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1、在职场上，人的不良情绪多半来源于工作压力，把控不住自己，就可能发泄和爆发出来， 痛快了当时的心情，却封堵了回旋的余地，带来的是事后的悔恨烦恼。情商高才能事业步步 高升。我们每一个人在踏入职场后都会或多或少遇到一些职场难题。这个是我们在职场成长 过程中必不可少的重要一步。那职场情绪该怎样控制呢？小编先分享3个故事案例，大家可 以自己反思一下，如果是自己该怎样做？一、三个故事案例，如果是您，您该怎么做？01.不要为打翻的牛奶哭泣，要保护好剩下的牛奶：完美与破碎，没有一定的界限，全看你从哪个角度去看。能控制住自己的情绪的人，才 能掌控自己的人生。曾听过这样一个故事：在印度的一个车站上，一个贫民窟的孩
2、子坐在椅 子休息，他衣着褴褛，连鞋都没有。没一会儿，车站里陆陆续续的来了很多等待坐车的人。 在一片的拥挤中，一个富人家的孩子在上车的一瞬间，一只鞋被挤掉了。那个贫民窟的孩子， 捡着这只鞋想还给这个富人家的孩子。可是火车越来越快，那个贫民窟的孩子怎么也追不上。 最后，那个富人小孩，把脚上的另一只鞋也扔了下来。因为事情已经发生了，损失也已经造 成了，与其谁也穿不了这双鞋，不如把这双鞋留给有需要的人，继续发挥它的作用。不要为 打翻的牛奶哭泣，要保护好剩下的牛奶。有些东西已经失去了，剩下应该做的是让这些失去 的东西更有价值。02.最酷的人生不是抓到一手好牌，而是打好一手烂牌：我们改变不了那些已经发生的
3、事情，但是我们可以改变自己的心态。你有没有过这样的 经历？你为了一个项目，参考了无数的资料，写了十几份报告，这个时候，项目负责人说： 你把手头上的资料交给XXX,以后由他负责。这个时候你是在心里大骂老板，还是冷静下来 仔细想想到底哪个环节出了问题？这个世界本来就是不公平的，这个世界也没有理所应当的事。不公平的事每时每刻都在发生，重要的不是它公不公平，而是知道这件事不公平以后， 我们应该怎样而对。你选择不去，只是一句话的事：但是如果你去，就会有很多的机会。最 酷的人生不是抓到一手好牌，而是打好一手烂牌。最该感谢的是自己，那个超强抗压的自己， 那个没掀桌子的自己，那个成功解决问题的自己。03.事物
4、都有两面性，凡事往好处想：生活中的10$由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决 定。有这样经典的故事：卡斯丁早上洗漱，将高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿，就 顺手放在了餐桌上。儿子拿面包时，将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁把儿子揍了一顿，并和 妻子吵了一架。卡斯丁去公司忘了拿公文包，又马上转回家。家中没人，他只好打妻子的电 话要钥匙。妻子急忙往家赶，撞翻了路边一个水果摊。结果是：卡斯丁迟到了 15分钟：妻子被扣了当月的全勤奖：儿子这天参加棒球比赛被淘 汰。这真是“糟糕的一天”。在这个事例中，手表摔坏是其中的10与，后而发生一系列事情就是那另外的90机如果，卡斯丁在
5、发现手表摔坏时，不是训斥孩子，而是安慰儿子：“不要紧， 拿去修修就好了。”那么随后的一切就不会发生了，人生不如意之事十之八九。生活中，多运用逆向思维，换个角度看问题，你会发现，失去也是另一种拥有，失意也 会变成诗意。事物都有两面性，凡事往好处想，你的人生就是积极的。凡事往坏处想，你的 人生就是消极的。二、尝试掌控情绪法，您的不良情绪会大有转机01.根本原因不良情绪不是空穴来风，原因何在呢？自己的无名之火到底该不该起，烦躁之气值不值 发？应找准根底，分析曲直，遇事有压力，闹情绪发脾气，是不明智的选择，关键是理性思 维，尽快拿出解决问题的办法。02.学会自劝唯有自己是情绪的主宰，别人都是旁观者，当
6、觉得情绪要发作时，需要自己解劝自己， 提醒自己发泄情绪所带来的反面后果，一时出气但于事无补，甚至让事情变得更糟，要立即 拴住不良情绪的脱缰野马，不能任由其狂放不羁。03.放松心情情绪来临时，心跳加快，烦躁不安，如何让身心紧张松弛下来，要在自己身体功能上进 行调整，如适当做舒展活动，深吸气，缓呼气，通过调息让自己的心情渐渐松缓和平静。04.转移注意力不要总考虑带给你不良情绪的事，转移注意力，换一个话题，把心思放到别的地方，及 时离开原来的环境，接触新的环境和事物，看看外而的风景，呼吸新鲜的空气，心情就会随 之而变，自然会减轻压力，带来情绪的缓解和消却。05.缓冲情绪闹心的事，不可能无缘无故一下子就烟消云散了，在没有解决办法前，适当搁置冷处理， 给自己缓冲的时间，搁一搁，放一放，寻转机，不让不良情绪左右自己的心情，也让自己的 疲惫的心理得到缓歇。06.醒悟其实，很多事情纠结为难，是自己有心结打不开，佛语说“把单纯的事情看得很严重， 你会很痛苦:看得开放得下，把负面情绪看得淡一些，站高自然看远，心宽自然容物，毛塞 顿开于自悟，平衡正存于心态。有时候关键时刻的有效沟通和换位思考情绪能够让我们避免巨大的麻烦.而我们很多人 在一些重要的时刻愣在那里，不知道该怎么说，事后又不停的抱怨。这里最重要的一个原因 就是你被情绪淹没了，被愤怒、自责、屈辱和害羞这些强烈的情绪占据。