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1、第八章 武术,沙城四中 蒋东飞,认识一下我们国家的武术高手,功夫巨星成龙,歌曲欣赏：少年强,武术大师 黄飞鸿,叶 问,甄 子 丹,功夫巨星李连杰,功夫巨星李小龙,元彪,武术的简介,三种手型五种步型,武术的价值,学校开展武术重要性,教 学 内 容：,武术的简介,奥运会太极表演,武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 武术是我国民族传统体育中的瑰宝，承载着中华民族传统文化的丰富信息，其健身和防身价值深受国内外人民认可。,抱 拳 礼,1. 左手为掌,表示德、智、体、美齐备,屈拇指表示不自大. 2. 右手为拳,表示勇猛习武;左掌掩右拳相抱,表示止戈为武,以
2、此来约束勇武的意思. 3.左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海天下武林是一家,谦虚团结,以武会友. 4.左掌为文,右拳为武,文武兼学,渴望求知,恭请师友前辈指教,拇指紧扣食指和中指的第二指节,拳,四指并拢卷握,武术的手型、手法,掌,拇指弯曲紧扣于虎口处,四指并拢伸直,五指第一指节捏握在一起,屈腕,五指第一指节捏握在一起,屈腕,五指第一指节捏握在一起,屈腕,挺胸 塌腰 脚跟外蹬,两脚尖不要外撇 收臀 沉髋,马步,前脚微内扣，全脚掌着地屈膝半蹲，大腿成水平膝部约与脚面垂直,另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间,要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷,弓步,一腿全蹲，
3、大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展,一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣,要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。,仆步,后脚尖斜向前，屈膝半蹲全脚掌着地,前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面,要点：挺胸、立腰、虚实分明。,虚步,歇,步,前脚全脚掌着地，脚尖外展后=脚跟离地臀部外侧紧贴后小腿要点：挺胸、立腰、腿贴紧,三、武术的价值,1、强身健体 2、继承和发扬中国传统文化 3、修德塑人 4、 改变精神面貌,1、强身健体,武术注重内外合一，形神兼备，强调精、气、神的完整协调。,通过教学和训练，能够加强人体肌肉力量，提高肌肉，韧带的伸展性，加大关节运动幅度，有效的发展柔韧性。,武术
4、的价值,中华武术在中华民族的历史长河中，饱经风霜，长盛不衰，直接向后代传递一种民族文化。继承和发扬宝贵的民族传统文化遗产是时代赋予我们的责任。,2、继承和发扬中国传统文化,3、修德塑人,中华武艺在长期的发展中，继承和发扬着中华民族“重礼仪、讲武德”的优秀传统美德，基于祖先的遗训，习练武术者一般在初练基本功阶段就严格要求学生做到“尊师重道”、“讲礼守信”、“宽以待人，严于律已，抑恶扬善”等武德，因此，“武德教育”在习武中占相当重要地位。再由于习武非常吃苦，于是培养了学生“吃苦耐劳，坚持不懈，坚忍不拔，自强不息的意志品质”这也是一种修身的重要方面。,4、改变精神面貌,武术运动特别强调精气神的修炼。
5、“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”是一个优秀武术运动者必备的素质。往往一个练武者从他的气质不凡、举止大方、精神庄严、特别是其敏锐的目光，凛凛的威风，令人肃然起敬。,四、开展武术课的重要性,在中小学开展武术教学，是传承和弘扬中国传统文化的重要途径，也是武术推广普及的重要方式。加强学生的思想道德教育，让学生真正体会中华武术文化的魅力，激发学生的爱国热情，弘扬民族精神，促进他们成为全面发展的社会主义建设者和接班人。,少年强则国强 少年智则国智 少年富则国富,沙城四中于2014年被评为校园公益武术教学示范基地,2015年9月，体育教师王薇、胡寅、唐亚斌到张家口进行武术套路培训。同年12月11日，三人于廊坊霸州考取河北省武术段位制进学校师资培训证书。,培 训 风 采,初中生健身长拳（欣赏）,少年强则国家强，少年智则国家智，少年富则国家富！,结 束,