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1、人生智慧有三把钥匙：接受、改变、离开很喜欢一句话： 人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。我们的人生终究不是湖水， 无法永远保持风平浪静， 反倒随时都有可能波涛汹涌、 打破 表面的平静。然而正是一次次的跌宕起伏、悲喜交叠，拓展了生命的宽度和广度，让我们的人生更加立体、多样。面对这些起起落落， 你的心态也极大程度决定了你的未来走向。人生有三把钥匙，如果你时刻记得这三点，便能更加从容地面对生活，迎来更加广阔的天地。1学会坦然接受人世间的任何境遇都有其优点和乐趣，只要我们愿意接受现实。”很多时候出现问题时，人们会习惯性地抱怨，吐槽命运对自己不公；亦或逃避已经产生的危机。其实，这
2、时最应该做的是一一接受。1当选择面对和接受时，内心的恐惧反而会逐渐消解，焦虑也能被逐渐放下。冷静地分析完现状之后，你会发现， 自己所担忧的，可能只是外强中干的纸老虎，是自己的逃避无形中放大了恐慌。2学会改变自己生活丢给我们的困难和挫折，悲观和绝望有时会接连落到我们头上，要想绝处逢生，就要将它们通通抖落在地，狠狠踩在脚下。困境也是人生的一块垫脚石。要想虎口求生，就要学着改变现状， 与绝境斗智斗勇。每战胜一次困难，我们离成功也就更近了一步。3学会离开放弃我们必须承认，不是和所有人的感情都能有结果，有时也会渐行渐远； 不是所有你争取的事都会得偿所愿，生命里总会有一些缺憾。握得太紧的东西，碎了，就别再
3、握了，扎疼的是自己；挽留不了的人，走了，就别再留 了，强求的幸福不会长久； 不愿接受的事情，成真了，就别再难过了，人生总要一直往前走。有人说：如果不幸福，如果不快乐，那就放手吧；如果舍不得、放不下，那就痛苦吧。” 不要在应该放弃的时候过度消耗自己，也不要在可以转身的时候还恋恋不舍。对过往的沉溺不会改变已发生的结果，反而会使自己过得愈发艰难。生活掌握在自己手中， 没必要为过去牺牲现在的快乐。不再适合的东西和感情， 再不舍也要放手，为真正重要的腾出空间和心绪。人生就像是一杯茶， 不会苦一辈子，但总会苦一阵子，经历了苦难，前面可能就是美好 在等候。打呼噜还有 救”吗？做好这3点也许可以帮你解决困扰！
4、打呼噜是一种很普遍的睡眠现象，大多数人都司空见惯了， 甚至还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，容易造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发很多疾病哪些人群容易打呼噜？01肥胖者肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。02儿童儿童处于生长发育的特殊阶段，如果有睡觉打鼾、 呼吸暂停的情况，会明显影响其大脑、体格和智力的发育。03孕妇特别是处于孕后期的孕妇，由于体重增加，也可能出现睡觉打鼾、呼吸暂停的情况，这会影响胎儿的正常生长发育。04中年人男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退
5、等因素均有密切关系。要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式。切不可暴饮暴食。尽量少吃高脂肪、高蛋白的 食物。 要想缓解睡呼吸暂停的症状，侧卧是一个很好的方式。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后 坠以及咽后壁塌陷，从而造成上气道的阻塞。但侧卧则相对能减少这种情况的发生。03选一款合适的枕头很重要过高的枕头会让人的气道折叠，过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。尿液很黄、味重，怎么回事？这8种尿液颜色，颜色越深越要重视?那正常的尿液是怎么样的呢?尿液的颜色取决于尿色素的多少，而尿液中含有少量的尿黄素，受饮水量、食物的影响而呈现出或深或浅的颜色。
6、所以，正常、健康的尿液是浅黄色的，且无沉淀物和浑浊的现象，就像沏的第一杯茶。尿液的颜色偶尔也会 变色”，如尿液变成透明色或无色。 不过，这种情况大家不用过于担心, 这是由于水喝多了。而汗出多了，尿液就会变得像啤酒的颜色，这也是正常的现象。这8种尿液颜色，颜色越深越要重视不要以为尿液只会徘徊在无色与黄色之中，它也会像彩虹一样五彩斑斓”，而不同的尿液颜色更是预示着不同的疾病。想知道我们的身体状况，看尿液的颜色是最直观的办法。一旦发现，尿液的颜色变得越来越深或是罕见的颜色，建议立即就医检查。1、褐黄色：缺水 当发现血液呈现褐黄色时，最常见的原因是身体缺水。尿液中的色素比例决定了尿液的颜色，当摄入的水
7、分不足时，色素比例会增高，则尿液会呈现褐黄色。2、橙色：尿液偏橙色时，可能是尿路感染引起炎症，或是肝胆系统的疾病导致胆红素代谢紊乱。 还有 一种特殊的情况是，食物、药物代谢也会导致颜色发黄，如维生素b、胡萝卜。如果超过 2 周出现这种情况，最好是到医院泌尿科检查一下。3、淡红色：出现淡红色尿液的可能性有很多种，例如尿血，也可能是肾病、肿瘤、尿道感染或前列腺疾病等问题的征兆，甚至可能是铅或汞中毒的表现。当然，也可能什么事也没，如果是吃了很多的甜菜、蓝莓、火龙果，尿液也有淡红色的可能！4、糖浆色：一旦尿液呈现棕色， 即与糖浆的颜色相近时， 表明你的身体正在严重脱水的状态，必须要立即为身体补充水分。
8、5、酱油色：尿液与酱油色相近，是由于尿液中含有大量的游离血红蛋白。患有急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏挤压伤等患者，也会出现这种情况。有时睡醒起床，尿液会由于阵发性睡眠性血红 蛋白尿病而呈现酱油色。6、蓝色、绿色：蓝色或绿色的尿液是很少见的，正常的情况下是食物中含有的色素随尿液排出。另外，不排除是罕见的遗传病、细菌感染尿路引起的。一7、紫红色：严重泌尿感染曾经有一位高龄女患者， 长期留置尿管，检查出尿菌，出现了紫红色的尿液。这种紫红色的 尿液一般是因为使用了导尿管而发生尿路感染，在细菌的作用下，尿液就呈现这种颜色。一挠头，指甲缝中全是白泥？怎样才能解决这个烦恼呢？头皮屑是很令人讨厌的存在，头发上
9、满是白屑，用手一挠，指甲缝中全是白泥，肩膀两侧的 衣服上全是密密麻麻的小白点，别说别人了，自己看着都恶心，影响个人形象，让人十分困扰。头皮屑多如雪，怎样去除讨人厌的头皮屑呢？首先，你要先明确自己到底是哪种问题引起的头皮屑，是洗头习惯不好引起的， 还是正常的头皮代谢引起的，又或者是感染真菌等因素引起的。若是洗头习惯不好、头皮新陈代谢、感染真菌和蛾虫引起的，相对好解决一些，若是 牛皮癣，解决起来就比较棘手，需要找专业的大夫先进行治疗。若是蛾虫引起的头皮屑，想要去除头皮屑，可以用温度较热的水和硫磺皂洗头，洗完之后，要用吹风机及时吹干，还要用热风吹。并且还要及时的更换床单、被罩和枕巾，需要晾晒床褥，这
10、样蛾虫可以被杀死，头上的白泥会减少。若是洗头习惯不好、头皮新陈代谢和细菌引起的，要注意洗头的方式，应该先用温水充分浸 湿头发，然后再涂抹洗发水，要多搓一会，起码要搓三分钟，才能把头上的脏东西洗掉，之 后要充分的清洗，洗完及时的擦干头发。一头皮屑多的人，洗头时可以往水中放一些艾草。艾草有除菌的作用，经常用艾草洗头，有助于去除头皮屑。头皮屑多的人，平常还要注意头部卫生，勤洗头，每23天洗一次头，擦头发的毛巾只能用来擦头发。还要控制饮食，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果。 要调整自己的饮食习惯，不能熬夜。勤晒枕头，勤换枕巾等，头皮屑会慢慢减少。【阳谷穴】人体不老穴”可以缓解许多
11、老年问题，增强人体免疫功能！人人都想益寿延年，但是，与其花钱费力保养，不如按揉一个不老穴该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。这个不老穴”就是阳谷穴。阳谷穴堪称我们人体的一个 不老穴”。阳谷穴有养老健身的作用，按摩阳谷穴有助于防治各 种老年病，帮助延年益寿。中老年朋友由于精血的亏损，易出现眩晕、耳鸣、耳聋等，老年人常见的肩臂酸痛、视力减退、腰腿痛等，均可在阳谷穴上按摩。1、一学就会，提高抗病力阳谷穴能提高人的抗病能力，每日用食指按压阳谷穴，拇指和食指对应卡好腕部，慢慢地转 动腕部，能按摩手腕，还能养生防病，一学就会。2、每日多揉揉，降压效果好
12、按压阳谷穴能降血压。阳谷穴是五腌穴的经穴，能安神明目，疏通经络，特别适合高血压患者长期按揉。3、抵御衰老、益寿延年按揉阳谷穴能提高免疫力、抵御疾病能力，还可降压长寿。需要每 日坚持按揉。【位置】：阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横 纹处。【按法】：两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按，一掐一送，连做 14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷 穴1分钟。两手交替进行。【功效】：用于保健按摩时力度要轻柔，如果是辅助治疗上述老年常见病，则力度可以适当加大。按摩时讲究心情平和，要坚持不懈，有助于抗衰老、助延年
13、。阳谷穴是隐藏在手上的一个不老穴”，人人都渴望健康长寿，与其花钱费力保养，不如按揉 这个不老穴每天按一按，能够降血压、抗病强身、增强免疫力，快发给身边的人都学一下吧！注意：健 康人士做保健按揉时，手法宜轻柔，若治疗老年疾病，得用点力度。按揉时心境平和，建议 每日按揉，能抵御衰老，益寿延年。还可以用拍好掌直接拍打刺激阳谷穴。改善高血脂，全身有三个穴位堪称天然降脂药”高血脂是一种常见的代谢性疾病，在体检中检出率很高。 高血脂患者往往有脂肪肝存在，长期发展容易提高心脑血管疾病的发病率。中医根据高血脂形成的根本病机，总结出三个能有 效改善高血脂的穴位。它们堪称人体的天然降脂药。1,阴陵泉穴。中医认为，
14、高血脂的病机之一在于全身水道不通。而阴陵泉的重要作用之一， 就是调通水道, 促进全身气血的运行， 改善身体对痰脂的运化。 该穴位于膝盖内下侧， 胫骨内侧突起的下缘 凹陷中。按摩方法：坐位，用拇指指腹按在阴陵泉穴处，其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为佳。经常按摩此穴能改善全身水肿，降低血脂水平。2,天枢穴。中医认为，高血脂的根本成因之一在于机体运化失常。而促进机体运化有序进行的，恰恰是天枢穴这个枢纽”。该穴位于位于肚脐两侧两寸宽处。按摩方法：坐位，用双手拇指或者中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针揉按2分钟，以局部感觉到酸胀并向整个腹部放散为好。长期坚持可以有效降低血脂
15、。3,三焦俞穴。中医认为，对水谷精微的运化吸收，离不开上、中、下三焦的协同作用。因此，调理三焦的生理功能，是加强运化水谷精微、及时排出身体糟粕的关键。这就决定了，用三焦俞穴降血脂是合理有效的。该穴位于背部，第一腰椎突起下旁开1.5寸宽处，左右各一个。现代社会三高症严重影响人类的健康，例如高血脂就是导致冠心病，高血压的重要因素， 下面我们就为大家介绍中医的穴位按摩法，经常按摩七个养生穴位，可以轻松甩掉高血脂。高血脂临床表现为多以头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等为主要表现症状，部分高血脂患者在眼皮处会出现黄色小脂肪瘤。7个特效养生穴位：印堂穴、神庭穴、攒竹穴、太阳穴、翳风穴、风池穴
16、、风府穴。自助按摩方法1、拇指指腹由印堂推至神庭穴，两拇指交替推按，30次。2、双手拇指罗纹面自攒竹向两侧分推太阳穴，逐渐向上至发际，24分钟。3、以食、中、无名、小指指端扫散头侧部2030次，以耳上和耳后部胆经穴位为主，以达到局部微痛感为度。4、食指指腹从前额正中抹向两侧太阳穴，并按揉太阳穴510次，再沿耳后下推至颈部，点揉翳风、风池、风府穴各 12分钟，以局部有酸胀感为宜。5、五指拿捏头顶，至后头部时改为三指拿捏法，然后拿捏项部，510次。穴位按摩是最简单、最 绿色”的保健方式，长时间坚持按摩，会给你一个健康的身体。如果我们能够坚持进行穴位按摩，不仅可以迅速的降血脂， 更能防止出现中风等危
17、重的心脑血管疾病。按摩大横穴清理肠道垃圾大横穴隶属足太阴脾经。横是纵横的横，意思是旁侧。该穴横对其中，且距离较天枢等穴为 大，所以称为大横。大横穴”在腹中部，距脐中4寸，即肚脐旁开6指宽处，距离胃经的天枢穴 3指宽。那么将这个横字，用在穴位上又如何理解呢？大横穴的横是指横结肠，这个穴位在腹部的中部，和肚脐平行，就在肚脐旁边的大横纹中，内部就是横结肠，横结肠是解剖学上的概念，它涉及的范围很广， 活动度也很大，所以古人就直接将其取名为大横穴了。大横穴在人体的中部，百会穴位于人体的头顶，大横穴和百会穴，虽然所处的位置不同，但却都能够辅助预防脏器下垂，如果能将大横穴和百会穴配合起来使用的话，效果就会更
18、好。按摩大横穴清理肠道垃圾大横穴位于升结肠（降结肠）与横结肠结合部附近， 大肠在这两个转弯的地方容易淤积废水 废气、食物残渣。如果睡前推腹，有人会在大横穴附近感觉到包块的存在，可以将食指、中指、无名指并拢在一起，点揉这个包块。若有气感并可游走， 说明有郁气；若有水声哗哗作响一定是废水，遇到这些情况，要忍住疼痛，点揉5分钟/处，每日坚持，一定要把它揉开。廖佐芹教授提醒，在对大横穴进行操作的时候，另一手的拇指一定要用同等力气点住脐上6寸处的巨阙穴，以免气逆而发生恶心、呕吐。大横穴作为常见穴位的一种， 我们经常的按摩这个穴位能够起到的好处的确是巨大的，特别是对于我们的肠胃健康来说是很有好处的，可以缓
19、解多种肠胃不适的问题，增强脾胃运化功能，使人体的五脏保持年轻的状态，活力十足。一对于女性来说，还可以很好的调节月经，是大家不能错过的保健穴位。养生别乱来，黄帝内经讲要三因制宜，顺天地人才叫会养生！泡个枸杞水就叫养生？清晨跑几圈就叫养生？晚上吃半饱就叫养生？那可真是大大的误解了老祖宗给我们 留下的养生延寿文化。我们从黄帝内经说起，作为中医养生理论的奠基之作，充分考虑了天、地、人之间的关系，在论述人体生理病理时，将天时气候、地域环境、个体差异作为选择养生方法的重要依据，形成了主因制宜”的养生观。一、因时制宜黄帝内经十分重视时间节律，认为医者必须通晓天文历法，并将其作为从医的门槛，故素问六节藏象论灵
20、枢 官针都说： 不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工矣。”素问 生气通天论更说 虽有大风苛毒，弗之能害，此因时之序也。”明确指出了人之所以能避外邪之犯，是顺应了时间规律养生的缘故。黄帝内经顺时养生要做到以下三点。1顺年节律养生周年节律指以地球绕太阳公转一周为周期的节律变化。一年之中可分四时，如素问四气调神大论云：关四时阴阳者，万物之根本也。”认为四时阴阳变化是万物生命之本，人要想保持身体健康，必须顺应四时阴阳的消长变化规律。因此该篇提出了 春夏养阳，秋冬养阴”的因时养生”法则，强调要顺自然四时物候之变化而采取春养生、夏养长、秋养收、冬养藏”的养生方法，2顺月节律养生周月节律指以1个恒
21、星月或朔望月为周期的节律变化，其产生的原因是月球绕地球周期公转。地球上，海水受日月引力而有潮汐，人体气血受其影响而有盛衰变化。3顺日节律养生一日分为四时，则朝为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”因此，一日之中的养生亦当同年节律，朝养生，日中养长，日入养收，夜半养肾。因此在日西入夜之后，要减少劳作及户外活动，若违背此原则，则 会形体困顿。二、因地制宜地理环境对人的影响是多方面的，包括生活习惯、饮食特点等。素问阴阳应象大论指出 东方生风南方生火中央生湿北方生寒西方生燥”，指出五方的气候各不相同。素问 异法方宜论进一步指出五 方地理环境、气候因素的不同，导致人的生活习惯、饮食特点的差异。实质上，特
22、定的生存环境造就特定 的生活习惯，造就了特定的人群。人类最原始的养生理念来源于生存过程中本能的趋利避害/如素问异法方宜论中的北方人 乳食”，其原因在于自然之中阳气不足而阴气有余，导致风寒冰冽”，而北方又是天地所闭藏之域”，作物产出相对较少，故乳食以充饥而御寒；又说脏寒生满病”，其本义在于提示居于北方，应以避寒而就温为养生第一要务。西方人由于多风，水土刚强”，故不衣而褐荐”，多以致密不透风之皮毛为衣以御风寒。就此而言，不同地域之人饮食习惯、生活起居要根据处生活的环境进行适 当调整，必须做到 节饮食“适寒暑”，方能 安居处”而长生久视三、因人制宜不同个体在形态结构、生理功能、心理状态、适应能力、病
23、理转归、强弱寿天等方面都存在差异，这种差 异源于先天禀赋、年龄、性别、生活环境等因素的共同影响。因此，无论是治疗疾病还是养生保健都要以体质、年龄、性别及生活习惯等为依据制定基本原则与方法， 这就是因人制宜。1识体质养生体质理论源于黄帝内经灵枢寿天刚柔说：人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。”说明体质源于先天，人在出生之时已初步具备了体质特性。黄帝内经对体质的论述多种多样，如灵枢逆顺肥瘦云： 年质壮大，血气充盈，肤革坚固 此肥人也。瘦人者，皮薄色少，肉廉廉然，薄唇轻言，其血清气滑，易脱于气，易损于血。壮士真骨，坚肉缓节监监然。 婴儿者，其肉脆，血少气弱。 ”论述了肥人、瘦人、壮人、
24、婴儿内在气血盛衰、皮肉坚脆情况各不相同。而灵枢阴阳二十五人则以五行分类，论述木形、火形、土形、金形、水形之人，又以宫、商、角、徵、羽五间对五行之人进一步分类 论述，共计25种体质，指出各形人体格大小强弱、性格特点各不相同。灵枢 通天则以阴阳五态分类，论述了太阴之人、少阴之人、太阳之人、阴阳平和之人等5种体质。此外还有从人格来对体质进行分类的，如灵枢 论勇的勇者、怯者，以及素问 血气形质的形志苦 乐分类。体质不同，其内在脏腑气血之盛衰亦不相同，故养生必须以体质为依据，不同的体质选用不同的 养生方法。2辨年龄养生出生之后，随着年龄的增长，人体的结构、机能、代谢也随之而变化，从而形成体质的差异。灵枢
25、 营卫生会说 老壮不同气”，素问 阴阳应象大论则说：年四十而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪明矣。年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。”指出人在不同年龄阶段时，其脏腑气血盛衰存在差异，少儿至青少年时，人体气血渐充、脏腑功能逐渐强 盛，在中年盛壮之后就逐步走向衰老；在五脏六腑平定强盛之后，脏腑功能从肝开始按照相生次序逐渐衰 退，至五脏皆虚、形神相离之时走向生命终点，人体整个生命过程之变化受气血之盛衰、脏腑功能之强弱 的影响。由于年龄不同，体内气血盛衰情况不同，故养生法则必须因年龄而定。3别男女养生女子的养生应当以血为根本，要重视阳明的调护；男子养生应以精为根本，要重
26、视肾气的保护。三因制宜作为养生防病的重要原则之一，是中医理论体系中极有特色的一部分，它要求在养生防病的过程 中，必须将人所处的时空环境特异性结合在一起综合进行考虑，知常达变，做到原则性与灵活性的有机结 合。一到夏天，背后长出很多 小米粒”，原因竟然是.你们会不会这样？一到夏天，后背就长出许多小米粒一样的小痘痘，就跟脸上的青春痘一样，等到熟”了，用手指一扣，小颗粒的东西就会被抠出来。当然了，抠出来后会留下一个坑，就跟脸上的坑一样。长痘痘的原因很多，按中医的说法，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致 体内热气堆积，进而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的 湿气重饮食不规律，不
27、良的生活习惯，会导致内分泌紊乱，破坏了荷尔蒙的平衡，也会让皮肤容易出油。而油性皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔，长时间排泄不出去的话就会在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑 头啦。所以一定要控制好油脂，不然不仅是后背长痘，鼻子有黑头，脸上痘痘，严重起来还会湿疹。既然湿气重导致油脂多，那么我们应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢？每天拍一拍，轻松除湿气！1腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。2肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打510分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每天一次
28、，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。3膝窝膝窝又称胭窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处510分钟至淤斑疫点显出，每天拍打一次。4阴陵泉阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里，保证 一天总共10分钟以上。15足三里足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮
29、。所以，要从根本上解决生 痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉足三里。6承山穴承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆慧米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出 人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随 着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。7丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴，可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩，能把脾胃上的
30、浊湿像打 雷下雨一样排出去。在丰隆穴附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。祛湿食物吃起来1、慧米慧米被称之为天下第一米。据本草纲目它具有强筋骨、健脾胃、祛湿清热等等功效。般的体弱的人都可以多食用。但是要注意的是慧米有利尿功能，本身小便多的人可要注意不不能过量食 用，孕妇更是要避免食用，以防胎儿发育受阻。2、海带海带中含有丰富的碘元素，可使甲状腺的机能提升，对身体的新陈代谢有很大的好处。钾元素可以帮助身 体多余水分的代谢，消除水肿，排毒祛湿。3、糙米糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏 天食用糙米粥是不错
31、的祛湿排毒方法。4、红薯红薯又名番薯、地瓜。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、镁、磷等矿物质元素。有很好的促消化、 去湿热、清毒素的功效。I 一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！分享给需要的朋友今天就来给大家分享一个可恢复视力的方法！只需一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！再介绍方法之前，我们先来测一测，自己到底有没有老花眼下面7种老花眼自我检视，若状况达 3项以上，就很可能有老花眼了。1 .实际年龄超过 40岁。2 .近距离阅读，需拿远才看得清楚。3 .下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩、头晕不舒服。4 .眼睛在远近交替时，需要几秒才能看清楚目标物。5 .灯光较暗场所，无法看清菜单、难
32、以阅读认字。6 .手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。7 .以前可以戴眼镜近用电脑，现在会想摘下眼镜。学此一招恢复视力不老花有一个绝招，可以恢复睫状肌的调节能力，杜绝老花眼，恢复视力！【具体做法】?举起食指置于正前方， 慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作， 维才e 10-20 秒不动。?然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来 回约io次。这个动作是远近调节， 能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。 眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清
33、的情况，可以暂时放下手机，还做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。1 .捏手腕眼不花，看得清养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。每天早晚各指压 10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。2 .捏手指抑制白内障这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力
34、气来 指压即可。明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴）。3 .按眉头头不晕，头不痛攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。3个最伤害眼睛的行为 立即停止！01无节制玩儿手机、姿势不正确每天看手机、电视超过6个小时，姿势不正确，眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。每隔40分钟左右，让眼睛休息10分钟左右，手机、电脑与眼睛保持一臂之长，双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。02 关灯看手机环境黑暗，屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。眼科专家建议，关灯看手机最好把手机调到夜间模式，不要超过一个小时。03 经常抽烟吸烟和视力也有关系？确实如此。吸烟会：?引起眼压升高，易诱发青光眼；?增加患白内障的几率；?烟雾长期对结膜直接刺激，易致慢性结摸炎；?长期吸烟，容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。