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1、第四罩元参考资料表裂作靶例信青搭配大学生畤冏治理申甫醇方案一路利用）一、分派秘籍一：分割自己的日寺可分卷三,垂：一、固定畤IW:包括每日在校上晚上口念害及打工的日寺fnj。二、非固定畤包括通勤、就寝畤fm。3、弹性畤包括空白日寺段或陶畤型借考就所需花费的畤畤UH/星期四五早上上上脸耆11上中午下午上卜族打二打工晚上喻善看甯视10黠11黠12 B9黠1 .黠二、分派秘籍二：列出所有要做的情形能够用memo纸符自己想要完成或逢成的情形一脩一脩清楚的寓下来，情形幸丸行完成彳灸就 能够够去掉memo纸。以大二生卷例，其可能要做的事有：缴房租、灯火电票、系球、看微稹分笫一章、洗衣1、缴房租用品、信件回覆
2、3、系球4、看微稹分第一章5、洗衣服、看甯视7、I喷翼日常生活用品：衢生纸、洗鬓精、沐浴服、看甯 札mw 日常生活三、分派秘籍三定具醴目襟符所列出的情形定具艘目襟，道棣才能看得见、感受取得，也才能激彝人的勤力。 例如：天天念微稹分一小口寺，使每遇微稹分小考合格。四、分派畤秘籍四：一1分情形的重要性典急迫性日寺治理的一值I重要后融建是腺解情形的重要性典急迫性，以ST定出便先顺序，一件一件 完成解决。如下表所示，第一侵先卷重要且急迫，第二侵先卷重要但不急迫，再次之 不重要但急迫，最彳灸卷不重要且不急迫。重要性一、重要且急迫二、重要但不急迫急ex：看微稽分第一章、缴房租、ex:日常生活用品、系球、迫
3、IT火聿票洗衣服性三、不重要但急迫四、不重要且不急迫ex:信件回覆ex:看甯视、打富勤五、善用畤IM秘籍一：以20/80原划分派畤在日常工作中，其重要的事很少，大女勺占了 20%,其他雅七潍八的柬西即估了 80%,把 握少数，其宣就能够够逢到事半功倍的成效。20/80分配g）耕重要的事口呆隹七雄八的事例如：20%重要的事是功80%是系球、洗衣服、逛街翼衣服。先把重要的功做完，再做80%的剩绘情形，才不曾浪费六、善用秘籍二：估算工作所需畤,糠曾估所需的工作日寺HJJ,若是直除暹行口寺，彝琪自己低估了完成作渠的日寺1,即可修 改本来百十重。例如：喻;耆需要2小畤、系篮糠球需要小畤、啦啦陵需要1小畤
4、、洗衣服30分 瓦女朋友1小日寺。七、善用秘籍三：r善用60/40法即J大金勺60对勺畤IW做预定要完成的工作；大冬勺20%要紧分派於弹性言十重的畤!?3；大幺勺20%畤HJJ做任意的工作。例如：晚上六钻到十二钻有六值I小日寺，先招六值I小日寺以60/40分派。6:00-7:00弹性者十重畤IUJ 20%Ex：洗衣服7:00-11:00颈定要完成的工作60%Ex：完成微稽分的第一章11:00-12:00任意的工作20%Ex：典女朋友余勺曾八、善用畴冏秘籍四：熟悉畴SB规副的步骤分卷三值I步JB L瘾下碓定的目檄。2.封各I页任才务做明硅的畤安排。3.硅定具楣楝型,列出需完成的谨度。例如：L碓定
5、的目襟一口念微稹分。2 .明碓的畤UJ安排一花一小畤半的畤念微稹分。3 .硅定具醴檄型一需完成/复雪微稹分第一章。九、享受秘籍一：畤品的高低取决於是不是活在常下享受高品畤的要言夬，确实是要活在常下，最好能架在其中，或用欧喜做甘受的魅度去面封；换言之，面封事矜的心憩，确实是影辔畤品良窟的源十、享受畤秘籍二：不要忘8d花畤1体味人一辈子雎然畤的安排要理性化，也不要忘人一辈子遢有感性的一面，很多事物是需要花畤 去黜水 是流、温火慢燃的嚼食典体味，例如爱情、貌情、美感、浪漫、遨有藜街等，都是 人一辈子去享受的事，而在做适些事日寺，就不要太宫怦邻寺了！十一、完成畤制表畤分配硅定具醴襟型匾分事情急迫性舆重
6、要性系篮糠球AM 7:00-8:30投球100 W重要，不急迫禊雪微稹分AM 8： 30-10:30微稹分第一章重要，急迫洗衣服AM 10:30-11:00不重要，急迫跟女朋友的曾AM 11:00-12:00不重要，急迫啦啦陵比骞PM 1:30- 2:30重要，急迫自我测瞬-你是霎雀逮是笳鹰（引用自康健你的生理畤是如何？找到最逾合自己生理状惫的最正确工作畤或根撼自己的工作行程，逾常的整自己的生活作息，就能够够使工作效率提高喔！ 回答以下冏堰，瞭解你的 生理畤毓是於哪一型：1.早上起床20分畲堂，我就畲有好胃口&.冬恩是如此b.有畤候c.优来有2 .在早上78粘之我能做做逋勤，罢了享受其中0鹏恩
7、是如此b.有畤候c.优来没有3 .我手赳a自己早上很容易起床&.冬恩是如此b.有畤候c.优来有4 .在遇一遇五的工作天，我不用I哥就能够起床0鹏恩是如此b.有畤候c.优来没有5 .若是得在凌晨46钻工作，我畲ig撵在工作前先睡，而不是彳发来才睡6 .冬恩是如此b.有畤候c.优来有6 .常我始一天的工作，都是在我最正确的状*兄0鹏恩是如此b.有畤候c.优来没有7 .若是我得梦加一值1重要的考就，我畲逗耀在：a.早上810钻 b.下午35 li c.晚上79黠8 .若是我能自由逗撵工作日寺fUJ,我畲把要紧的的工作安排在：a.早上510钻b.早上10黠下午5 li c.晚上510装占tf*分明：a
8、=5分，b=3分c=l分【霎雀/早起舄】3540分：是少数10%能在56黠半自然醒谩来且精神奕奕的人，前半天你生羟力十 足，到了下午精神和敏度畲慢慢下降2734分：你有音午多雪雀的特偶豳才需要制考童或在休假日唾晚一黠。你不曾在晚上 完全iS霜，但也不畲混得太晚才上床。【蜂舄】2226分：你是超级有弹性的蜂舄，既能够徙事一大早的工作，也能够鹰付晚上的活勤， 可馨髭因鹰外在琪境或文化的需要。鹰/夜I子】1421分：你可能不畲竟得自己是夜行勤物，但你喜爱夜晚遐是甚於白吉。你的活力和 情幺者是在白天起床彳灸慢慢上揭，一大早7黠的工作不畲吸引你，但黄昏搭船出海余勺危封你谷fl 不是冏魅。813分：若是你
9、能逗撵，你通常畲唾到中午才起来。若是你是朝九晚五的工作，你畲 赖到最彳灸一秒才起床，乃至常熬卷省略早饭也“攵彳系。晚上的你十分忙碌，上洗衣服、 看甯视，乃至优事社交活勤。畤生活罩一我的168小畤生活作明：你明白你的畤是如何被利用的嚅？优现在起，我。耳卷自己做一礼拜的日寺HU,已备出。儒可能把每一分、每一秒都缸!卷象下来，特别是一些容易被忘It!的日寺例如走路、谈 天、上洗手1、洗澡 等等都睛:你儒量儒量言己下来。星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六起床起床起床起床起床起床起床2. 道168小畤所做的情形分於下表。类口 别日寺量123456789101112131415令恩数畤 IW 畋究竟是什麽情形吞噬了你的日寺呢？ at著想一想看，或把造些畤吞噬者瘾在下面的 表格中，分析可能的缘故、找出解:夬方式舆封策。畤吞噬者可能的原因解“夬方法/封策