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1、体育与健康实践课教案 1 体育与健康实践课教案(下学期) 体育与健康实践课教案 体育与健康实践课教案 体育与健康实践课教案 体育与健康实践课教案 体育理论课教案 排球规则介绍 第7课时 教学目标: 一、让学生初步了解排球规则。 二、让一部份学生能参与排球比赛。 三、让大多数学生看懂一场排球比赛。 德育目标:让学生进一步认识规则对于一场比赛的重要意义。 教学重点:排球比赛规则对动作技术的要求。 教学难点:排球比赛规则对动作技术的要求中的进攻性击球、手过网等的判断。 教学时数:一课时 教学过程: 一、导入本课: 通过桌上的排球联想到中国女排的五连冠,导入本课课题。要让中国排球再创辉煌,就要普及排球
2、运动,也就要让更多的人了解怎样开展排球比赛。 二、提出有关排球规则的几个问题:(放幻灯片) 1、一场排球比赛比分为20:25是否继续比赛? 2、请画出排球比赛中队员站位秩序。 3、一局比赛中可请求暂停多少次,每次暂停的时间是多少? 4、比赛中每队最多触球几次? 5、排球比赛是一个长宽为多少的长方形? 三、排球规则的具体讲解: 1、排球比赛的场地,(放幻灯片) 2、排球规则的概述:(播放课件) 球比赛的开始,由一队后排右边的队员在发球区发球。然后每队可接触球了次(拦网触球不计算在内。)比赛应不间断地进行。如果球落地触墙,触天花板、触其他任何物体或某一队员犯规,则成死球,造成死球的一方失球。只有发
3、球的队胜1球时,才得1分。如发球队犯规、失误。或接发球的队胜1球时,则接发球队取得发球权,其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转。一个队只有赢得至少5局3胜制,前4局打成2比2平局时,第5局为决胜局。在决胜局比赛中,一队先得8分后,两队交换场区,按原位置顺序,继续比赛到结束。每局比赛前教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或副裁判员,不得更换。每队上场6人,站1号位,每次均由轮转到1号位的队员发球,在发球击球时,双方队员都必须按规定位置站好,前后排和左右侧都不能站错,否则将被判失发球权或对方得1分(球发出后其位置不受此限制)。 比赛成死球时,教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过
4、30秒。1局比赛中,每队可要求两次暂停,准许边续请求暂停。如果要求第3次暂停,裁判员应予拒绝并提醒该队注意,否则该队将被判失发球权或对方得1分。因队员受伤或其他事故中断比赛,不算作暂停。每队在1局比赛中,开始上场的队员被替换下场后,只有1次再上场机会,而且再上场时只准换下替换他的替补队员。 3、排球规则中对技术动作的要求:(放幻灯片) 发球:按次序该发球的队员必须站在底线外,在裁判员鸣哨后5秒钟内将球击出。发球队场上队员不得挥臂、跳跃或形成屏障、阻碍对方接球者家庭联产承包责任制同线,否则被判掩护发球犯规,失去发球权。 触球:每队最多触球3次(拦网除外),如果1个队员连续触球多于1次(拦网除外)
5、,则被判为连击.同队两个队员同时触球,作为两次触球。双方队员在网上同时触球后,均可再击球3次。 手过网:队员不得过网击球。但击球点在本场区,球离手后,手随球过网不判过网犯规。对方击球前,拦网队员手触及对方地区上空的球时,判拦网队员过网犯规。当对方队员击球之后,许可在以对方地区拦网。 过中线:队员身体任何部位越过中线触及对方场区域面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线,而另一部分踏在中线上或在中线上空,则不判犯规。队员可以伸手在网下击球,但不得阻碍对方队员。 拦网:队员用上体在球网附近高于球网上沿,阻挡对方击过来的球,称为拦网。只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中,球可能迅速成连
6、续触及1个或几个拦网队员的手,头或上体的其他部位,均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后,球落界外,为触手出界,判失误。 (6)进攻性击球:直接向对方场区击球为进攻性击球。前排队员 可在场区对任何高度的球作攻击性击球,后排队员在限制线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球,但在限制线后起跳则可扣任何高度的球。 4、检查本节课的教学效果。 1)让学生画出排球比赛的站位秩序。 2)让学生判断进攻性击球、手过网的情况。(请学生上台示范) 5、介绍几种常见的裁判手示。 6、排球比赛赏析(学生了解排球运动的起源和发展)课件播放。 四、课后要求:请在班上以小组为单位组织班上的一次排
7、球比赛。 五、板书设计:(主板书) 排球规则 1、排球比赛的场地, 2、排球规则的概述: 3、排球规则中对技术动作的要求:发球触球手过网过中线拦网(6)进攻性击球 课后小节: 体育与健康实践课教案 按老师要求四个小组各组 体育与健康实践课教案 体育与健康实践课教案 体育与健康实践课教案 体育与健康实践课教案 理论课(二) 体能常识 第13课时 教学目标: 介绍提高反应速度、灵敏和柔韧素质的方法和要求,帮助我们在体育健身实践和课余体育活动中运用这些知识,科学锻炼身体,有效提高身体素质。 一、提高反应速度练习方法: 人的神经反应速度与遗传和后天训练有关。经常参加相关的专门练习,可有效发挥自身反应速
8、度潜力,并在体育活动中稳定地表现出来。 1、简单反应速度练习: 简单反应速度练习是提高基础反应能力的有效方法。 简单反应速度训练时提高人的感官器官、传入传出神经和效应器(肌肉)通路连接效率和自动化程度的过程。练习中,通过对某些定向信号作出规定的应答,来提高对刺激信号的反应速度。如利用听觉功能,听哨声、口令、击掌等声音信号,完成规定动作的练习;利用视觉功能,看旗势、手势等信号,作出相应动作的练习;利用触觉功能,感知他人拍打身体部位等信号,做规定动作的练习等。 2、复杂反应速度练习 复杂反应速度练习是提高对不定向信号作出合理应答能力的有效方法。 反复练习是提高神经系统灵活性和应答行为合理性的过程。
9、练习中,通过一定形式的练习方法,提高对短边环境和突出信号合理应答的反应速度。 练习要求: 集中注意力:集中注意力可使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态,身体肌肉的活性增加,信号传递通路通畅,可有效缩短反应时间。 熟练掌握动作:反应速度与应答动作的熟练性有关。 二、提高灵敏素质的练习方法: 儿童少年期是提高灵敏素质的最佳时期。灵敏素质好,使人能在各种复杂的条件下,迅速、准确、协调地做出各种反应动作。 练习内容: 1、主要有单杠、双杠、垫上运动、跳箱、变向跑、武术等。通过这些练习,发展良好的空间、时间和用力特征,提高肢体相互配合的精确性和合理性等能力。 2、主要有球类运动、跳绳、游戏等。经常参加这些内
10、容锻炼,能提高快速反应,及时和准确地变换身体动作,提高逊用合理行动的能力。 3、虽然体操和球类运动都有发展灵敏素质的功能,但体操动作的灵敏性主要是表现在对自身肢体的控制,因此要全面发展灵敏素质,应选择多种项目锻炼才能收到较好的锻炼效果。 练习要求: 1、方法手段多变:灵敏素质的发展与各种分析器技能改善关系密切,方法和手段越多,对各分析器功能提高越有利。 2、形式内容多样:灵敏素质是人体综合能力的体现。在练习时,要安排不同内容,选择多种形式,如个体和群体活动形式结合,变换练习条件,发展多种能力。 3、练习时间适宜:灵敏素质锻炼效果与身体疲劳程度有关。身体疲劳时,注意力和思维的敏捷性都会下降,锻炼
11、效果降低。另外,相同的练习重复次数不宜过多,时间不能太长,否则学习兴趣下降后,也会影响锻炼效果。 三、提高柔韧素质的练习方法: 运动中,动作幅度与肢体的柔韧性有关,运动中的肌肉、肌腱拉伤有些也与柔韧性有关。 练习方法: 1、动力拉伸法:指有节奏地多次重复某一拉压动作,使肌肉、肌腱、韧带等组织逐渐被拉长的方法。 2、静力拉伸法:指通过缓慢的动力拉伸,或到一定程度时保持静止状态,使肌肉、肌腱、韧带等组织得到拉长的方法。 练习要求: 1、循序渐进; 2、主动和被动方法相结合; 3、全面发展; 4、持之以恒; 5、注意安全。 课后小节: 体育与健康实践课教案 体育与健康实践课教案 体育与健康实践课教案
12、 体育与健康实践课教案 理论课(三) 体育锻炼与身体机能的发展;饮食、体育锻炼与体重 第18课时 教学目标: 1、认知目标:知道体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能;体育锻炼可以增加人体内的能量消耗。 2、能力目标:能在理解的基础上熟练地说出评价身体机能、肥胖等指标, 3、情感目标:在保健方面养成积极参与体育锻炼、控制控制饮食的良好习惯。 教学重点:评价身体机能、身体素质的指标和判断肥胖的指标。 教学手段:先学后教,课堂讲解、多媒体 教学步骤: 一、体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能 1、改善神经系统的功能 2、提高循环系统的功能 3、提高呼吸系统的功
13、能 4、增强运动系统的功能 二、两个评价指标 肺活量和肺活量指数 肺活量指数=肺活量/体重 评价身体素质的指标 男生:50米、立定跳远、站立体前屈、引体向上、100米跑 女生:50米、立定跳远、站立体前屈、屈膝仰卧起坐、800米跑 三、饮食、体育锻炼与体重 1、人长期贪吃、懒动,可以形成肥胖症。肥胖症是动脉粥样硬化、 高血压、冠心病、糖尿病的主要诱因。 2、体育锻炼可以增加人体内的能量消耗,所以运动加节食是减肥 或控制体重的最佳方案。 四、一个指数,一个共同点 判断肥胖的指标:身体质量指数=体重/身高 肥胖少年儿童的共同特点是:好吃懒动 课后小节: 体育与健康实践课教案 体育与健康实践课教案
14、体育理论课教案 篮球运动基本规则介绍 第21课时 教材内容 1、篮球运动起源与发展。 2、篮球场地与器材。 3、篮球比赛通则。 教学目标: 1、向学生介绍篮球课堂常规、本学期考试内容与方法。 2、介绍篮球运动起源与发展。 3、学习篮球比赛场地与器材、比赛通则。 一、介绍篮球运动起源与发展、篮球场地与器材。 1、篮球运动起源与发展 篮球运动是1891年,由美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯.奈史密斯发明的。 奈史密斯先在麦吉尔大学攻读牧师学,准备做牧师,但读了三年却发现根本不适合,他的兴趣是体育,但是麦吉尔大学并没有这一科系。因此,忍耐到毕业,然后到美国麻省的春田学院谋
15、得一个体育指导员的职位。美国的冬天来得很早,一些室外运动都不能进行了,学员们只好到体操房练习。一天,奈史密斯在室外散步,看到工人用投掷来代替搬运,他就产生了创编篮球运动的想法。詹姆斯奈史密斯博士借鉴其它球类项目,把一个桃筐固定在健身房看台的栏杆上,让练习者们向桃筐里仍球而发明了篮球。 最早的篮球规则也是由奈史密斯博士制订的,共有13条。1932年6月,“国际业余篮球联合会”(简称国际篮联)在瑞士日内瓦成立,同年出版了第一本国际篮球规则。经过不断的发展和完善,从最初的13条发展为现在的58条。国际篮联一般每隔4年对规则进行一次修改和补充,限制了粗暴动作的不断升级,使比赛向文明、干净、紧张、激烈和
16、富有魅力的方向发展。 2、篮球场地与器材 1、比赛场地应是一块长方形、平坦且无障碍物的坚实平面(图1)。对于国际篮联主要的正式比赛以及所有新建的比赛场地,其尺寸应是长28米、宽15米,球场的丈量是从界线的 内沿量起。对于所有其它比赛,国际篮联的适当部门,如地区委员会对地区或洲的比赛,或国家联合会对所有国内的比赛,有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的比赛场地。 2、篮板要用适宜的透明材料制成, 篮板的尺寸应是横宽1.80米,竖高1.05米,下沿距地面2.90米。所有的线条画法如下:如果篮板是透明的,用白色。若不透明,用黑色。宽度为5厘米。 在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形:外沿尺寸为
17、横宽59厘米,竖高45厘米。 3、篮圈材料应是实心钢材,内径为45厘米,漆成橙色。 篮网用白色的细绳结成,悬挂在篮圈上;它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于40厘米,不长于45厘米。 4、篮球 球是圆形的,为认可的单纯的暗橙色并带有8瓣按惯例成型的镶片和黑色的接缝。外壳用皮革、像胶或合成物质制成。球的圆周不得小于74.9厘米,不得大于7 8厘米。重量不得少于567克,不得多于650克。充气后,使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上,反弹起来的高度在1.20米至1.4 0米之间(从球的顶部量起)。 三、篮球比赛通则 1、每个队应按下列要求组成: 不超过12名有资
18、格参赛的球员,包括一名队长。 一名教练员,一名助理教练员。 最多5名有专门职责的随队人员 每队上场比赛人数只限5人。 2、服装 球队必须至少有两套背心,并且: 球队应使用4至15的号码。 秩序册中队名列前的队(主队)应穿浅色背心(最好白色)。 秩序册中队名列后的队(客队)应穿深色背心。 如果涉及比赛的两队同意,他们可以互换背心的颜色。 3、比赛时间 比赛应由4节组成,每节10分钟,在第1节和第2节之间,第3节和第4节之间,以及每一个决胜期之前,应有2分钟的休息时间,半时之间的休息为15分钟。 4、比分相等和决胜期 如果在第4节比赛时间终了时比分相等,可进行一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来
19、继续比赛,直至决出胜负为止。在所有的决胜期中,球队应朝向第3节和第4节中相同的球篮继续比赛,在任一决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是第四节的一部分。 5、比赛的方向和球队席 l 在秩序册中命名的第一队(主队)应拥有对着比赛场地的记录台左侧的球队席和它的本方球篮。然而,如果两队同意,他们可互换球队席和或球篮。 l 在所有的决胜期中,球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。 6、交替拥有 l 在第1节开始的跳球后未在场上获得控制活球的队应开始交替拥有。 l 在所有跳球情况中(6种),双方球队将交替拥有在最靠近出现跳球的地点掷球入界。l 在任一节结束时对下一次交替拥有有权的队应在记录台对面的中线的延
20、长部分以掷球入界开始下一节。 l 某队在它的交替拥有掷球入界中违例,使该队失掉交替拥有掷球入界。任一球队在它的交替拥有掷球入界中犯规,不使掷球入界队失掉交替拥有掷球入界。 7、球的状态 活球,当: l 跳球中,球被一名跳球队员合法拍击时。 l 罚球中,罚球队员可处理球时。 l 掷球入界中,掷球入界的队员可处理球时。 死球,当: l 任何投篮或罚球中篮时。 l 球呈活球,裁判员鸣哨时。 l 比赛计时钟信号响以结束每节。 l 某队控制球24秒装置信号响。 8、队员在做投篮动作 投篮动作: l 开始:当队员开始连续运动(通常先于球离手),根据裁判员的判断,并且他把球投、拍或扣向对方的球篮已开始了得分
21、尝试时。 l 结束:当球已离开队员的手时,如是在空中的投篮队员,并且双脚落回地面。 9、球中兰和它的得分值 l 如果队员意外地将球投入该队的本方球篮得分有效,得分记在对方队长名下。 l 如果队员故意地将球投入该队的本方球篮,这是违例,中篮不计得分。 l 如果队员使球从下方进入球篮,这是违例。 l 当试图投三分球时,球触及两分区域地面、队员,中篮得两分;当球及篮圈弹起,被队员合法触及中兰也得两分。 10、比赛因弃权告负 如果球队在主裁判员通知后拒绝比赛,或在预定的比赛开始后15分钟,球队不到场或准备比赛的队员不足5名,即判该队弃权,对方获胜,且比分为20:0。此外,弃权的队应在名次排列中得0分。
22、 11、比赛因缺少队员告负 在比赛中,如果球队在球场上的队员人数少于2名,该球队由于缺少队员应判比赛告负。如判获胜的球队领先,则在比赛停止时的比分应有效。如判获胜的球队不领先,则比分记录为2:0,该球队获胜。此外,缺少队员的球队在名次排列中应得1分。 12、个人累记犯规及全队犯规 l 一名队员不论侵人犯规和技术犯规已发生了5次,应通知本人并必须立即离开比赛。他必须在30秒左右被替换。 l 在一节中,作为登记某队任何队员的侵人犯规或技术犯规的结果,已发生了4次全队犯规时,该队所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球,而不是判给掷球入界的球权。 课后小节: 体育与健康实践课教案
23、体育理论课教案 篮球运动基本规则介绍 第21课时 教材内容 1、篮球运动起源与发展。 2、篮球场地与器材。 3、篮球比赛通则。 教学目标: 1、向学生介绍篮球课堂常规、本学期考试内容与方法。 2、介绍篮球运动起源与发展。 3、学习篮球比赛场地与器材、比赛通则。 一、介绍篮球运动起源与发展、篮球场地与器材。 1、篮球运动起源与发展 篮球运动是1891年,由美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯.奈史密斯发明的。 奈史密斯先在麦吉尔大学攻读牧师学,准备做牧师,但读了三年却发现根本不适合,他的兴趣是体育,但是麦吉尔大学并没有这一科系。因此,忍耐到毕业,然后到美国麻省的春田学院谋
24、得一个体育指导员的职位。美国的冬天来得很早,一些室外运动都不能进行了,学员们只好到体操房练习。一天,奈史密斯在室外散步,看到工人用投掷来代替搬运,他就产生了创编篮球运动的想法。詹姆斯奈史密斯博士借鉴其它球类项目,把一个桃筐固定在健身房看台的栏杆上,让练习者们向桃筐里仍球而发明了篮球。 最早的篮球规则也是由奈史密斯博士制订的,共有13条。1932年6月,“国际业余篮球联合会”(简称国际篮联)在瑞士日内瓦成立,同年出版了第一本国际篮球规则。经过不断的发展和完善,从最初的13条发展为现在的58条。国际篮联一般每隔4年对规则进行一次修改和补充,限制了粗暴动作的不断升级,使比赛向文明、干净、紧张、激烈和
25、富有魅力的方向发展。 2、篮球场地与器材 1、比赛场地应是一块长方形、平坦且无障碍物的坚实平面(图1)。对于国际篮联主要的正式比赛以及所有新建的比赛场地,其尺寸应是长28米、宽15米,球场的丈量是从界线的 内沿量起。对于所有其它比赛,国际篮联的适当部门,如地区委员会对地区或洲的比赛,或国家联合会对所有国内的比赛,有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的比赛场地。 2、篮板要用适宜的透明材料制成, 篮板的尺寸应是横宽1.80米,竖高1.05米,下沿距地面2.90米。所有的线条画法如下:如果篮板是透明的,用白色。若不透明,用黑色。宽度为5厘米。 在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形:外沿尺寸为
26、横宽59厘米,竖高45厘米。 3、篮圈材料应是实心钢材,内径为45厘米,漆成橙色。 篮网用白色的细绳结成,悬挂在篮圈上;它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于40厘米,不长于45厘米。 4、篮球 球是圆形的,为认可的单纯的暗橙色并带有8瓣按惯例成型的镶片和黑色的接缝。外壳用皮革、像胶或合成物质制成。球的圆周不得小于74.9厘米,不得大于7 8厘米。重量不得少于567克,不得多于650克。充气后,使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上,反弹起来的高度在1.20米至1.4 0米之间(从球的顶部量起)。 三、篮球比赛通则 1、每个队应按下列要求组成: 不超过12名有资
27、格参赛的球员,包括一名队长。 一名教练员,一名助理教练员。 最多5名有专门职责的随队人员 每队上场比赛人数只限5人。 2、服装 球队必须至少有两套背心,并且: 球队应使用4至15的号码。 秩序册中队名列前的队(主队)应穿浅色背心(最好白色)。 秩序册中队名列后的队(客队)应穿深色背心。 如果涉及比赛的两队同意,他们可以互换背心的颜色。 3、比赛时间 比赛应由4节组成,每节10分钟,在第1节和第2节之间,第3节和第4节之间,以及每一个决胜期之前,应有2分钟的休息时间,半时之间的休息为15分钟。 4、比分相等和决胜期 如果在第4节比赛时间终了时比分相等,可进行一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来
28、继续比赛,直至决出胜负为止。在所有的决胜期中,球队应朝向第3节和第4节中相同的球篮继续比赛,在任一决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是第四节的一部分。 5、比赛的方向和球队席 l 在秩序册中命名的第一队(主队)应拥有对着比赛场地的记录台左侧的球队席和它的本方球篮。然而,如果两队同意,他们可互换球队席和或球篮。 l 在所有的决胜期中,球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。 6、交替拥有 l 在第1节开始的跳球后未在场上获得控制活球的队应开始交替拥有。 l 在所有跳球情况中(6种),双方球队将交替拥有在最靠近出现跳球的地点掷球入界。l 在任一节结束时对下一次交替拥有有权的队应在记录台对面的中线的延
29、长部分以掷球入界开始下一节。 l 某队在它的交替拥有掷球入界中违例,使该队失掉交替拥有掷球入界。任一球队在它的交替拥有掷球入界中犯规,不使掷球入界队失掉交替拥有掷球入界。 7、球的状态 活球,当: l 跳球中,球被一名跳球队员合法拍击时。 l 罚球中,罚球队员可处理球时。 l 掷球入界中,掷球入界的队员可处理球时。 死球,当: l 任何投篮或罚球中篮时。 l 球呈活球,裁判员鸣哨时。 l 比赛计时钟信号响以结束每节。 l 某队控制球24秒装置信号响。 8、队员在做投篮动作 投篮动作: l 开始:当队员开始连续运动(通常先于球离手),根据裁判员的判断,并且他把球投、拍或扣向对方的球篮已开始了得分
30、尝试时。 l 结束:当球已离开队员的手时,如是在空中的投篮队员,并且双脚落回地面。 9、球中兰和它的得分值 l 如果队员意外地将球投入该队的本方球篮得分有效,得分记在对方队长名下。 l 如果队员故意地将球投入该队的本方球篮,这是违例,中篮不计得分。 l 如果队员使球从下方进入球篮,这是违例。 l 当试图投三分球时,球触及两分区域地面、队员,中篮得两分;当球及篮圈弹起,被队员合法触及中兰也得两分。 10、比赛因弃权告负 如果球队在主裁判员通知后拒绝比赛,或在预定的比赛开始后15分钟,球队不到场或准备比赛的队员不足5名,即判该队弃权,对方获胜,且比分为20:0。此外,弃权的队应在名次排列中得0分。
31、 11、比赛因缺少队员告负 在比赛中,如果球队在球场上的队员人数少于2名,该球队由于缺少队员应判比赛告负。如判获胜的球队领先,则在比赛停止时的比分应有效。如判获胜的球队不领先,则比分记录为2:0,该球队获胜。此外,缺少队员的球队在名次排列中应得1分。 12、个人累记犯规及全队犯规 l 一名队员不论侵人犯规和技术犯规已发生了5次,应通知本人并必须立即离开比赛。他必须在30秒左右被替换。 l 在一节中,作为登记某队任何队员的侵人犯规或技术犯规的结果,已发生了4次全队犯规时,该队所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球,而不是判给掷球入界的球权。 课后小节: 体育与健康实践课教案
32、体育理论课教案 篮球运动基本规则介绍 第21课时 教材内容 1、篮球运动起源与发展。 2、篮球场地与器材。 3、篮球比赛通则。 教学目标: 1、向学生介绍篮球课堂常规、本学期考试内容与方法。 2、介绍篮球运动起源与发展。 3、学习篮球比赛场地与器材、比赛通则。 一、介绍篮球运动起源与发展、篮球场地与器材。 1、篮球运动起源与发展 篮球运动是1891年,由美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯.奈史密斯发明的。 奈史密斯先在麦吉尔大学攻读牧师学,准备做牧师,但读了三年却发现根本不适合,他的兴趣是体育,但是麦吉尔大学并没有这一科系。因此,忍耐到毕业,然后到美国麻省的春田学院谋
33、得一个体育指导员的职位。美国的冬天来得很早,一些室外运动都不能进行了,学员们只好到体操房练习。一天,奈史密斯在室外散步,看到工人用投掷来代替搬运,他就产生了创编篮球运动的想法。詹姆斯奈史密斯博士借鉴其它球类项目,把一个桃筐固定在健身房看台的栏杆上,让练习者们向桃筐里仍球而发明了篮球。 最早的篮球规则也是由奈史密斯博士制订的,共有13条。1932年6月,“国际业余篮球联合会”(简称国际篮联)在瑞士日内瓦成立,同年出版了第一本国际篮球规则。经过不断的发展和完善,从最初的13条发展为现在的58条。国际篮联一般每隔4年对规则进行一次修改和补充,限制了粗暴动作的不断升级,使比赛向文明、干净、紧张、激烈和
34、富有魅力的方向发展。 2、篮球场地与器材 1、比赛场地应是一块长方形、平坦且无障碍物的坚实平面(图1)。对于国际篮联主要的正式比赛以及所有新建的比赛场地,其尺寸应是长28米、宽15米,球场的丈量是从界线的 内沿量起。对于所有其它比赛,国际篮联的适当部门,如地区委员会对地区或洲的比赛,或国家联合会对所有国内的比赛,有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的比赛场地。 2、篮板要用适宜的透明材料制成, 篮板的尺寸应是横宽1.80米,竖高1.05米,下沿距地面2.90米。所有的线条画法如下:如果篮板是透明的,用白色。若不透明,用黑色。宽度为5厘米。 在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形:外沿尺寸为
35、横宽59厘米,竖高45厘米。 3、篮圈材料应是实心钢材,内径为45厘米,漆成橙色。 篮网用白色的细绳结成,悬挂在篮圈上;它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于40厘米,不长于45厘米。 4、篮球 球是圆形的,为认可的单纯的暗橙色并带有8瓣按惯例成型的镶片和黑色的接缝。外壳用皮革、像胶或合成物质制成。球的圆周不得小于74.9厘米,不得大于7 8厘米。重量不得少于567克,不得多于650克。充气后,使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上,反弹起来的高度在1.20米至1.4 0米之间(从球的顶部量起)。 三、篮球比赛通则 1、每个队应按下列要求组成: 不超过12名有资
36、格参赛的球员,包括一名队长。 一名教练员,一名助理教练员。 最多5名有专门职责的随队人员 每队上场比赛人数只限5人。 2、服装 球队必须至少有两套背心,并且: 球队应使用4至15的号码。 秩序册中队名列前的队(主队)应穿浅色背心(最好白色)。 秩序册中队名列后的队(客队)应穿深色背心。 如果涉及比赛的两队同意,他们可以互换背心的颜色。 3、比赛时间 比赛应由4节组成,每节10分钟,在第1节和第2节之间,第3节和第4节之间,以及每一个决胜期之前,应有2分钟的休息时间,半时之间的休息为15分钟。 4、比分相等和决胜期 如果在第4节比赛时间终了时比分相等,可进行一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来
37、继续比赛,直至决出胜负为止。在所有的决胜期中,球队应朝向第3节和第4节中相同的球篮继续比赛,在任一决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是第四节的一部分。 5、比赛的方向和球队席 l 在秩序册中命名的第一队(主队)应拥有对着比赛场地的记录台左侧的球队席和它的本方球篮。然而,如果两队同意,他们可互换球队席和或球篮。 l 在所有的决胜期中,球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。 6、交替拥有 l 在第1节开始的跳球后未在场上获得控制活球的队应开始交替拥有。 l 在所有跳球情况中(6种),双方球队将交替拥有在最靠近出现跳球的地点掷球入界。l 在任一节结束时对下一次交替拥有有权的队应在记录台对面的中线的延
38、长部分以掷球入界开始下一节。 l 某队在它的交替拥有掷球入界中违例,使该队失掉交替拥有掷球入界。任一球队在它的交替拥有掷球入界中犯规,不使掷球入界队失掉交替拥有掷球入界。 7、球的状态 活球,当: l 跳球中,球被一名跳球队员合法拍击时。 l 罚球中,罚球队员可处理球时。 l 掷球入界中,掷球入界的队员可处理球时。 死球,当: l 任何投篮或罚球中篮时。 l 球呈活球,裁判员鸣哨时。 l 比赛计时钟信号响以结束每节。 l 某队控制球24秒装置信号响。 8、队员在做投篮动作 投篮动作: l 开始:当队员开始连续运动(通常先于球离手),根据裁判员的判断,并且他把球投、拍或扣向对方的球篮已开始了得分
39、尝试时。 l 结束:当球已离开队员的手时,如是在空中的投篮队员,并且双脚落回地面。 9、球中兰和它的得分值 l 如果队员意外地将球投入该队的本方球篮得分有效,得分记在对方队长名下。 l 如果队员故意地将球投入该队的本方球篮,这是违例,中篮不计得分。 l 如果队员使球从下方进入球篮,这是违例。 l 当试图投三分球时,球触及两分区域地面、队员,中篮得两分;当球及篮圈弹起,被队员合法触及中兰也得两分。 10、比赛因弃权告负 如果球队在主裁判员通知后拒绝比赛,或在预定的比赛开始后15分钟,球队不到场或准备比赛的队员不足5名,即判该队弃权,对方获胜,且比分为20:0。此外,弃权的队应在名次排列中得0分。
40、 11、比赛因缺少队员告负 在比赛中,如果球队在球场上的队员人数少于2名,该球队由于缺少队员应判比赛告负。如判获胜的球队领先,则在比赛停止时的比分应有效。如判获胜的球队不领先,则比分记录为2:0,该球队获胜。此外,缺少队员的球队在名次排列中应得1分。 12、个人累记犯规及全队犯规 l 一名队员不论侵人犯规和技术犯规已发生了5次,应通知本人并必须立即离开比赛。他必须在30秒左右被替换。 l 在一节中,作为登记某队任何队员的侵人犯规或技术犯规的结果,已发生了4次全队犯规时,该队所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球,而不是判给掷球入界的球权。 课后小节: 体育与健康实践课教案
41、体育理论课教案 篮球运动基本规则介绍 第21课时 教材内容 1、篮球运动起源与发展。 2、篮球场地与器材。 3、篮球比赛通则。 教学目标: 1、向学生介绍篮球课堂常规、本学期考试内容与方法。 2、介绍篮球运动起源与发展。 3、学习篮球比赛场地与器材、比赛通则。 一、介绍篮球运动起源与发展、篮球场地与器材。 1、篮球运动起源与发展 篮球运动是1891年,由美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯.奈史密斯发明的。 奈史密斯先在麦吉尔大学攻读牧师学,准备做牧师,但读了三年却发现根本不适合,他的兴趣是体育,但是麦吉尔大学并没有这一科系。因此,忍耐到毕业,然后到美国麻省的春田学院谋
42、得一个体育指导员的职位。美国的冬天来得很早,一些室外运动都不能进行了,学员们只好到体操房练习。一天,奈史密斯在室外散步,看到工人用投掷来代替搬运,他就产生了创编篮球运动的想法。詹姆斯奈史密斯博士借鉴其它球类项目,把一个桃筐固定在健身房看台的栏杆上,让练习者们向桃筐里仍球而发明了篮球。 最早的篮球规则也是由奈史密斯博士制订的,共有13条。1932年6月,“国际业余篮球联合会”(简称国际篮联)在瑞士日内瓦成立,同年出版了第一本国际篮球规则。经过不断的发展和完善,从最初的13条发展为现在的58条。国际篮联一般每隔4年对规则进行一次修改和补充,限制了粗暴动作的不断升级,使比赛向文明、干净、紧张、激烈和
43、富有魅力的方向发展。 2、篮球场地与器材 1、比赛场地应是一块长方形、平坦且无障碍物的坚实平面(图1)。对于国际篮联主要的正式比赛以及所有新建的比赛场地,其尺寸应是长28米、宽15米,球场的丈量是从界线的 内沿量起。对于所有其它比赛,国际篮联的适当部门,如地区委员会对地区或洲的比赛,或国家联合会对所有国内的比赛,有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的比赛场地。 2、篮板要用适宜的透明材料制成, 篮板的尺寸应是横宽1.80米,竖高1.05米,下沿距地面2.90米。所有的线条画法如下:如果篮板是透明的,用白色。若不透明,用黑色。宽度为5厘米。 在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形:外沿尺寸为
44、横宽59厘米,竖高45厘米。 3、篮圈材料应是实心钢材,内径为45厘米,漆成橙色。 篮网用白色的细绳结成,悬挂在篮圈上;它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于40厘米,不长于45厘米。 4、篮球 球是圆形的,为认可的单纯的暗橙色并带有8瓣按惯例成型的镶片和黑色的接缝。外壳用皮革、像胶或合成物质制成。球的圆周不得小于74.9厘米,不得大于7 8厘米。重量不得少于567克,不得多于650克。充气后,使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上,反弹起来的高度在1.20米至1.4 0米之间(从球的顶部量起)。 三、篮球比赛通则 1、每个队应按下列要求组成: 不超过12名有资格参赛的球员,包括一名队长。 一名教练员,一名助理教练员。 最多5名有专