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1、文档从网络中收集，己重新整理排版.word版本可编辑.欢迎下载支持.夏天可以天天泡脚吗夏天可以天天泡脚吗？在夏季很多人由于贪图凉快，认为大热天越泡越热，就放弃了泡脚的习惯。 殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式，一年四季都适宜。泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会 出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑 湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位 最密集的部位之一，夏天乂是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地 刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别
2、是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当 脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。中医认为一年四季泡脚都适 宜，而且功用不同，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚, 肺润肠蠕：冬天泡脚，丹田暖和。”根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念，夏天是人体阳气最为旺盛的 季节，人体之阳气亦随之愈升愈旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时用温热 水泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的目的，还 能达到“治未病”的效果，对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。夏天泡脚水温不宜过高，以免烫伤，大约在40C-45左
3、右即可。而每次泡 脚时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。不同的人群泡脚也有不同的讲究，如阳 气不足者最好在中午泡脚，而失眠者最好在晚间睡前泡脚。夏天泡脚要注意什么？第一，要严格控制夏日里泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最 好。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适，可用温度计量一量，过热、过凉都 很难收到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉时，要及时添加热水。刚开始泡 脚时，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水。第二，泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状。夏季泡脚, 首要的目的就是祛除暑湿。用中药蕾香煎汁，然后进行足浴泡脚。取30克50 克蕾香放入2升水
4、中，用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升， 取出汁液，再加2升水煎至1升，将两份药汁放在盆中。同时，在浸洗过程中进 行足部按摩。这是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。第三，泡脚时常用的宝贝还有艾叶。艾叶既经济实惠，还可以调理身体。艾 草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿。艾草加红花泡脚，可治疗静脉曲 张、末梢神经炎、血液循环不好以及瘀血等。夏季泡脚，还可以加入生姜和盐水。食盐可清火、凉血、解毒，生姜具有散 寒、止吐、解毒的功能。经常用生姜和盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感 冒，还能起到改善虚寒体质的作用。此外，直接在泡脚水中加入适量白醋，可增 强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，
5、还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状， 可杀菌抗菌，有助于治疗霉菌、脚癣和皮肤病。虽然夏天泡脚的好处多多，但也有一些人不适合泡脚，那么哪些人不能泡脚 呢？下面小编为您介绍。4类人泡脚需谨慎然而，对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可 能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，一般在45c为最佳; 时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头 晕目眩等症状。此外，以下4类人泡脚时也需格外谨慎。糖尿病足患者糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感, 正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪 怕是一个
6、很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至 会造成截肢。静脉曲张患者静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只 会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导 致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿， 所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。足癣等皮肤病患者很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而 可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜， 一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疮疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡 脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。儿童
7、如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成, 此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的 形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。沐足三方1、芹莲沐足方：芹菜叶（生）30克，枸杞叶40克，旱莲草50克，鲜芹菜 根（洗净后最好捣碎）100克，加水3000毫升，煮开8分钟，取汁，沐足。本 方具强身健体、补肾生髓、舒肝健脾、祛除病邪之功效，对高血压、冠心病有辅 助治疗作用。2、远志沐足方：远志10克，石菖蒲15克，葛根20克，夜交藤30克。用 温水3000毫升，浸泡23小时，煮沸30分钟，取汁沐足，持续2030分钟。 本方具健脑安神、降压催眠功效。可用于失眠多梦、记忆减退、脑血管硬化、血 压升高者。3、祛风通络散：由生半夏、生川乌、生马钱等药物组成，系广州中医药大 学第一附属医院研制，每包100克。用法：取祛风通络散2550克，加水3000 亳升，煮滚5分钟，或直接以开水化开，浸泡双脚2030分钟。本品具祛风除 湿、散寒解毒、通络止痛、降逆止呕功能。用于风寒湿痹、咳嗽气喘、痰多且稀、 手足不仁、筋脉挛缩、局部疼痛等症。 lword版本可编辑.欢迎下载支持.