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1、夏天一到,游泳是大家都很喜欢的运动,游泳不仅可以给我 们带来凉爽,还对身体有好处,那么你觉得下面和一起了解一下 吧.1、无论是天气预报雷雨还是正在游泳的你听到雷声那代表雷电离你已经不远了,如果雷电落入水域,人和水都是导体,体内器官和 组织平均值为700欧姆的反抗力,这个反抗力越大,后果便越严重, 人体一旦在水里被雷击中,不直接死亡也会休克导致溺水.雷雨时 候应该马上离开水域水库,池塘,室外游泳池,湖泊,闪电般的离开, 到枯燥的环境下躲避,不包括！不包括树下,岩石下,广场,金属物体 旁.在游泳池就回更衣室,在野外水域就回车里,不要站在水边发 呆,在岸上一样躲不开电场.不要用生命去跟侥幸交易.随着
2、降雨,水域包括室外游泳池的水质会明显变坏 ,浑浊度上 升,影响健康.雨后的正规室外游泳池都要重新处理水质的.如果 是自然水域,雨量带来深度变化,温度变化,让整体环境发生改变. 还有,雨点落入水中,产生极大的噪音,干扰泳者的听力,对周围的 敏感度下降,非常影响注意力,降低游泳的锻炼质量.因此,下雨天是不能游泳的.2、什么时候游泳最好21、早餐后2小时左右游泳早上人体的新陈代谢比拟好,更有利运动燃脂.而且,早上水 温比拟低,根据体温衡定原理,人体会自动调节体温,身体会燃烧脂 肪和葡萄糖来补充消耗的热量.22、晚饭后40分钟左右游泳据科学研究显示,一天当中人体最为活泼的时期为下午 15:00- 21
3、:00,在此期间进行运动效果最好.而如果晚饭前进行运动 ,由于 游泳消耗了大量的体力,肯定会感觉比拟饥饿,胃口大开,吃的东西 也会较多.23、睡前1到2小时左右游泳为什么睡前游泳可以产生良好效果呢这是由于运动所产生的 热量燃烧作用,不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗 量.3、游泳的水温是多少最适宜如果是室外的游泳池游泳,一般气温要在35度以下,温度过高 可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生.室内游泳池的水温通 常保持在26 C至29 C ,这个温度最适宜游泳.假设水温为 20C ,此时 在水中,身体所产生的热量就不及所散发的热量 ,身体表层和四肢 的肌肉、神经会不由自主地降低温度 ,
4、以保护体内器官免受伤害.每次游泳多长时间最正确游泳时间应该限制在一个半小时到两小时为佳,运发动的练习 一般也不过两小时左右.人体在水中容易散热,人体为了防止散热过多,会出现保护性 反射,使皮肤血管收缩.所以初下水时皮肤发白 ,在水中游一段时 间后,血液循环加快,热量增加,皮肤会由白变红.假设在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散去的热,体温 调节功能遭到破坏,会出现动脉收缩和小静脉扩张,使血液停滞在 皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩,甚至 发生痉挛现象.一旦出现这种情况,游泳者必须立即上岸,擦干身上的水,晒晒 太阳,待暖和后尽快穿好衣服,以防感冒、肌肉劳损等病症发生.游泳
5、时平安考前须知1、下水时切勿太饿、太饱.饭后一小时才能下水,以免抽筋.2、在下水之前我们要用脚或者手,测试一下水温.如果水温 过低的话,就不要下水了.如果水温太低,身体很容易由于温度的 惊讶而不适,造成感冒发烧.3、假设在江、河、湖、海游泳,那么必须有伴相陪,不可单独游泳.4、下水前观察游泳处的环境,假设有危险警告,那么不能在此游泳.5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳.这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不平安.6、很多人选择下水的方式是直接跳进去,但是在跳水之前一定要保证水的深度至少要有 3米,而且要保证下水的区域没有乱草 或者杂石或者其他障碍物.建议大家还是平缓的下水比拟好.7、在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良 或体力不充分者,不要涉水至深处.