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1、老人记忆力衰退的原因和缓解方法人老了，记忆比自己年轻时差，比身旁的中、青年人，更自愧不 如。这时我们就想知道，老人记忆力衰退的原因是什么？下面 为大家 介绍老人记忆力衰退的原因，希望对大家有帮助。老人记忆力衰退的原因一是疾病因素老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经 系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐 衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年 后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生 活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发 生智力下降的有效措施。二是遗传因素的作用遗传因素对人的影响是广泛的
2、，能导致多种疾病和生理异常现 象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年 龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象， 这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退， 在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。三是自我认同的结果人到老年，尤其是刚离开工作岗位退休之后，不免产生暮年将至、 人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统观念和许多 事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的 事实，感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用 脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利 用和强化，造成脑逐
3、渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生 一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得 老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。四是社会因素的影响在西方有些国家，人进入老年，往往被公认为“老朽”，老人在 社会上得不到公正的对待，加之西方社会人情淡薄，老人成了社会以 至家庭“多余的人”，老人由此产生孤独感和失落感，对社会漠不关 心，对新知识、新事物懒得关注，进而造成生理和智力迅速老化。而 中国、美国科学家的合作研究表明，东方社会 （尤其是中国）有尊重老 人的历史传统，老人就少有智力衰退的表现。中国老年人的智力“得 分”明显高于美国。老人记忆力衰退的治疗1、通过联想记人名有意义
4、的联想可帮助增强记忆。 斯莫尔博士表示，很多老人总觉 得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像， 有些名字可通过 谐音等联想记忆。比如，豪斯（房子）、怀特（白色）等。2、多次重复记人名和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆。 你也可以告 诉对方，这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很 熟悉，不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重复一下对方的名 字，这样记忆就更牢靠。3、面部特征帮记忆我们可以通过扫视对方的面孔，找出一个容易记住的特征，比如 小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等这些面部特征都是非常突出的 特征。通常情况下，你发现的第一个特征就是以后你能够香气这个人 的线索
5、。4、拆分归类记数字记数字对老人来说的确是挑战。斯莫尔博士表示，要想记住“ 3， 8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八，二十七”分组记 忆。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用。5、边做边说记忆牢“今天吃过药了吗？” “出门锁好门了没有？”很多老人经常因为 记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。 老人在做这些事情 的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了” “我正在 锁门”等。6、经常吃益脑食物那些对心脏好的事物对大脑同样非常的有益，比如坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等这些都是有利于大脑健康，帮助我们 增强记忆力的事物。老人记忆力衰退的缓解方法一、多听音
6、乐帮助记忆国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能 够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的 音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。 学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒 过来。二、背诵经典提高记忆我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些 名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识 吗？那可是锻炼记忆力的硬功夫呀。马克思青年时就是用不熟练的外 文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持 10至20分钟的背诵, 也能增进记忆力。三、身心运用记忆效率高科学证明，正确的重复是有效记忆的主
7、要方法， 特别在人在学习 中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效 果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不 知不觉地调动了自身更多的记忆通道参加记忆， 这样使自己的记忆痕 迹加深，记忆效果当然更好。四、奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、 年代不易记住。如果你善 于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法， 是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩 子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。 原来的东西就 叫桩子，把新的要记忆的事物与桩子连接， 此法用于大量数据和外语 的记忆。五、多咀嚼能增记忆力科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。 有人认为, 其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙 就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现， 经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。 又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。5