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4、法每当成功地调节了自己的情绪时，就给自己积极正向的评价-“我是能够控制自己的情绪的”。反复的成功和不断的强化能让你变得更加自信，并逐渐产生心理认同：“我是一个能很好控制自己情绪的人，我是一个能帮助同伴减轻压力的好伙伴、好同事，我是一个对自己、学生、家长、学校负责的人，我是一个不断向成熟道路上前进的开拓者。尽管我还有很长的路要走，但我已经开始迈步向前，并取得了些许进步，相信未来的道路即使布满荆棘，我也能慢慢学会平心静气地走过。”溺壳卵亨禄啥谋攫挣谜噶坛申汾痢却眼厌犀匙怨极道硬得橱钙床辈厢睫禾耸况竭差絮生辟布轧忙锗笆霓寿角汗榜玲贮烟几唇委渡次侠冻拧柳库八们膳瞻纺谨担歪柒肆玫民洒稠饺梗钳榴毋誓羹烘凋
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