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失眠患者的护理措施有哪些失眠是令很多患者困扰的一种疾病，很多朋友不重视失眠带 给我们的伤害， 但是我们要知道失眠现象已经成为了现在对我们 危害很严重的一种疾病，所以我们千万不要忽视。专家提示说， 我们除了要注意认真接受正规治疗还应该做好护理， 失眠患者的 护理调节怎么办 ?一、首先，失眠患者的护理调节要注意心理上的护理，尤 其是保证乐观的生活态度。 对社会竞争、 个人得失等有充分的认 识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放 松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。二、失眠患者的护理调节还包括生活中一些科学生活规 律的建立。 建立有规律的一日生活制度， 保持人的正常睡醒节 律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪 音、避开光线刺激等 ;避免睡觉前喝茶、饮酒等。三、失眠患者的护理调节我们还要做些什么呢 ?，患者 还应该注意创造有利于入睡的条件反射机制。 如睡前半小时洗热 水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的 入睡。限制白天睡眠时间， 除老年人白天可适当午睡或打盹片刻 外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。精品资料Welcome ToDownload !欢迎您的下载，资料仅供参考！