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1。听音乐如果有条件的话，在洗澡时听音乐，可以让孕妈妈放松情绪，保持快乐轻松。2。使用香薰这种方法不错，也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈，购买时必须有专业人员咨询。3。适当按摩洗澡时，孕妈妈尽量使用温和、 无刺激的洗发水和沐浴液，动作轻柔地清洗，并适当地按摩，同样可以让自己十分放松。了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道