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1、第一单 元 韵律操理论学习目标（ 1 ）了解韵律操的意义（ 2）知道韵律操中的主要方法（ 3）韵律操的练习方法；学习内容（ 1 ）介绍韵律操的概说（ 2）了解韵律操中主要的动作（ 3）了解韵律操的节奏；学习重点：意义学习难点：节奏一 韵律操的简介韵律操是一种在场地内，使用球、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人 数比较灵活，可以是单人双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。得分最高分的选手获得比赛的冠军，裁判会依据选手在比赛中动作难度、艺术表 现及动作的平衡性和灵活性来给出选手相应的分数。韵律操和体操一样，也是在国际体操联合会控制下的一种比赛，分别在2001 年 20
2、03 年和 2005 年修改了韵律操的得分要点，国际体操联合会这样做的目的，就是为了强调在比赛中对技巧运用的严格规范，来降低裁判评分的偶然性- 这样做就是要让比赛更加的公平。2001 年之前评分制是10 分起评，而在2003 年又将评分标准提高到了30 分，但是在2005 年又改回到了20 分。 在评分标准中又增加了三个评判标准-技巧、 艺术 表现力 以及动作完成情况。国际比赛分为初级和高级，初级为十六周岁以下选手参加，高级则是十六及十六周岁以上。体操运动员通常都是在很小的年纪就开始训练，然后在十多岁或者二十岁初的时候出最好的成绩。体操界最顶级的赛事为奥运会，世锦赛 及超级大奖赛。二、韵律操主
3、要的动作要点韵律体操的创始人、瑞典 著名的体操专家Meekman主张韵律操动作的创造是：应将人体的运动规律融贯进动作中去。韵律体操应体现“运动员的喜悦、动作的创造性和现代音乐与身心的结合”。韵律操“可当作节奏体操的新式动作形态体操”。 Meekman 重点指出了两个方面：人体运动的规律与动作的关系；身心统一发展关系。日本的佐藤正子是Meekman 的推崇者，认为健美操是：将具有效果的爵士技巧之独立型和多中心性，应用于身体运动之中，使之成为体操之体系化上的一环。佐藤正子意识到了健美操内容的多样性，但只局限于爵士 技巧的范围，无法消融不同文化背景后的冲突，忽视了锻炼者的身心发展。韵律学是让身体的组
4、织结构更加精巧的一种游戏，它是教给我们怎样去开动心灵的游戏，是让心灵和身体理解节奏的游戏。做韵律操会使人的性格也富有韵律感，富有韵律感的性格是美好的，强大的，能够温和地顺应自然的法则。三、韵律操的突出特点(1) 韵律健美操的动作刚劲有力，是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合，动作舒展大方，节奏 欢快鲜明，而且突出地表现了形体改善，被称作 “雕塑形体的体育项目”(2) 韵律健美操在欢快 、 奔放 、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行，能够给人以激情 、鼓舞，使精神昂奋，充满活力。(3) 韵律健美操具有很大的随意性和自选性，不仅能使身心得到全面的发展，而且还具有提高对美的欣赏能力、陶冶情操的作用。韵律
5、健美操是健、力、 美的综合表现，它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感，发展身体协调能力及灵活性为目的，只要掌握若干典型动作，就能配合音乐节奏进行自编自练。所以，它成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。学习目标第二单 元韵律操基本动作学习1 )熟练掌握韵律操的基本动作方法要领（ 2）掌握握方法、要领（ 3）学好几首韵律操，达到熟练程度学习内容（ 1 ）学习方法、（ 2）上下肢配合学习，练习学习重点：握剑的方法和手指学习难点：手型结构四、韵律操的基本动作1. 足尖步足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本舞步 。预备姿势：提腹、挺胸、仰头，两臂自然下垂。做足尖步行走时，迈出腿的膝关节和
6、脚面绷直外展，落地时要从脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高，上体挺直，收腹、立腰，直臂摆动。2. 滚动步滚动步是从脚尖到全脚掌依次滚动着地的基本舞步。预备姿势：直立，双手叉腰，挺胸、抬头。拍，右腿屈膝、脚尖点地，小腿垂直于地面。拍，右脚由脚尖滚动到全脚掌时，膝关节蹬直，同时，左腿屈膝，脚尖点地，重心柔和地移至右腿，移动重心时要求髓部上提。3. 跳步跳步练习是增强下肢肌肉力量，提高协调性的最有效的锻炼方法之一。可以单个动作反复进行练习，也可以将几个跳步组合在一起进行练习。4. 踏跳步踏跳步是同侧腿单起、单落的跳步。一脚向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上体做含胸、屈膝前举腿和展胸后举腿动作，踏跳
7、腿落地。5. 交换腿跳交换腿跳是异侧腿单起单落的跳步。一脚踏步蹬地起跳，在空中交换腿后另一脚落地。6. 前摆转体跳一腿向前迈步蹬地起跳，另一腿前摆，同时转体180 度，起跳脚落地（单起单落），摆动腿后举。7. 转体转体是韵律体操和舞蹈中难度较高的动作，也是训练平衡器官的一种很有效的手段。做转体动作时，要始终保持身体正直，重心平稳，腿要用力伸直，以手臂带领身体的转动。第三单 元 韵律操学习云上太阳教 学 目 标1 让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。2 通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。3 培养学生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主
8、义的精神。教学内容1.韵律操2.巧过拦截区教学重点勇于表现教学难点教学 顺序教师主导学生主体组织形式阶段目标负荷时间次数准备部分1、指定集合地 点2、听取体育委员汇报人 数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习 生1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：迅速整齐 精神饱满2 分 钟基本1、引导，提出本节课内容。2、常规练习。3、慢跑两圈。4、拉伸操。5、组织引导学生进行韵律操 的学习。1、记清楚内容2、常规练习严格要求自己，争取动作做到位。3、热身，拉伸做到位。4、认真模仿教师， 进行韵律操练习。四列横队。一路纵队体操队形散 开1 、练习积极认真。2、 不怕
9、吃苦， 增强意志。8 分 钟教师主导学生主体组织形式阶段目标时间次数6、组织学生分5、小组练习要3、认真观察小组进行练习，认真，熟练了自在各自的活模仿。自己试着创编己试着创编动动场地内练4、尝试掌握22动作。作。习动作。分7、 找小组展示。6、动脑想一想5、 玩的高兴，钟部8、小结，讲解怎样才能做得注意安全。韵律操的好处更完美，自己可6、 牢记小结，可以锻炼身体以尝试。以小组为单改正不足。协调性。7、展示要勇敢位进行展示分9、引导进行游大方。戏：巧过拦截8、积极进行游区。戏活动。10、小结。9、教师的小结以小队为单要牢记。位进行游戏结束部分1、素质练习。2、放松活动。3、谈感受，本 课小结。4
10、、下课1、立卧撑2、放松时认真投入体验身心 放松。3、谈感受，听取教师建议。在规定场地 内成体操队 形赛开1 、上下肢肌肉得到锻炼。2 、身心得到放松。3 、 接收建议。8 分 钟器材录音机一台练习 密度45%-55%心率120-135课后 小结美丽的花园教 学 目 标1 让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。2 通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。3 培养学生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主 义的精神。教学内容1.韵律操2.巧过拦截区教学重点勇于表现教学难点教学 顺序教师主导学生主体组织形式阶段目标负荷时间次数准备部分1、指定集合地
11、1、在指定地点2、向教师问好3、听取学练内 容集合四列横队：迅速整齐 精神饱满2 分 钟2、听取体育委3、师生问好4、宣布本课内5、检查服饰、点员汇报人 数容及要求安排见习 生1、引导，提出 本节课内容。1、记清楚内容2、常规练习严四列横队。1 、练习积极 认真。8 分基2、常规练习。格要求自己，争一路纵队2、 不怕吃苦，钟3、慢跑两圈。取动作做到位。增强意志。4、拉伸操。3、热身，拉伸体操队形散5、组织引导学生进行韵律操做到位。4、认真模仿教开本的学习。师， 进行韵律操练习。教师主导学生主体组织形式阶段目标时间次数6、组织学生分小组进行练习，自己试着创编 动作。7、 找小组展示。5、小组练习
12、要认真，熟练了自己试着创编动 作。6、动脑想一想在各自的活 动场地内练 习3、认真观察模仿。4、尝试掌握动作。5、 玩的高兴，22 分 钟部分8、小结，讲解韵律操的好处 可以锻炼身体 协调性。9、引导进行游戏：巧过拦截 区。10、小结。怎样才能做得更完美，自己可以尝试。7、展示要勇敢大方。8、积极进行游戏活动。9、教师的小结要牢记。以小组为单 位进行展示以小队为单 位进行游戏注意安全。6、 牢记小结， 改正不足。结束部分1、素质练习。2、放松活动。3、谈感受，本 课小结。4、下课1、立卧撑2、放松时认真 投入体验身心 放松。3、谈感受，听取教师建议。在规定场地 内成体操队 形赛开1 、上下肢肌
13、肉得到锻炼。2 、身心得到放松。3、 接收建议。8 分 钟器材录音机一台练习 密度45%-55%心率120-135课后 小结三、 Be happy教 学 目 标1 让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。2 通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。3 培养学生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主 义的精神。教学内容1.韵律操2.巧过拦截区教学重点勇于表现教学难点教学 顺序教师主导学生主体组织形式阶段目标负荷时间次数准备部分1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人 数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习 生1、在指定地点集合2、
14、向教师问好3、听取学练内容四列横队：迅速整齐 精神饱满2 分 钟基本1、引导，提出本节课内容。2、常规练习。3、慢跑两圈。4、拉伸操。5、组织引导学生进行韵律操 的学习。1、记清楚内容2、常规练习严格要求自己，争取动作做到位。3、热身，拉伸做到位。4、认真模仿教师， 进行韵律操练习。四列横队。一路纵队体操队形散 开1 、练习积极认真。2、 不怕吃苦， 增强意志。8 分 钟教师主导学生主体组织形式阶段目标时间次数6、组织学生分小组进行练习，自己试着创编 动作。7、 找小组展示。5、小组练习要认真，熟练了自己试着创编动 作。6、动脑想一想在各自的活 动场地内练 习3、认真观察模仿。4、尝试掌握动作
15、。5、 玩的高兴，22 分 钟部分8、小结，讲解韵律操的好处 可以锻炼身体 协调性。9、引导进行游戏：巧过拦截 区。10、小结。怎样才能做得更完美，自己可以尝试。7、展示要勇敢大方。8、积极进行游戏活动。9、教师的小结要牢记。以小组为单 位进行展示以小队为单 位进行游戏注意安全。6、 牢记小结， 改正不足。结束部分1、素质练习。2、放松活动。3、谈感受，本 课小结。4、下课1、立卧撑2、放松时认真 投入体验身心 放松。3、谈感受，听取教师建议。在规定场地 内成体操队 形赛开1 、上下肢肌肉得到锻炼。2 、身心得到放松。3、 接收建议。8 分 钟器材录音机一台练习 密度45%-55%心率120-
16、135课后 小结莎啦啦教 学 目 标1 让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。2 通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。3 培养学生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主 义的精神。教学内容1.韵律操2.巧过拦截区教学重点勇于表现教学难点教学 顺序教师主导学生主体组织形式阶段目标负荷时间次数准备部分1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人 数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习 生1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：迅速整齐 精神饱满2 分 钟基本1、引导，提出本节课内容。2、常规练习。3、慢跑两圈。4
17、、拉伸操。5、组织引导学生进行韵律操 的学习。1、记清楚内容2、常规练习严格要求自己，争取动作做到位。3、热身，拉伸做到位。4、认真模仿教师， 进行韵律操练习。四列横队。一路纵队体操队形散 开1 、练习积极认真。2、 不怕吃苦， 增强意志。8 分 钟教师主导学生主体组织形式阶段目标时间次数6、组织学生分小组进行练习，自己试着创编 动作。7、 找小组展示。5、小组练习要认真，熟练了自己试着创编动 作。6、动脑想一想在各自的活 动场地内练 习3、认真观察模仿。4、尝试掌握动作。5、 玩的高兴，22 分 钟部分8、小结，讲解韵律操的好处 可以锻炼身体 协调性。9、引导进行游戏：巧过拦截 区。10、小
18、结。怎样才能做得更完美，自己可以尝试。7、展示要勇敢大方。8、积极进行游戏活动。9、教师的小结要牢记。以小组为单 位进行展示以小队为单 位进行游戏注意安全。6、 牢记小结， 改正不足。结束部分1、素质练习。2、放松活动。3、谈感受，本 课小结。4、下课1、立卧撑2、放松时认真 投入体验身心 放松。3、谈感受，听取教师建议。在规定场地 内成体操队 形赛开1 、上下肢肌肉得到锻炼。2 、身心得到放松。3、 接收建议。8 分 钟器材录音机一台练习 密度45%-55%心率120-135课后 小结五、 向高山举目教 学 目 标1 让学生对韵律操有进一步的了解，敢于在同伴面前充分地表现。2 通过自我表现和
19、互相观察，矫正姿态，为以后的练习打下基础。3 培养学生同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主 义的精神。教学内容1.韵律操2.巧过拦截区教学重点勇于表现教学难点教学 顺序教师主导学生主体组织形式阶段目标负荷时间次数准备部分1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人 数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习 生1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：迅速整齐 精神饱满2 分 钟基本1、引导，提出本节课内容。2、常规练习。3、慢跑两圈。4、拉伸操。5、组织引导学生进行韵律操 的学习。1、记清楚内容2、常规练习严格要求自己，争取动作做到位。3、热身，拉
20、伸做到位。4、认真模仿教师， 进行韵律操练习。四列横队。一路纵队体操队形散 开1 、练习积极认真。2、 不怕吃苦， 增强意志。8 分 钟教师主导学生主体组织形式阶段目标时间次数6、组织学生分小组进行练习，自己试着创编 动作。7、 找小组展示。5、小组练习要认真，熟练了自己试着创编动 作。6、动脑想一想在各自的活 动场地内练 习3、认真观察模仿。4、尝试掌握动作。5、 玩的高兴，22 分 钟部分8、小结，讲解韵律操的好处 可以锻炼身体 协调性。9、引导进行游戏：巧过拦截 区。10、小结。怎样才能做得更完美，自己可以尝试。7、展示要勇敢大方。8、积极进行游戏活动。9、教师的小结要牢记。以小组为单 位进行展示以小队为单 位进行游戏注意安全。6、 牢记小结， 改正不足。结束部分1、素质练习。2、放松活动。3、谈感受，本 课小结。4、下课1、立卧撑2、放松时认真 投入体验身心 放松。3、谈感受，听取教师建议。在规定场地 内成体操队 形赛开1 、上下肢肌肉得到锻炼。2 、身心得到放松。3、 接收建议。8 分 钟器材录音机一台练习 密度45%-55%心率120-135课后 小结六、