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1、为了详细调查有关在校中学生“吃零食” 适应的现象，笔者不仅在班上开展了一些“问卷调查”，还暗中查访学校小卖部及学 校周边零食店，以期能取得完备的一手资 料。现就以多次的调查结果整理如下:一、中学生吃零食的缘故一、生活水准的提高。从调查的结果来看， 80%的学生的家庭比较富裕，父母要么是有 固定的高收入者，要么家庭中都有合法的经 济的来源。平常的骨气，专门是春节期间， 子女都能取得很多的“压岁钱”。据统计， 103名学生中，“压岁钱”达500元以上者 有 25%。二、家长的溺爱。部份学生的父母都在外面 打工，常年没有回家，很少对子女的身心有 贴心的关切，常常以金钱的方式来表达自己 的惭愧。如此的
2、学生达到40%以上。3、环境的阻碍。不管在任何地址，都能够 看见大人人们随意地啃食零食，而且随意地 乱扔，学生看到眼里，记在内心。学生有句口头禅：他都在吃嘛。有这种方式的在9% 左右。4、深受请客风的阻碍。由于受到社会请客 风的阻碍，部份学生的头脑里，也产生了今 天你请我吃了一包，明天我就得请你吃一 袋，以还人情。五、受广告、电视等媒体的阻碍。调查中看 到学生常常受广告、电视食物广告宣传阻 碍，看什么包装希奇，色彩鲜艳就选购什么, 却只是问它的营养！六、享受型。有这种方式的学生尽管不多， 但也不可轻忽它的阻碍力。追求物质的享 乐，是他们成天关注的情形，吃零食也不在 话下了。7、放松心态。部份学
3、生以为吃零食,专门是甜食能够令人的心情愉悦，内心感到轻松 自然，于是，久而久之，所谓“放松”也成 了学业繁重的学生们吃零食的缘故之一。从调查的结果分析看，要紧存在以上几点缘 故。那么，如何看待中学生吃零食这一现象呢？中学生吃零食究竟存在一些什么问题 呢？二、中学生吃零食存在的危害一、阻碍食欲。若是常常吃零食，如以饼干、 方便面等替代每日三餐，必然会造成小孩胃 肠消化活动的规律的破坏，严峻阻碍子女的 食欲。最后阻碍小孩的躯体健康。二、阻碍味觉。零食中的酸、甜、咸各类味 道都超级的强烈刺激，常常吃，会造成对小 孩味觉的破坏，如某些牌子的方便面里，有 极为辛辣的调料，常常食用，会致使小孩的 味觉迟缓
4、，进而对一样的饮食全然不足以引 发食欲，阻碍小孩的生长发育。3、破坏生理调剂规律。人的躯体器官都有 它活动的规律，到了必然的时候，因此咱们 到了必然的时候会产生饥饿的感觉，确实是 那个道理。那么，常常吃零食。常常就强力 打破这种规律，必然就会对躯体器官产生危 害，严峻时，可能会危及生命。4、加重胃肠负担。常常吃零食会加重人的胃肠负担，使胃肠常常处于紧张状态中，得 不到休息，因此会减弱消化器官的工作能 力，引发消化不良症。五、有利于不良适应的养成。吃零食是不分 时刻和场合的，常常是不洗手，不分地址而 食用。如在公路边，大街上，边走边吃。不 仅有损躯体健康，还会养成不良的饮食适 应，造成疾病的侵害
5、。六、污染环境。绝大多数吃零食者，都是把 零食包装随意扔掉，对环境造成破坏。乃至 少数学生把零食带到教室，更不得学习。针对中学生吃零食的适应，笔者也与其他教 育者进行了多次的分析讨论，有人也以为小 孩吃零食并非是一件坏事，只要把握一个 度，不要常常吃就好了；同时以为，要解决 学生常常吃零食这一困扰教育者的问题，只 能进行疏导，不能用“釜底抽薪”的方法， 即堵塞不如疏导！三、解决中学生吃零食的有效策略一、增强教育，熟悉危害。中学生正处在一 个可塑性很强的生理、心理时期，因此，咱 们有必要对他们进行生理、心理的教育，让 他们正确对待“零食”，熟悉常常吃零食对 自我躯体有哪些危害性，以期达到警醒的目
6、 的。二、培育学生良好的饮食适应。适应是养成 的，一种坏的适应一样是如此养成的，那么, 咱们能够用"适应去克服适应”（托马斯坎佩斯语），以良好的饮食适应替代学 生的不良适应。3、要具有包容心态。有时，面对学生的一 些不良饮食适应，咱们没必要大惊小怪、小 题大做。就给予学生以耳提面命。而不是一 看见学生吃零食就大发雷霆，高声喝斥。若 是如此，就会让学生产生排斥心理，得不偿 失。4、操纵零花钱。一些学生家长，专门是独 生子女的家长，或父母不在身旁的学生，家 长常常会感觉自己对子女没有迟到应有的 责任，于是，就以金钱的方式进行“弥补”， 这也造成了学生乱用钱的坏适应。因此，要 操纵学生的零
7、花钱，要有目的地操纵给小孩 的零花钱，如此就能够使学生做到不该买的 不买，不该吃的不吃，能有效地操纵学生吃 零食。五、按时定量吃零食。既然学生吃零食的现 象一时无法排除（什么缘故必然要排除呢？ 其实偶然的零食也是有利的）何不采取必然 的方法进行限制！引导学生在固定的时刻零 食，学生反而会欢乐期待点心时刻的来临！ 最好的时刻应设在正餐前一至二小时，供给 量不要太多，以避免阻碍正餐的食欲。六、统一发放零食。由于市面上卖的零食， 大部份都含有大量的油、糖、香料和其他添 加剂，香味浓郁，对健康不利。由学生自己 购买，因分不清神经质成份，无益于健康。 能够由专人统一购买，统一发放，如此既减 少了学生随意吃零食的不良适应，也对学生 的文明行为适应的形成和躯体健康有利。通过这次调查活动，我深深感受到，咱们在 做任何一件事的时候，都应该进行“换位”试探，多从学生的角度考虑，多从他们的实 际情形显现，你才会感觉，堵塞不如疏导！李广元重庆荣昌双河学