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1、训练记忆力的要素是什么训练记忆的要素1、注意力通常，我们对眼前的事情注意得不那么周到。其实，真正的记忆术就是“注意术”，有人还把这看成万世不变的记忆法则，就是有道理的。所谓注意，就是集中精神注意事物和行为，把它们固定于意识之中。因此注意力越强，印象便越深刻。我们之所以会很快地把见到的、听到的、感到的东西忘掉，就是因为没有对它们给予必要的注意。要知道，任何记忆力的训练应从训练集中注意力开始。我们先做个小实验：拿一样东西 ( 相机、盒子或笔 ) 仔细看 30 秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说 ; 如此重复，直到能把该东
2、西说得清楚无遗为止。微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过 3 分钟。做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这一点2、想象力想象力为什么能起作用呢?在世界上，客观事物有着千丝万缕的联系。 有的表现为从属关系，有的表现为因果关系。第 1页把反映事物间的那种联系，把在空间或时间上接近的事物，及在性质相似的事物和人们已有的知识经验联系起来，是增强记忆的好方法。从记忆的生理机能看，联想能有效地建立脑细胞之间的触突联系，有助于记忆网络的形成，这样不但可以长期保持，也容易再现。所以，请你记住; 用想象力编织忘记之网3、观察力观察对
3、于记忆有第一等的意义。因为记忆的第一阶段必须要有感性认识，又只有强烈的印象才能加深这种感性认识。从眼睛接受信息时， 就要把它印在脑海里。 对于同一幅景物，婴孩的眼和的眼看来都是一样的 ; 一个普通人及一个专家眼中也是一样的，但引起的感觉不一样的，在观察时，一定要在脑海中打一上个烙印，这种烙印包含着对事物的理解和想象，而不是一个只有光与形的几何体。注意力和观察力是记忆的双翼。善于观察的人，容易把握事物的基本特征，对观察过的事物记忆深刻。在实验课上进行物理或化学实验，观察能力强的学生收获就比观察能力弱的学生大得多。创造性的活动更需要良好的观察力。许多有巨大成就的科学家，都具有非凡的观察力，一些科学
4、家能滔滔不绝地说出许多事理，甚至许多事物的细节，也是得益于他们精细的观察及思考。训练记忆力的方法第 2页1. 注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2. 兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3. 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容， 如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4. 过度学习。 即对学习材料在记住的基础上， 多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。5. 及时复习。 遗忘的速度是先快后慢。 对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6. 经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7. 读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。第 3页