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1、“凡大医者，必当安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦”孙思邈以下为本文具体内容:更年期失眠严重危害健康怎么判断是更年期失眠？更年期失眠是中年女性朋友走向老年的一个过程，是必经之路，但是这里是有年龄的阶定的，一般是40岁以上的女性，如果你40岁以上的女性朋友出现连日失眠，盗汗，心 慌等症状，因此出现相关症状的时候，要及时的进行检查诊断。在询问病史和重点神经系统查体基础上， 为鉴别器质性病变导致的失眠，必要的有选择 性的辅助检查项目包括：1、CT及MRI等检查。2、血常规、血电解质、血糖、尿素氮。3、心电图、腹部B超、胸透。失眠对健康的危害是巨大的： 一个人如果连续两个晚上不睡觉
2、， 血压就会升高；如果每 晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少；连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前 驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。英国科学家发现，失眠会大大增加 发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋 白质最为活跃。失眠危害你的心脏，有过一次心脏病发作的人和没有心脏病病史的人相比， 有更高比例 的人长时间工作，每晚睡眠时间也少于 5小时。其结论是：每周工作超过 60小时的人 患心脏病的机会比每周工作 40小时以下的人要高出2倍，一周内就算只有2夜平均睡 眠不足5小时的人，失眠患者心脏病的风险也会比正常人高 2-3倍。怎么判断是更年期失眠
3、？1、根据症状判定是否频繁出现失眠、潮热、心悸、头晕、健忘、疲乏、耳鸣、易激动、抑郁等症状中的 一项或几项？而且经各系统和实验室检查未发现异常。2、失眠诊断标准更年期造成的失眠，轻者入睡困难，入睡时间在3060分钟以上，重者彻夜难眠；或者寐而易醒，如睡眠中觉醒 2次以上，并且醒后难再寐；或者整夜卧不实，总睡眠时间不足5小时；除了失眠，还常伴有头晕、心悸、健忘、倦怠等表现以上不良的睡眠状态反复发作持续超过1月以上。3、年龄标准既然是更年期失眠的诊断，最首要的肯定是年龄段要符合。 一般出现更年期失眠情况的 女性，年龄都在4555岁之间。4、排除标准在以上诸项都符合的基础上还要排除 6月内服用性激素
4、的情况，排除合并有其他系统疾 病、精神病患者及有严重的心脏病的情况，排除各种疼痛、脑部肿瘤、神经官能症、疲 劳过度、精神障碍等造成失眠的情况。女性更年期应注意饮食保健1、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使 血压升高。2、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。3、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。女性更年期吃什么好？更年期的女性应在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品4、忌用刺激
5、性强的食物： 如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。5、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内 脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉 硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。6、多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果。女性更年期吃什么好？女性朋友可 以多吃小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防 动脉粥样硬化、冠心病。温馨提示：本文内容仅供参考，不能作为诊断依据，因为每个人的情况都是不一样的，如果您有疑惑的地方，可以咨询更专业的人士。以上内容由本人精心编辑整理，但部分 内容来源于网络，如有异议，请联系我进行删除。