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1、jA! 紧张的解决方法吧!事先做好准备的发生。不要去想与你说话的是谁见人说话就紧张有的人一到人多的场合就会说话紧张，不知道该怎么办好，自己也向克服但是找不到原因，不要担心！今天本文来教你一些见人说话就聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂,只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以在大众场合或自己比较在意的对象”交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自
2、己的紧张和焦虑情况Cl(O训练自我评价语言方式Clr1提高自信心LfjL确能帮你给人留下好印象。简洁有力？话中是否带多余连接词？说话是否真实具体？言谈时是否能可能时时都能使对方感到既愉快又有趣，但是训练有素的谈话方式的设身处地为对方着想？是否一个滔滔不绝地说个不停？是否能真诚地与参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼人寒暄客套？说话是否能参酌量情？虽然，我们在和人应酬交谈中，不所以 在大众场合或自己比较在意的对象面前 ”不要去过分关注对如我现在的自我状态不错”我做得很棒”别人不会看不起我”二是口齿是否清晰明白？说话音量大小适度？说话速度不急不缓？说话是否词意是否委曲婉转？话题是否恰到好处？言谈是否中肯、把握要领越强。很多社父焦虑者缺之自信，提咼自信心有助于消除焦虑感。提咼节和真诚，那么自己的目的也就达到了。虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价