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1、22课自尊与自我实现 笔记：（自尊与自我实现） 学生协会：学习障碍协会：抑郁+低自尊回顾：自尊的高低与成功或者犯罪都有关；高自尊的矛盾性：同情心、仁慈vs敌意、抵制三种自尊：接纳天性，不强求自己，它的威力大减。积极接受。一位自我实现的偶像（90多岁？）：“我不是一出生就这样。”所包含的信息：（1）需要过程，经历失败和挫折（2）自信，无虚伪的谦虚，活出自我，真诚。自我感：类似于学习走路的过程。无45岁以下的自我实现者。地域差异：（无论强调独立和个人主义的美国、欧洲，或者强调群体性的亚洲、非洲），过程不同，但自我实现是相同的。其核心，相似大于差异。1、独立的重要性独立是相互依存的一个重要途径。历史
2、上的可怕暴行（种族主义、民族主义），服从权威种族主义：通过比较外在因素，证明自己高人一等。独立的人，比较心不那么强烈。有自己的原则（听从自己的内心，只要他的内心没有受伤），自爱自尊，更有爱心。从如何对待别人，看出如何对待自己2、研究自尊的矛盾性（敌对和宽厚）自尊的稳定性自尊不稳定敌对；自尊稳定仁慈。依赖性自尊与不稳定有关；独立自尊与稳定有关。独立自尊：更高的幸福感自恋高度依赖型自尊完美主义：依赖型自尊。（所谓的寻找真理，实际是寻找自己被认可）分化良好的人，意见不同意，又不会觉得被排挤和难受。做你自己，分化出来高境界的相互依存。自然的道路，自然的发展。有助于自我实现的方法：自然发展（心理层面）。
3、如何做？ABC理论自我觉知理论：有效的方法：表现出高自尊的行为（榜样很重要）3、方法：贷：发出商品 800（1）平静calm、正念冥想，与高独立自尊形成良性循环。关注自己、活出自己A 抗凝血酶-生成减少（2）运动：释放化学物质，使平静B资产组账面价值的确定基础应当与其可收回金额的确定方式一致（3）无名咒语（无人知晓你的优点和成绩）磨练自己，无声望、赞扬，会怎么去做？想要什么样的人生？真正想做的是什么？A凝血酶原时间延长 D鱼精蛋白副凝试验阳性先贤箴言Pirker Avos“那些追逐荣誉的人，荣誉会躲避他们；那些躲避荣誉的人，荣誉会追逐他们。”A中毒性贫血 D缺铁性贫血荣誉的本质：尊敬自己，相信
4、自己。题解 发生DIC时，可因肾上腺皮质微血管内微血栓形成，阻塞微循环，引起肾上腺皮质出血性坏死，造成肾上腺皮质功能衰竭，即华-佛综合征。常继发于暴发型流脑。（1） 行为改变态度需要时间题解 凝血酶时间试验是在受检血浆中加入标准化的凝血酶后，测定受检血浆发生凝固所需要的时间，以反映凝血第三阶段（纤维蛋白生成阶段）和抗凝血的功能，在DIC时，由于高凝过程消耗了大量纤维蛋白原，而在继发性纤溶亢进阶段又会生成大量FDP而抑制凝血过程，故DIC时，凝血酶时间测定常延长。若患者未用过肝素，血浆纤维蛋白原含量无明显降低，凝血酶时间延长则提示患者血浆纤溶降解产物含量增多。（2） 反省：三问（意义、快乐、擅长
5、）西方推崇自我，但仍有很多随波逐流的人。时间充裕研究：匆忙，反应无意识，随波逐流，依赖的自我慢慢来，有意识思考，思考结合行动，自主的自我，独立型自尊A凝血因子和凝血因子 D凝血因子和凝血因子答案 B实验：经典的电击试验，修改为：间隔15分钟休息，不会有63%的人使用350v电击实验者现代生活中，也是如此。随波逐流、遵从主流。做别人认为该做的事，没做自己想做的事。（3） 正直：统计数据：平均每天撒三个小谎。从每天的对话中练习正直，坚持一周、直至一生会简化生活，感到自由、轻松、力量、真实、快乐D076元“我们体内有种微弱的潜力，真正的自我，隐藏在焦虑之下。当你找到它时，它会发出万丈光芒”（个人以为：这是人本主义理论的形象描述）微光助长、培养壮大（甚至成为曼德拉、特蕾特修女这样的人）