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1、.常见病健康咨询提问:偏头痛是怎么回事? 回答:偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。 偏头痛的诱发因素:一、生活习惯诱因 1.精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈:快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力、各种事务及关系的谨慎考量，往往使人大脑神经紧张、情绪低落，从而导致偏头痛的发生。情绪变化是偏头痛的显著诱发因素之一。但情绪变化究竟是偏头痛发生的先兆还是其直接诱发了偏头痛的发作，仍需进一步探讨。 2.饮食不当:某些食物会引起机体内环境的变化从而
2、导致偏头痛的发生。 3.过度锻炼。 4.睡眠不规律:睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律等。 二、药物诱因 1.口服血管扩张药;2.避孕药; 3.激素替代类药等药物; 4.频繁使用麦角胺、阿片类药、曲坦类药及其它单一成分止痛药。 三、气候诱因 风、寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化易诱发偏头痛。湿热易使人情绪波动、烦躁、食欲减退，导致气血运行障碍，而引发偏头痛。 风寒易损伤人体阳气，引起经脉闭阻，而引发偏头痛。 特别提示:偏头痛患者应忌冷食及受寒 四、环境诱因 1.海拔高度的突然变化; 2.短时间内从一个时区到另一个时区; 3.强光线的刺激(如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等因素会使人的眼睛疲劳引发头痛)
3、; 4.噪音的刺激;5.空气的污染;6.闷热的房间; 7.某些浓烈的香水; 8.长时间的电磁辐射(一些在电脑前工作的人容易患偏头痛，是因为受电磁辐射)。 五、女性生理诱因 1.青春期前，男女患病率相似; 2.青春期后，女性发病较男性明显增多; 3.女性月经来潮时，常见头痛发作; 4.绝经后、妊娠期，头痛减轻。 提问:脑梗塞的饮食需要注意的有什么? 回答:梗塞病人在饮食方面要注意以下方面: 1.限制脂肪摄入量，每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪。 2.控制总热量，如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，最好能够达到或维持理想体重，这样
4、对全身各内脏的生理功能有益。 3.限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心，糖果和饮料的摄入，由于体内的糖会转化成脂肪，并在体内蓄积，仍然会增加体重血糖，血脂及血液粘滞度，对脑梗塞的恢复极为不利。 4.食用低盐饮食。 5.适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质.可由瘦肉，去皮禽类提供，可多用鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。 6.脑梗塞的饮食还要注意多饮水。尤其在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外，晚间活动量小，睡眠前饮水的最大好处是可以稀释血液，防止血栓栓塞。 提问:老年痴呆症如
5、何预防?回答:老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。 首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。 其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。 第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。 第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。 第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。 第六是亲人的关爱。防止老年痴呆症的最好方法当然
6、是及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。对有一些特定异性对象的老人，谈恋爱也是预防他们患痴呆症的佳方。 提问:失眠及其产生原因有哪些? 回答:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 失眠表现: 1.睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟; 2.睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒; 3.睡眠质量:多恶梦;
7、 4.总的睡眠时间少于6小时;5.日间残留效应:次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 失眠周期: 短暂性失眠(小于一周) 大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 短期性失眠(一周至一个月)严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力
8、有明显的相关性。治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。 长期失眠(大于一个月) 慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。 产生睡眠问题的原因很多，常见的主要有以下几个方面: 1.身体原因:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。 2.精神原因:可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。 3.生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 4.环境因素:吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。: