最新[管理]八年级下册体育教案名师优秀教案.doc

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1、管理八年级下册体育教案八年级下册体育教案跳跃:跨越式跳高 一、主要教材 (一)跳跃:跨越式跳高(新授)。(二)双杠:杠端跳起成分腿坐分腿坐前进至远端，前摆转体90度下(新授)。 二、教学任务 (一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。(二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。(三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 (一)思想动员(3分钟) (二)实际练习 1、队列、队形、基本体操(6分钟)(1)队列、队形练习 向左(右)转，用并步法散和密集队形。第三节:扩胸运动(预备姿势立正)1、 两

2、手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。 2、 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。3、 两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。4、 两臂伸直经前入下，自然后摆(拳心向后)。5、 左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。 6、 两臂经前(拳心向下)向下后振。7、 两臂经前(拳心相对)至侧举后振。8、 左脚收回，两臂经前放下，自然后摆(拳心向下)。 第二、四个八拍的5,8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。 要求: 1、 刚健有力，富有弹性。 2、 扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。 第四节:踢腿运动(预备姿势立正) 1、 左腿前踢(与上体约成90?)，

3、同时两手叉腰。2、 左腿还原。 3、 右腿前踢。 4、 还原成直立。 5、 左腿后踢，同时两臂经前至上举后振(掌心向后)。 6、 左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆(掌心向后)。 7、 同5，换右腿做。 8、 还原成直立。 要求: 1、 摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。 2、 前踢时上体保持正直。 3、 技术教材(29分钟) 新授:跨越式跳高。 讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。学生在沙坑正面弧形站立，教师开始示范、讲解。动作:助跑,助跑的距离一般为6,8步(或7,9,60步)，助跑的方向与横杆垂直面所成角度，约为30度;用左脚起跳的人，从右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性，身

4、体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几步，身体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。 助跑步点的测量，一般是在起跳蹼上，按跑的步数和速度，向助跑的反方向跑，最后一步落点就是助跑的起点，然后再向横杆方向反复练习几次，以确定助跑步点。 起跳助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝缓冲，脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸，当摆动腿摆至最高点，起跳腿也充分

5、蹬直，使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起， 完成起跳动作。 两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆，两肘向前，提肩，把大臂摆到约肩平部位。过杆跨越式是和离横杆较远的脚起跳，起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍向内转，起跳腿开始上抬，上体稍前倾，摆动腿过杆后，向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摆动腿先着。组织教法: ? 教师先完整地做一次示范动作，再着重做过杆动作的示范、讲解。 ? 利用7,8米长的橡皮筋(或小绳)做横杆，高度50公分，由3,4人同时做原地起、摆腿、过竿的练

6、习。每人做4,5次。? 助跑3,4步做过杆练习。每人做4,5次。? 全程助跑做跳过杆的练习，为了提高同学们的学习兴趣，可以由60公分高度开始起跳，每跳完一轮后，则提高五厘米直至适当的高度为止。 ? 用二个沙坑分两组同时进行，到一定的高度后，进行升留级，即跳过者编为一组，跳不过的编为另一组，升级组继续升高，留级者降低高度继续练习。 新授:杠端跳起成分腿坐腿前进至远前摆转体90度下。 讲解示范动作。 动作:杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左右分开，以大腿后别坐在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两脚下压，成骑坐姿势，两手在腿前大约40,50厘米处握杠，身体挺直，户部前移，

7、两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后迅速并腿，以肩为轴向前摆动，前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。至远端时两腿进杠前摆近最高点，左(右)手推杠，重心右(左)移，右(左)臂撑直并向右(左)转体90度跳下至杠端成立正姿势。要求:动作协调连贯直臂支撑，两腿伸直。组织教法: ?支撑摆动前摆分练习两次。 ?在跳箱盖上分腿坐两手体前撑，腿后摆伸髋，挺身前倾成俯撑的练习。 ?在帮助下完成腿坐前进连续两个。?在帮助下完成全套动作2,3次。保护和帮助:一手扶臂，一手托腿后摆。将学生分为四组，一、二组练习跳高，三、四组练习双杠。中间一、二组与三、四组互换一次。3、 课课练(循环练习)(6分钟)(1) 单脚边疆跳越一定高

8、度的橡皮筋20次。(2) 正踢腿、外摆腿各5次。 (3) 蛙跳10个 (4) 俯臣撑5个 组织教法同前。 (三)讲评结束(2分钟) 四、场地器材 (一) 场地:课前松好沙坑，画好循环练习场地。(二) 器材:跳高架两付，横杆两根，双杠两付，橡皮筋7,8米长两条，铁锨两把。俯卧撑臂屈伸 一、 主要教材 (一) 双杠:俯卧撑臂屈伸(手撑高处)(新授)。(二) 跳跃:跨越式跳高(复习) 二、 教学任务 (一) 使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法，发展其臂力。 (二) 增强学生的腿部力量和跳跃能力，进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作，并懂得跨越式跳高的动作要领。 三、

9、 课的进行 (一) 思想动员(1分钟)(二) 实际练习 1、 队列、队形、基本体操 (1)队列、队形练习(4 分钟) 向中看齐，向后转走，最后走成做操队形。(2)基本体操 少年拳第一套。 要求动作刚健有力，正确、大方。较熟地连续做完。2、 技术教材(25分钟) (1) 新授俯臣撑臂屈伸(手撑高处)这是配合双杠教材，发展学生上肢力量素质的练习，便于课后进行。 动作:将两手支撑在大约高50厘米的器械上(如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等)，臂与肩同宽，两脚并拢伸直立在离器材大 约一米之处，全身挺直，成斜俯撑姿势。接着两臂尽量弯屈，肘高于背部，胸部接触支撑面然后用力撑起，还原起开始姿势，如此反复进行练习

10、。在做动作时，可预先规定重复几次为一组，共进行几组练习。在每次屈伸动作中应保持全身挺直，两臂尽量弯屈与充分伸直，并以较快的速度尽个人的力量多次重复，练习后注意放松。 (2) 复习跨越式跳高。 动作要领:起跳腾空后，上体开始前倾，摆动腿上提，接近胸部，两臂完成摆动后，放松自然下垂，摆动腿过竿后下压，足尖内转，起跳腿迅速上抬，同时上体向起跳腿转动，便于臀部迅速过竿。在将要落地时，两臂上摆，以便保持身体的平衡。 组织教法: ? 讲解双杠俯臣撑臂屈伸(手撑高处)动作要领。 ? 开始练习:男生双杠、女生跨越式跳高。? 教师要及时指出那些合乎动作规格，那些符合动作规格。 ? 教师重点辅导双杠，并抽出一定时

11、间指导跳高。 ? 练习适当时间两组互换。 3、 课课练(循环练习)(5分钟)1、 纵跳摸高(10次) 2、 原地高抬腿跑(30次) 3、 连续单脚跳(20次) 4、 手持哑铃，两臂向各方向做屈伸举、振等动作(20次) 组织教法:将学生分成四个组各进一站，教师提示练习要求，学生做完动作后依次轮做二轮次。5、 整理恢复性练习(3分钟) 集合做放松活动，按摩腿部肌肉。 (三) 讲评结束(2分钟) 四、 场地器材 (一) 场地:课前画好循环练习场地，松好沙坑。(二) 器材:跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。原地双手胸前传球、接球 一、 主要教材 (一)篮球:原地双手胸前传球、接球(新授)。(二)游戏:

12、接力跑(复习) 二、教学任务 (一) 使学生学会原地双手胸前传、接球的方法，提高灵敏、速度等身体素质和动作的准确性、协调性。 (二) 通过游戏，培养集体主义精神，学习和提高传接棒技术，发展奔跑能力。 三、 课的进行 (一) 思想动员(2分钟) (二) 实际练习(35分钟) 1、 队列、队形、基本体操(5分钟)(1) 队列、队形练习 复习:看齐、指数报数，跑步走，步成做操队形。(2) 基本体操 复习:少年拳第一套。 组织教法:教师简要介绍少年拳的作用，戾发学生积极练习少年拳。然后教师先示范，再带领学生练习。2、 技术教材(25分钟) 新授:原地双手胸前传球、接球。 传球和接球都是兰球运动运用较多

13、的一项基本技术，是组织进攻的纽带，是战术配合的桥梁。传球时要求快速、准确、及时、多变，做到人到球到，便于接球者进攻:接球时要求占好位置，保护好球，争取时间，以地传球、运球、突破和投蓝。 原地双手胸前传球:这种传球比较迅速准确，又能与突破、投兰等动作密切结合，经常用于快攻和阵地进攻时中、近距离的外围传球。 由双手持球的基本站立姿势开始，传球时两脚登地，膝关节伸直，两臂迅速向传球方向伸出，同是翻腕和拇指、食指、中指的力量将球传出，身体重心随球前移。接球时，两臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分开，两拇指主字形，两手成一半园状。手指触球时，两臂随球后此至胸前缓冲，把球接住。重点:传球瞬间，上下肢和全身

14、的协调配合;两臂前伸迎球、接球动作。 难点:传球时臂、腕、指的力量运用;手触球瞬间，两臂及时随球后引至胸，做缓冲动作。复习接力跑游戏。游戏方法、规则、教学建议见，教材429,430页组织教法:将学生分为两个组，第一组学习传接球，第二组练习接力跑游戏，定时两组互换。教师重点辅导篮球，并巡回指导，及时表扬遵守纪律，认真练习的同学。 3、 课课练(循环练习)(3分钟)(1) 跳短绳:单脚交换跳(50次)(2) 俯臣撑(10次) (3) 蛙跳(15次) (4) 手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作。(20次) 组织教法:教师提示各组在各站的动作要求、并示范手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动

15、作，然后依次轮做两轮次。 4、 整理恢复性学习(2分钟) 集合做放松活动、舞步。 (三) 讲评结束(3分钟)四、 场地器材 (一) 场地:课前画好循环练习场地。(二) 器材:篮球若干(根据学生人数而定)。接力棒四根，小红旗四面，短跳绳循环小组的学生人手一根，哑铃(因人而定)。 定时跑5,6分钟 一、 主要教材 (一) 跑:定时跑5,6分钟(新授)(二) 篮球:1、原地双手头上传球接球 2、原地双手头上投篮(复习)二、教学任务 (一) 教会学生根据自己的体力，掌握跑的速度，提高跑的能力，发展一般耐力。 进一步掌握篮球基本技术中的基本动作:1、原地双手头上传球、接球，2、原地双手头上投篮。三、课的

16、进行 (一) 思想动员(2,) (二) 实际练习(35,) 1、 队列、队形、基本体操(4,) 2、 课课练(循环练习)(3,) (1) 摆臂练习(30秒) (2) 跳(背或分腿腾越)(横) (3) 双手持哑铃做屈体两臂侧平举动作(4) 跨大步跑(30米) 组织教法:?教师提示各站动作要求并示范哑铃动作。 ?各组做完本站动作后按场地图轮做1,2遍。技术教材(25,) 组织方法:先学习定时跑，再复习兰球基本技术。(一)学习定时定跑:5,6分钟(男生1200,1400米;女生1000,1200米) 动作:起跑:巩固提高一年级所学内容(因起跑技术比较简单，容易掌握，且一年级已多次练习，这里不进行专门

17、练习)。 (二)途中跑:途中跑技术与快速跑基本相同，上休前倾角度，摆臂、摆动腿的动作幅度和后蹬力量较小。后蹬角度较大;约为55?左右。途中跑时，要求动作轻快、步伐均匀，既要重视动作实效，又要注意节省体力。脚着地的方法有两种:快跑时用前脚掌着地;在较慢速度跑时可用全脚掌着地，屈膝缓冲很快过渡到前脚掌。 呼吸一般用半张的口和鼻同时呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，一般按步伐节奏三步一吸，三步一呼;或两步一吸，两步一呼。出现“极点”，可放慢跑速，加深呼吸，调整呼吸节奏，并以顽强的意志坚持跑下去就能克服。 组织教法:?教师讲解定时跑的要求及动作方法，并鼓励学生坚持到底，完成任务。 ?原地跑步，结合呼

18、吸练习，体会呼吸节奏。?为了着重掌握途中跑技术，作短距离(60,100米)，反复跑来练习。 ?按学生体质情况分组，按组出发(每隔一段时间向学生报时一次，以便学生更好的分配力量与速度)。 ? 跑完后可慢走150米，并做调整呼吸的练习。(2)复习兰球:1、原地双手头上传球、接球2、原地双手头投篮 动作及组织教法参考第十八课、十九课同类教材。 要求利用前臂手腕和手指的力量快速合理。3、 整理恢复性练习 做放松活动2,3节。 (三) 讲评结束(2,) 四、场地器材 (一) 场地:循环练习场地，定时跑场地。(二) 器材:兰球二人一个，跳箱两个、哑铃15对，跑表一块。 变速跑800,1200米 一、 主要

19、教材 (一) 跑:变速跑800,1200米(新授)(二) 篮球:变换方向运球(新授)二、教学任务 (一) 使学生学会变速跑的方法，改进途中跑的技术，提高速度耐力。 (二) 学习篮球变方向运球技术。三、课的进行 (一) 思想动员(2,) (二) 实际练习(35,) 1、 队列、队形、基本体操(4,) (1)队列、队形练习 复习:立正、稍息、报数、用跑步法疏散和密集队形 可根据学生实际情况，提出适当要求。(2)基本体操 复习基本动作和组合动作，在上节复习的基础上进一步提高要求。 2、 课课练(4,) 学习少年拳 (4)弹踢冲拳。 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平是,脚需绷直猛力向前弹踢;

20、右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳手向下。眼向前平视。 动作要点:弹踢时力点达于脚尖，支撑腿可微屈。(5) 马步横打。 右脚向前落步，脚尖向扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸直，在向左转体90度成马步的同时，向前平摆横打。眼看右拳前方。 动作要点:横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。 (6) 并步搂手。 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾的继续后摆停于体侧后方，勾夹向上。眼看右方。 动作要点:并步与搂手要同时，上体正直微前倾。组织教法:?学生成体操队形站立，先复习1,3动(1,2遍)，教师对较难作的动作进行重点指导。?教师示范4,6动，并讲明动

21、作要点。?学生随着教师的讲解示范作分解学习3,5次。?随着教师的动作将4,6动连系起来做人来2,3次。 ?让做得好的学生试做2、3人，教师指出优缺点。?1,6动连起来做1,2次。 3、 技术教材(25,) 组织教法:先练习变速跑，再学习变换方向的运球。 (1) 学习变速跑:800,1200米 要求:快跑的速度以2,3的力量或1,2的力量力为宜。变速跑可采用快、慢跑各100米或快跑100米慢跑50米或直道快跑弯道慢跑或弯道快跑直道慢跑等方法。开始练习时，跑的距离可短一些(在快跑和慢跑的起止点处插上标志旗或划白线。)组织教法:?教师讲解变速跑的方法?男、女生分组。?男生成一路纵阶以相隔5米的距离依

22、次跑进女生随后跑出。?练完1次后便步走50米。(2) 学习兰球:变换方向运球 动作:右手拍球的右外侧方，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速蹬地，向防守者的右侧跨出，并立即改用左手拍球的后上方，迅速向前推进。组织教法:?教师讲解作并示范，然后学生试做，教师指出优缺点。 ?学生开始练习:a原地或绕场作两手交换的运球练习(球多点)。B绕过障碍物的运球练习。C把学生分为若干组，每组分两队成纵队对面站立，甲队排头运球前进，乙队排头迎前阻截(消极防守)。甲队排头变方向运球突破后把球传给乙队第二名队员，跑到乙队排尾站队;乙队排头跑到甲队排尾站队依次进行。4、 整理恢复性练习(3,) (三) 讲评结束(3,

23、) 四、场地器材 (一) 场地:篮球场、变速跑场地。(二) 器材:篮球。 越野跑或自然地形跑12001800米一、 主要教材 (一) 跑:越野跑或自然地形跑12001800米(新授) (二) 篮球:变换方向运球(复习)二、教学任务 (一) 改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性。 (二) 提高篮球变方向运球的技术。三、课的进行 (一) 思想动员 2 (二) 实际练习 35 1( 队列、队形、基本体操 3 (1)队列、队形练习同二十三课。(2)基本体操:复习武术操 2( 课课练 学习少年拳 4 弓步推掌: 向左转体90度，左脚前上一步成左弓步;同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前

24、推出，掌心向前。眼看前方。 动作要点:转体，上步与推掌的动作要协调一致。搂手勾踢: 1右拳变径后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交驻，同时重心移至左腿。 2上动不停，两臂迅速向下后摆分掌搂手至体侧后反臂成勾手，勾尖向上;同时右脚尖上勾，脚跟插地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转，眼看左前方。 动作要点:两腕交驻和分掌搂手的动作要边贯，勾踢时力点达于脚腕。 缠腕冲拳: 1、两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。2上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同进臂外旋用力屈时后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲，右腿屈膝提起。3左脚向左侧跨一大，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步

25、，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。眼看左拳前方。动作要点:屈肘后拉与转体，跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要边贯。组织方法:先做越野跑，再复习变换方向运球。(1) 学习越野跑或自然地形跑13001800米动作及教法参考第二十二课定时跑教材内容。教学注意事项:1由于越野跑间地形的变化，所以身体的姿势和脚落地的方法经常改变。上坡时，上体要前倾，步幅适当缩短些，昼用前脚掌着地。下坡时，上体略直些，步幅稍大，脚跟先着地，若遇到障碍物时，应根据情况，用跨、跳、钻或爬越等方法越过。越野跑一般是用均匀的速度来跑，但在耐力提高的基础上可适当采用一些变换速度的越野跑。还可以采用游戏方式

26、进行，如轮流领先跑、结队跑或用比赛的方法进行。 (2) 复习篮球:变换方向运球 动作及组织教法参考第二十三课同类教材。要求运球时上、下肢协调配合，换手前掌握最后一次拍按球的准确性和变方向时重心转移动作。3( 整理恢复性练习 3 (三) 讲评结束 3 总结本课情况，重点总结越野跑的优缺点，表扬跑的好的组及个人。布置课下作耐力跑练习12001800米和变换方向的运球。 五、 场地器材 (一) 场地:选好越野跑路线。 (二) 器材:篮球、越野跑路线、标志旗、跑表。1、使学生初步了解武术的基本练课一、学习基本手型、手法、习功法，并掌握练的 目 步型、步法等 习的技术要领。 基的 二、学习三路长拳第一段

27、2、通过长拳学习，本 任 1-4动 了解套路动作结内务 构、路线及特点。 容 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。 重点 重点:手型、步型、手法、腿法 难难点:三路长拳中的虚步亮掌 点 课时 课的内容 组织教法 的 间 部分 1、体育委员集合整队，报队形: 告人数 ? ?教师 2、师生问好 开 3、宣布本次课的内容及要学生 始 求 4, 部 4、安排见习生 分 体育委员 教法:宣讲法 1、 绕田径场慢跑二圈 组织:1、成两列(2400m) 纵对慢跑,队伍整2、 徒手操(48拍) 齐, (1)头部运动(2)四肢速度适中 准 运动 2、成广播体操备 5, (3)俯背运动(4)弓步队形散开 部 运动

28、分 (5)仆步压腿(6)正压教法:教师口令指腿(7)膝关节运动(8)挥，学生练习。 踝、腕关节运动 要求:准备活动充分 一、基本手型、手法、步组织:集体练习 型、步法等 教法: 基 1、手型: 1、简介本课程基 本 拳:拳握紧，拳面平、直本功练习内容 29, 部 腕 2、详细讲解手型、 分 掌:四指并拢伸直，拇指步型等的动作要弯屈紧扣于虎口处 点及演练技巧并勾:五指第一指节捏拢在示范 一起，屈腕 3、 学生模仿，步型:弓、马、仆、虚、教师纠错 歇、丁步，坐盘，插步，4、学生练习基本盖步 功法，教师指导 2、手法: 1、 纠正易犯冲拳:出拳快速有力，寸错误，继续练劲做好拧腰、顺肩、急旋习 前臂的

29、动作 2、 学生再练架拳:松肩、肘微屈，前习 臂内旋 要求:仔细观察记推掌:挺胸、收腹、立腰、忆，认真练习 出掌快速有力，有寸劲 组织:集体练习 亮掌:抖腕、亮掌与转头 教法: 课 的 时 课的内容 组织教法 部间 分 同时完成 1、 教师示范3、步型:弓、马、仆、虚、并讲解练习要领 歇、丁、坐盘 2、 学生跟练 基 4、步法:击步、垫步等 3、 学生自练，本 29, 教师口令提示 部 二、三路长拳第一段1-44、 教师纠错，分 动 学生再练习 特点:姿势挺拔，动作舒5、 教师口令展，快速有力 指挥，学生练习 1、 集合整队 组织:集体练习 结 教法: 2、 师生放松 束 1、教师提示并口(1

30、) 静力性放松 部 2, 分 (2) 抖动四肢放松 令指挥 1、 学生放松 3、 课后小结 2、 教师总结 4、 师生再见 3、 提示课外练习注意事项 要求:积极放松 场 地田径器材及设备 布场 置 一、正侧压腿、正侧踢1、让学生进一步学习课腿、里合腿、外摆目 武术基本功并掌握腿的 腿 的 法练习的正确方法。 基本 二、三路长拳5-8动 任 2、继续学习长拳套路内务 动作，并能前后贯穿练容 习。 重重点:基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰 点 难难点:长拳中的大跃步前穿 点 课时 的 课的内容 组织教法 部间 分 1、体育委员集合整队形:?教师 队，报告人数 学生 2、师生问好 开 1、 宣布本次

31、课的 始 3, 部 内容及要求 体育委员 分 2、 安排见习生 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈组织:1、成两列纵对(300m) 慢跑,队伍整齐 2、徒手操(48拍) 2、成广播体操队形散(1)头部运动(2)开 准 四肢运动 3、专门性练习由肋木备 6, (3)俯背运动(4)辅助练习 部 膝关节运动 教法:1、教师口令指分 (5)踝、腕关节运动 挥，学生练习 3、专门性练习:拉韧2、教师讲解压韧带要带 领并示范 3、学生练习 一、正侧压腿、正侧组织:集体练习?分组踢腿、里合腿、外摆练习 腿 教法: 1、正压腿 1、简介基本功练习内要点:直体向前、向容 下压振，逐渐加大振2、教师讲解示范，并幅

32、，逐步提高腿的高强调动作要领 度 学生练习，教师指导 2、侧压腿 3、 教师领做，学生要点:同正压腿 跟练 基 3、正踢 4、学生集体练习，教本 28, 部 要点:抬头挺胸，身师纠错 分 体中正。 5、学生分组练习，教4、侧踢 师纠错 要点:脚尖向脑后走。 要求 5、里合 1、学生仔细观察，认要点:保持上肢中正。 真练习 6、外摆 2、教师启发引导学生要点:展胯，动作幅完成动作 度大。 3、反复练习，思考动作，体会动作要领 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 二、三路长拳5-8动 组织:集体练习 5、弹腿冲拳 教法: 6、大跃步前穿 1、教师讲解示范 7、弓步击掌 2、师生同步练习 基 8

33、、马步架掌 3、学生练习，教师本 28, 口令指挥 部 4、教师纠错，学生分 再练习 5、教师总结 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: (1)伸展性放松 1、教师提示并口令结 (2)抖动四肢放松 指挥 束 (3)呼吸调整放松 2、学生放松 3, 部 3、课后小结 3、教师总结 分 4、师生再见 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松 器材及场地布置 田径场 设备 一、腰功、跳跃、平衡1、进一步学习武术练习 基本功，提高腰课二、三路长拳第二段1-5部的柔韧性和灵的 动 目 活性。 基三、单足跳、蛙跳等 的 2、学习三路长拳新本 任 动作并复习已学内务 的。 容 3、发展学生腿部

34、力量及腰的柔韧性。 重重点:套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线 点 难点:基本功练习腰的灵活性。 难点 课的 时 课的内容 组织教法 部间 分 1、体育委员集合整队，队形: 报告人数 ? ?2、师生问好 教师 3、宣布本次课的内容及 要求 学生 开 4、安排见习生 始 3, 部 体育委员 分 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈组织:1、成两列纵(300m) 对慢跑,队伍整齐 2、徒手操(48拍) 2、成广播体操队形(1)头部运动(2)四散开 肢运动 3、专门性练习由肋准 (3)俯背运动(4)膝木辅助练习 备 7, 部 关节运动 教法:1、教师讲解分 (5)踝、腕关节运动(6)基本功要领并示

35、范 拉韧带 2、教师口令指挥，3、专门性练习:基本功、学生练习 五步拳 3、学生练习五步拳，教师指导纠错 一、腰功、跳跃、平衡组织:集体练习 练习 教法: 1、前俯腰 1、教师完整示范 要点:两腿挺膝伸直， 挺胸、塌腰、收髋，并2、教师分解教学 向前折体 2、涮腰 3、教师讲解示范单要点:尽量增大绕环幅个动作 度 3、翻腰 4、教师领做，学生要点:两手臂尽量伸直 跟练 4、腾空飞脚 要点:踢摆时，脚高须5、学生自练，教师过腰，左腿在击响的一指挥 瞬间，屈膝收控于右腿 基 侧。 6、教师纠错，学生本 27, 部 5、大跃步前穿 再练习 分 要点:跃步要远，落地 要轻，两臂上摆幅度要7、教师强调重

36、难点，大。 并介绍易犯错误及6、提膝平衡 纠正方法 要点:平衡站稳，提膝 过腰，脚内扣 8、学生分组自练，7、望月平衡 教师巡回指导 要点:平稳站立，扣紧 膝窝，脚底朝上 9、集体练习，教师二、三路长拳第二段1-5指挥 动 10、集体纠错，学生1、虚步栽拳2、提膝穿再练习 掌3、仆步穿掌4、虚步11、教师小结 挑掌5、马步击掌 要求:讲解简明扼课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 三、单足跳、蛙跳等 7、望月平衡 要点:平稳站立，扣紧基 膝窝，脚底朝上 二、三路长拳第二段1-5本 27 动 部 1、虚步栽拳2、提膝穿分 掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌 三、单足跳、蛙跳等 1、集合整队

37、 组织:集体练习 2、师生放松 教法: (1)静力性放松 1、教师提示并口令指结 (2)抖动四肢放松 挥 束 3, 3、课后小结 2、学生放松 部 4、布置课后作业 3、教师总结 分 5、师生再见 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课 后 备 小 注 结 一、三路长拳第二段6-81、学习巩固三路长拳动课动、第三段1-2动 目 作，提高动作的完成的 二、单足跳、蛙跳 基的 质量。 本 任 2、改善学生的身体状况，内务 提高学生的身体素容 质，尤其是腿部力量。 重点 重点:转身踢腿马步盘肘 难难点:弹跳力的练习 点 课的 时 课的内容 组织教法 部间 分 1、

38、体育委员集合整队，队形: ? 报告人数 ?教师 2、师生问好 开 3、宣布本次课的内容学生 始 2, 及要求 部 4、安排见习生 体育委员 分 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈组织:1、成两列纵对慢(300m) 跑,队伍整齐 2、徒手操(48拍) 2、成广播体操队形散开 (1)头部运动(2)四3、专门性练习由肋木辅准 备 肢运动 助练习 8, 部 (3)俯背运动(4)膝教法:1、教师口令指挥，分 关节运动 学生练习 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧3、学生再练习 练习、基本功 初级长拳第三路:第二组织:集体练习 ? 分组段6-8动 练习 ?集体练习 教法: 6、叉

39、步双摆掌 要点:两臂要划立圆，1、教师完整示范 幅度要大，摆掌与后插 步配合一致。 2、教师分解教学 7、弓步击掌 3、教师讲解单个动作要要点:左腿后撤一步成领并示范，学生模仿练习 右弓步，右掌向下、向 后伸直成后勾手，左掌4、教师领做，学生跟练 经腰 成立掌向前击出。 5、学生自练，教师指挥 基 8、转身踢腿马步盘肘 6、教师纠错，学生再练本 27, 要点:两臂抡动时划立习 部 圆，动作连贯，盘肘要 分 快速有力，右肩前倾。 7、学生完整练习 第三段1-2动:1、歇步8、教师强调重难点，并抡砸拳 介绍易犯错误及纠正方法 要点:抡臂动作要连贯 并划成立圆，歇步要两9、学生分组自练，教师腿交叉全

40、蹲，左腿大小巡回指导 腿靠紧，臀部贴于左小 腿外侧，膝关节在右小10、集体练习，教师指挥 腿外侧，脚跟提起，右 脚尖外展，全脚着地。 11、集体纠错，学生再练习，教师小结 要求:讲解简明扼要，学生观察思考 课的 时 课的内容 组织教法 部 间 分 2、仆步亮掌 组织:学生分组练习 要点:仆步时左腿充分教法:学生练习，教伸直，脚尖内扣，全脚师指导 基 掌，右腿全蹲，脚跟不本 27 离地，挺胸，塌腰，微部 左转。 分 二、素质训练 1、单足跳2、蛙跳 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教法: (1)静力性放松 1、教师提示并口令结 (2)抖动四肢放松 指挥 束 3, 3、课后小结 2、学

41、生放松 部 4、布置课后作业 3、教师总结 分 5、师生再见 4、提示课外练习注意事项 要求:积极放松 场地布置 田径场 器材及设备 课 后 备 小 注 结 课一、弓、马、仆、虚、1、发展学生力量、柔韧、的 歇五种步型练习 目 耐力等身体素质，促进基二、复习三路长拳1-2段 的 身体的全面发展。 本 任 2、训练学生的攻防意内务 识。 容 3、巩固提高技术水平。 重点 重点:五种步型的动作要领 难难点:长拳中的几个难度动作 点 课的 时 课的内容 组织教法 部间 分 1、体育委员集合整队，队形: ? 报告人数 ?教师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及学生 要求 4、安排见习生 体育委开 员

42、 始 2, 部 分 教法:宣讲法 1、绕田径场慢跑一圈组织:1、成两列纵对慢(300m) 跑,队伍整齐 2、徒手操(48拍) 2、成广播体操队形散开 (1)头部运动(2)四肢3、专门性练习由肋木辅准 运动 助练习 备 7, 部 (3)俯背运动(4)膝关教法:1、教师口令指挥，分 节运动 学生练习 (5)踝、腕关节运动 2、教师指导纠错 3、专门性练习:柔韧练3、学生再练习 习、弹跳力 一、五种步型 组织:集体练习 ? 分1、弓步 组练习 ?集体练习 要点:前腿弓、后腿蹦，教法: 基 挺胸、塌腰、沉髋。 1、逐渐延长站立时间，本 28, 部 2、马步 左右交替练习 分 要点:挺胸、直背、塌腰、2

43、、结合冲拳和推掌练习 脚跟外蹬，使两脚尖朝3、弓、仆步变换，并结前，两膝微向内扣。 合穿掌和亮掌练习 课的 时 课的内容 组织教法 部间 分 3、仆步 4、结合穿掌作左、右歇要点:挺胸、直背、步亮掌动作 塌腰、沉髋 5、教师小结 4、虚步 组织:集体练习 要点:挺胸、直背塌1、教师边讲解边示范 腰、前虚后实，虚实2、教师领做，学生同步基 分明 练习 本 5、歇步 3、学生自练，教师巡回28 部 要点:挺胸、塌腰、指导 分 两腿并拢贴紧、坐稳 4、集中纠错，学生再练二、复习三路长拳1-2习 段 要求:讲解简明扼要，要点:动作之间的衔学生观察思考 接 1、集合整队 组织:集体练习 2、师生放松 教

44、法: 结 (1)静力性放松 1、教师提示并口令指挥 (2)抖动四肢放松 2、学生放松 束 3, 3、课后小结 3、教师总结 部 4、布置课后作业 4、提示课外练习注意事分 5、师生再见 项 要求:积极放松 场地布 田径场 器材及置 设备 课 后 备 小 注 结 二1、提高跑的技术水平，发展学生目 一、初级长拳第三路3-4动 的速度素质。 课的 的 二、途中跑、弯道跑技术要领及2、体会上、下肢基本 任 练习 的协调放松。 内容 务 3、把几部分有机的联系起来。 重点:弯道跑的摆臂及身体重心控制，弓步劈拳左右脚上步带弧形 重点 难点:途中跑技术中大腿鞭打积极下压，换跳步动作的难点 协调、连贯，震脚

45、时腿要弯曲，全脚着地 课的 时 课的内容 组织教法 部分 间 队形: 1、体育委员集合整队，报? ?教师 告人数 2、师生问好 学生 3、宣布本次课的内容及要开 求 始 4、安排见习生 体育委员 2, 部 分 教法:宣讲法 组织:1、成两列1、绕田径场慢跑一圈纵对慢跑,队伍(300m) 整齐 2、游戏:长江黄河 2、成方向相反的一组同学叫“长江”，另一两横排 准 3、专门性练习由组叫“黄河” 备 8, 肋木辅助练习 部 3、专门性练习:柔韧练习、教法:1、教师口分 基本功 令指挥，学生练习 2、讲解游戏名称、方法、规则 3、学生做游戏 一、途中跑、弯道跑 组织:集体练习1、途中跑 ?分组练习 要点:当摆动腿摆到最高点教法: 时，即以髋为轴，大腿积极1