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1、.用积极心理学改造自己-教育心理学论文用积极心理学改造自己 杜秋侠文积极的暗示，对一个人往积极方向的引导是想当重要的。所以，在临床治疗和辅导中发现，催眠状态下积极的引导，运用积极心理学方向的引导是比较有效果的。欲齐家者先修其身，积极心理学更是心理学工作者们必须掌握的一门助己助人的重要课程，只有我们自己达到了身心平衡，才能去协助求助者去战胜他们的阴暗面，并给予指导与榜样的力量。积极心理学的知识内容需要我们在实际生活和咨询中了然于胸，内化成自己的一言一行，一思一念，并在实践中引导来访者朝着积极、光明的方向提升内在能量，相信他们都是自我疗愈的拯救者。一、成功者选择自己拯救自己，快乐是自己给的。二、快
2、乐的法宝是宽恕的心、顺其自然和感激生活。带着感恩的心情看待生活中所有的一切，感恩造物主给予我们的平安与美好，感恩生命的神奇，感恩世间万物，感恩家人，感恩竞争对手，感恩一切都是最好的安排，感恩所有经历过的事情，无所谓对与错无所谓好与坏，都是一种宝贵的经验当我们这样去想、这样去做的时候，一切奇迹都将被我们吸引而来，宇宙会回应我们的请求。三、积极心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：1从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，构建未来的乐观主义态度和对生活的忠诚。2对个人成长而言，积极心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力，工
3、作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等。3积极的心理品质包括一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感，成为一个健康的家庭成员等方面。四、正确对待积极心理学。1.快乐人生的证明。具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦。快乐的人更喜欢与别人交朋友，而不是独处。他们愿意主动接触生人，愿意为他人捐钱，更具有利他主义精神，更关心周围的人，而很少考虑自己的利益。2乐观的奇妙。乐观的人寿命更长，乐观是抵抗疾病的第一道防线。一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。3让心灵充满阳光，让积极的情绪成为心灵的主导，并将这种关
4、注人类的优秀品质和美好心灵的心理学，定义为积极心理学。积极是一种爱，是一个行为过程，包括过程的体验。积极心理学里定义的”积极”不是指外在各种满足丰富的积极，而是一种出色的心理素质和生活态度。积极状态是指一个人所具有的出色的综合心理素质，是积极的人生态度。这种心理素质促使一个人热爱自己，热爱他人，热爱这个世界，拥有快乐和幸福。积极也不总是指一个人征服外部世界，还是积极有为地把每一件事情都去办好。4现代竞争社会体现了乐观精神的较量，谁笑到最后谁笑得最好。五、积极心态与消极心态。积极心态能发挥潜能，能吸引财富、成功、快乐和健康；消极心态则排斥这些东西，使人终身陷在谷底。培养积极心态的步骤：1明确自己
5、的目标。2心理清洁与调整。3用感恩的心对待一切。4具有正确的判断力。建立适合自己的生理和心理的生活方式。别轻易接受任何人的随意性建议，因为你可能会因一时大意而被误导，或被当成傻瓜。接受善意的批评而不是用消极去应对；接受并学习他人对你行为方式的客观评价，深思这些评价并自省，找出需改善的地方，不害怕批评，勇敢地面对它。5修正自己的行为。改掉坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。多活动保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调；放弃想要控制别人的念头，把精力转而用来控制自己和学习成长。6从别人身上打开胜利之门。7.哈当地获取并处理所得。六、相信自己有能力创造财富的
6、积极心态。维持、保护、培养和强化积极的心态的建议：1改变习惯用语。不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道我将怎么办”；不要说“为什么偏偏找上我”，而要说“考验我吧”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。2学会帮助别人，传递积极心态。3在日常生活中培养自己的积极心态。用积极的信念相信自己有致富的能力，用积极的暗示来改变自己，不要把这当成形式主义，实际上形式达到一定的“量”，一定能引起“质”的变化。提高自我价值需要不断地用激励暗示自己，在通过充分激励后，所发挥的能力相当于激励前的三至四倍。以积极的态度对待失败，
7、成功与失败的比例是1：10，华盛顿打的败仗比他打的胜仗多得多，但他最终成功了。一个人越不把失败当作一回事，失败就越不能把他怎么样，他就越能成功。如果我们在通过心灵的独木桥时，能够忘记背景，忽略险恶，专心走好自己脚下的路，我们就能轻松愉快地快步到达目的地。把握好自己的心态，心态能决定一切不是不切实际的幻想，而是自己主宰自己的有效保障。积极的心态内化成自己的思维与行动需要一个过程，我自己也是用了多年的时间来实践它。虽然之前不知道这些思维和行动是属于积极心理学范畴，但是今天欣喜地知道，自己一直以来用正确的思想与行动改造着自己，使自己能逐步敞开心扉，纳悦自己的一切，并能带着感恩喜悦的心情和与人们分享积极心态，总是能获得心想事成、境随心转的感受，这一切都是最好的安排。心存怨恨会一无所有，心怀博爱则能拥有一切。如果学习，我只学习那些能够指引我怎样生活得更好，并且使我的生命更有价值的东西。 （编辑：何焕翠） :