱我”，意 为关爱自我的心理成长和健康， 活动的主题是大中学生人际交往和互助问题， 口 号为“我爱我走出心灵的孤岛”。此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室
3、向全国大学生发 出倡议，把每年的 5 月 25 日确定为全国大学生心理健康日。“ 5.25 ”是“我爱 我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第 一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样 的人才能用尊重，信任，友爱，宽容的态度与人相处，能分享，接受，给予爱和 友谊，能与他人同心协力。选择“ 5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的 心理健康。随后，“5.25大学生心理健康日”在全国的高校得到认同，全国 的高校都利用这一天开展着多种形式的心理健康教育活动， 甚至认为这一天就是 “大学生的心理健康节”。所以，大学生的心理健康问题是非常
4、值得关注的。介绍大学生常见的心理健康问题心理健康问题也称心理障碍， 是指心理活动中出现的轻度创伤， 亦即由不良刺激 引起的心理异常现象。 依据心理异常程度，可以把心理障碍分为轻微的心理失调、 轻度的心理障碍和严重的心理疾病三层次 7 。轻微心理失调是指那些轻微的、 对学生生活影响较小的不正常的心理状态。 轻微 的心理失调主要表现在轻微脑功能失调（简称MBD、冷漠与孤独、过度自卑、嫉妒等方面。 大多数大学生心理失调属于这一层次。 轻微脑功能失调主要表现为 活泼过度，注意力不集中；情绪不稳，特别容易冲动，自我克制能力较差。他们 对自己感兴趣的活动过度激动、 兴奋，碰到不顺心的事则又容易激怒， 表现
5、出喜 怒无常的状态； 冷漠与孤独的大学生对人对事都很冷淡、 漠不关心，有时甚至冷 酷无情。他们在学校对所学的知识不专心， 没有学习热情，对集体活动冷眼旁观， 置身世外；过度自卑感是普遍存在的一种情感体验， 学生时期是自卑感的多发期。 过度自卑的学生，胆小怯生，缺乏自信和勇气，不敢交际，特别畏惧失败。轻微 心理失调的大学生都能从事正常的活动， 不过对活动的效率及其个性发展具有一 定的或潜在的影响， 但这种影响可以通过自我调节加以消除。 问题在于具有此类 轻微的心理失调，一般不容易引起重视，若任其发展，会向轻度心理障碍过渡， 构成对心理健康的严重威胁。 从大学生心理健康角度看， 重点在于对轻微的心
6、理 失调这一层次的预防和消除。要使大学生能够积极健康的成长， 就要提高大学生的心理素质， 下面通过 心理 游戏来帮助同学们提高心理素质游戏列表：轻松一刻 :轻松音乐响起 ,主持人号召同学们向左转 ,摸摸前面人的头，耳朵， 捏捏他的肩膀，锤锤他的背，最后拍拍他的肩，力气自己定，可大可小。然后在 向后转，重复操作反应能力大 PK：1两熊赛蜜游戏规则： 男生听到“黑熊”和“蜜蜂”需做蹲下和跳起的动作；女生听到“棕 熊”和“蜂蜜”需做蹲下和跳起的动作，没有及时作出动作和做错动作的人被淘 汰出局，最火获胜地 人将会得到一定的奖励。2.淡定从容：笑容可掬游戏规则： 1.让同学站成两排，两两相对 2. 个排
7、除一名代表立于队伍两端， 3. 相互九十度鞠躬，大声喊 * 你好， 4.向前走交会与队伍中央，再相互鞠躬高喊 一次，5. 鞠躬者和其余成员都不许笑， 笑者即被对方俘虏， 需排至对方队伍最后 入列，一次交换带代表人选健康成长离不开大学生对自我的理性认识，离不开正确的认识自我请同学们说出自己的三个优点和三个缺点；请班级同学说说班级其他 同学的优点 正确的认识自己所处的环境， 正确认识自己所应做的事情。 通过观看励志短片 来激励班级同学， 让他们明白自己在大学生涯中所应做的是什么， 引发同学们的 思考.具体的流程 :一、由主持人说明开展本次心理主题班会的目的，请班主任上台发言并 宣布班会的开始；(1
8、0')二、由主持人介绍 5.25 大学生心理健康日的由来以及大学生容易出现的 问题和心理就安康知识( 5')三、通过两熊赛蜜和笑容可掬游戏来提高大学生的心理素质 (20 ')四、请同学们说出自己的三个优点和三个缺点；请班级同学说说班级其 他同学的优点 (15 ')五、互动游戏：轻松一刻 (10 ')六、观看励志短片献给正在迷路的你 (5 ')七、请同学谈谈观看后的感想 (8 ')八、歌曲合唱步步高九、班主任总结发言所需用品 : 花生；开水；棒棒糖 预期费用： 100 元 预计用时：一个半小时备用方案：(1)多媒体教室借不到，应对措施：放弃
9、多媒体教室的使用，改 成普通的教室，桌子可以移动即可，因为在游戏环节需要用空间可以用来作游戏。(2)多媒体出现故障，也采取和( 1)一样的应急措施，放弃使用多媒体。策划书中提到的视频播放的部分可以省略，直接让同学们谈谈自己在 大学生涯生应该做什么。（3）因为种种原因，班主任和各位心协部长未能到场。应对措施: 发言可以让班长或是团支书发言或是点评、总结。现场照片:主持人介绍5.25大学生健康日的由来“两熊赛蜜”“笑容可掬”说出自己的三个优点轻松一刻观看励志短片献给正在迷路的你有团支书发表总结讲话心里主题班会总结本次心理主题班会的主题是 “认识自我，健康成长”，通过一 次简单的主题班会的形式向同学
10、们介绍一些简单的心理方面的知识，迎合5.25大学生心理健康日，我把我在心理委员培训时所学到的一些有关心理方面的知识 讲给同学们听，增加他们对于心理知识的了解， 参照自身，找到自己存在哪些问 题，不断地完善自己，体改心理健康的水平。本次的心理主题班会，可以说开展的比较匆忙，遇到了一些 问题，其中我觉得，作为一个心理委员，在这件事情上我要付比较大的责任，因 为我没有较早的进行策划开展，所以时间拖得有点长，以至于到最后开展的较为 匆忙。我应该做一个自我检讨。虽然遇到了一些困难，但是主题班会还是比较顺利的开完 了，在本次的班会中，通过一系列的环节，我想同学们也能够从中学到一些心理 知识。例如，在反应能
11、力大 PK中，通过考验同学们的反应能力，提高了同学们 的心理素质，增强了心理承受能力；在笑容可掬环节中，通过简单的动作，可以 加深同学之间的了解与友谊，让同学们了解要互相尊重，动的互相尊重的重要性， 加深了同学之间的情谊，促进班级的和谐，增强集体荣誉感，提高班级的凝聚力； 在谈自己的优点与缺点以及班级同学的缺点的环节中，通过别人对于自己的评 价，可以更好的了解自己在班级其他同学眼中的印象，有助于更好的了解自己， 也就是对于心理学上的背脊我有更深一层的认识。 在轻松一刻的焊接中，班级同 学通过身体上的接触，消除了人与人之间的生疏感，促进了人人之间的情感互动， 算断了心与心的距离，有助于班级同学更融洽的相处。计划跟不上变化，本次的主题班会中，我用到了备用方案中 的一和三，这确实是不想遇到的，但是既然遇到了，也要采取相应的措施进行解 决，所以，把本次的班会上，也做了相应的调整。在视频观看的环节上，向别人 借到了电脑，虽然效果不如多媒体的好，但也可以用来应急。总结发言由团支书 杜超代表发言。所以，本次的主题班会还是较为顺利的进行了下去。班级同学对本次的心理主题班会的反应是， 从这次主题班会中，了解 了一些原本不知道的心理方面的知识， 从中获得了一些东西，从短片中也获得了 一些感触，对自己的大学生活也有了一次重新的思考。 所以，我想本次的主题班 会的目的也达到了，总体上来说还是成功的。