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1、网球常识 网球场上的一些“意外事故”有很大一部分人群都 热爱网球，但是打网球的时候往往不会去注意一些受伤方面的问题， 那么打网球的时候哪些地方会受伤呢 ？下面小编就和大家来说说一些 网球场上的意外事故，让大家看看打网球哪里容易受伤。意外事故在所难免，不管是什么运动都会有一定的风险存 在，只要你做好预防工作，那么受伤的几率就会大大降级，下面就讲 解网球的知识，来看看吧。网球常识场上意外事故汇总1、&dquo;蹦网”摔伤可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲， 球网的高度，如果跳高实在不是问题的（中间914MM ，两边 1070MM）。但如果今天你的状态不是
2、很好，或者你疲劳了，或者由于一 冬季的休养，你的身体机能在&dquo;乍暖还寒时”还未彻底 恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是-不去做！2、拣球被球击中一定要记住，要在别人还没有停下球的时候，不要跑进球场， 这样不但会体现出你的素质，还可以保护你自己，如果进入的话，那i么被击中要害后果会很严重3、击球时被自己球拍击中由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸 伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作 ！还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕， 而硬砸地伤了手腕，还有就是
3、拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。4、踩在球上业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记， 一定要保证在你击球的周围地上没有球在！特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了 身边底线处的位置，这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住，没有口 袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。5、撞到场地边的硬物上打网球的时候，因为有不断的拉球和抽球，会让跑动更加的 平凡，所以一定要在跑动的时候看清环境， 如果有危险就放弃这一球 就可以了。有些球场，场地会短一些，如果不注意，跑动太积极了，撞在铁丝网上还是很危险的。6、肌肉拉伤大多数时候的肌肉拉伤，都是业余爱好
4、者热身不够所致。还 有&dquo;落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上来就 打，由于颈部肌肉的准备不足，就很容易突然扭伤了。所以，打球前尽量要做热身运动，特别在初春和早起打球。7、开球筒被划伤有些朋友，可能歇球了好长时间，没有感受到阳光明媚的球 场。偶尔的一次，约了朋友，还带了 2筒新球，就急不可奈的说，来 来来，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的铁环，根本不想还有什么开 球筒的123方法。唰的一下，手被划破一个大口子，鲜血直流，就暂时是不能 网球了，你说心里堵不堵.所以，开球筒时一定也要注意方法，不可急。8、被网球拍太长的线结扎 着了手指被网球拍线扎着了手指，是指
5、穿线的时候，把线头留得长了， 剪得又太尖了，所以，打球的时候没注意，手指戳上去，自然破了， 也是一个球场事故！所以，在每次穿线后，要检查球拍的线头是否太长太尖了。 如果是，再剪。网球运动受伤可自救1、擦伤擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可 用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。2、水泡皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造 成的可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。3、扭伤网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受 伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超 过关节移动范围时还会伤及韧带。4、网球肘原因：多是反手
6、击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的 前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。症状：肘部痛，从而转化为整个手臂疼。紧急措施：停止打球，用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；必要 的休息。预防和治疗：增加臂力练习；纠正错误动作；检查球拍的重量 和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注 意：肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化。5、肌肉拉伤原因：背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致，或者肌肉负担过重引起的。 三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动所致。症状：肌肉有轻微撕裂感。预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放
7、松。拉伤后，对 伤处进行冷敷，加压包扎。6、踝部韧带拉伤断裂原因：运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏 不平或踩球所致。症状：踝部剧烈疼痛。紧急措施：冷敷，包扎绷带。预防和治疗：正确地选择鞋子；加强肌肉练习；运动时戴护踝。 出现损伤后，用冷水泡；应用按摩方法。7、膝关节疼原因：膝关节韧带紧张过度，球场地面坚硬，先天膝关节脆 弱。症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。紧急措施：用冰块按摩；使用消炎软膏、超声波、缠绷带方 法。预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术 动作，膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、戴护膝。结语：运动要投入你相当打的精神，不能马虎，不然的话你 可能在运动中受伤，网球也是如此，以上是小编为大家介绍的一些网 球受伤的知识，还希望可以帮助到一些热爱网球的朋友们， 让你们更 好的打网球。延伸阅读：网球用品 如何来挑选到适合的网球鞋网球常识 网球爱好者必须知道的常识网球用品网球迷必知的球拍挑选方法网球常识 打网球的时候哪些误区应该避免网球常识打网球时哪些技巧是必须掌握的网球常识 初学者如何提高个人技巧<!-e nd6