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1、二级健美操大众锻炼标准组合一ith 111234 b-S7-B8 x 1上肢动作下肢步伐节拍box step 1-4右脚十字步双臂上举，4下举1右臂侧举，2右臂侧举，3 4 walk bwd屈臂自然摆动，7-8同5-6向后走四步5-8动作同第一个八拍，但向前走四步 二1-8a ri MIQ3#567-81X8节拍下肢步伐上肢动作1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉1-6 6拍漫步baby mambo三 双臂侧后下举1/2 mambo bwd后漫步1/27-8ZIAWttt -23-45-S 7-fl81上肢动作下肢步伐节拍cha cha side 右脚向右并步跳屈左臂自然
2、摆动 1-2四6拍前侧后漫步左脚向右前方做 7-8后斜下举3-8次，5-6侧平举，前平举弹动 3-42baby mambo第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二KH HIV2 5 6 7 81X8节拍下肢步伐上肢动作右臂侧上举 左臂侧平举1-2右脚向右侧滑步slide3-4 1/2后漫步双臂屈臂后摆1/2mambo bwd一左脚开始向左前方做侧并步2次5-8次，35-6击掌7-8双手叉腰2 step touchHr! Q12345-375上肢动作下肢步伐节拍1-4左脚开始向左后方做侧并步2次7-8双手叉腰5-6击掌3次，二5-6左臂侧上举，右臂侧平举 左脚向左侧滑步slide7-8 1/
3、2双臂屈臂后摆 后漫步1/2 mambo bwd12J4S 6761X8节拍下肢步伐上肢动作双臂向前冲拳、向后下冲拳 2次1-4右转90度，上步吸腿2次step two knee三5-8双臂由右向左水平摆动 V字步左转90度V step123EB 7881上肢动作下肢步伐节拍4还原同1, 3左腿吸腿（侧点地）1-4 2次，double knee 1 双臂胸前平屈,2左臂上举， 四，但方向相反5-8同1-45-8 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合三1X8节拍下肢步伐上肢动作1-4 右脚侧并步跳step jump双臂上举 一双臂侧下举，第8拍，双臂屈臂自 然摆动，5-8右转90度侧交叉步
4、grapevine90上体向左扭转度，朝正前方。A t-Xi-57e8X 1-4拍动作，图1-4同（一）但方向相反 下肢步伐 节拍 上肢动作step jump向右侧并步跳双臂上举1-4 二 左臂前下举右臂前下举，7-8度左脚开始侧并 步 2 次 2 step touch 5-6905-8 左转1X8节拍下肢步伐上肢动作1双臂肩侧屈，2双臂下举，3-4双臂胸前屈。1-4左脚向前一字步easy walkfwd 三5-8依次分并腿open close5-6双臂上举掌心朝前，7-8双手放膝上。1X8节拍下肢步伐上肢动作1-2手侧下举，3-4胸前交叉。1-4向后一字步easy walk fwd 四5-8
5、依次分并腿11双臂经胸前交叉次侧上举，次侧下举。2次2 open close第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。.组合四123-481下肢步伐上肢动作节拍4pony4次，向侧向前呈梯形右脚开始小马跳单臂体侧向内绕环， 5-8 一同1-41-8I-Yuuir8x 1上肢动作下肢步伐节拍1-4向右后弧形跑四步，右转270度4jog屈臂自然摆动 二5-8开合跳1次 jump jack5-6双手放腿上，7击掌，8放于体侧。MM小计1236 tt781X8节拍下肢步伐上肢动作1双臂胸前交叉，2右臂侧举、左臂上举，3同1, 1-4右脚向右前上步后屈腿step knee双手叉腰4三 右转90度，左脚向前上步后屈腿 5-8动作同1-4,但方向相反。step curl仆林rnti12345 e 7 a8节拍下肢步伐上肢动作1右手左前下举，2双手叉腰，3-4动作相同，但1-4右、左侧点地各一次2 tapside 方向相反四5-8右脚上步转u，还原hip twist85765双臂胸前平屈，前推，同，放于体侧 第五至八个八拍，动作相同，但方 向相反。