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排球正面双手垫球技术,准备姿势,正面对准来球，两脚开立（前后、左右）稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起；两膝弯曲稍内扣；上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌；两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。,稍蹲,垫球手型：抱拳式、叠掌式、互靠式,抱拳式 叠掌式 互靠式,垫球部位： 双臂腕关节以上10厘米左右的地方形成的平面，在腹前约一臂距离的位置上击球。,动作要领,可概括为“插、夹、压、抬”“插”，用垫球手型和两臂伸直插到球下。“夹”，就是两臂夹紧。“压” ，就是压手腕及挺肘。“抬”，提肩，自然抬臂。,教材重难点,重点：击球点和手臂触球的部位。难点：两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送和全身协调用力。,