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1、认知症预防十条为了预防认知症，到底应该注意哪些方面？又应该有怎 样的心理准备？又该如何去护理？不要认为“还与我无关” ， 不论年少年长，不论健康与否，通过日常的训练可以延迟认 知症的发病时间。 一、 认知症预防十条 1.控制盐分和动 物脂肪的摄入，均衡饮食；2. 适量适度的运动，保持并加强腰腿部力量；3. 不要酗酒酗烟，维持规律性的生活；4. 预防生活习惯病（高血压、肥胖等） ，尽早发现尽早治疗；5. 注意不要摔倒，头部挫伤非常容易招致认知症病发；6. 保持个人爱好和个人好奇心；7. 维持总结思考的表现能力；8. 做事情尽量注意细小的方面，一丝不苟；9. 不论何时都要保持一颗年轻的心；10.
2、不要总处于阴郁的状态，要开朗的心情过生活。二、认知症介护十条 1. 沟通交流 保持微笑地进行对话，给长者一 种熟悉的感觉；2. 饮食 不催促而建议慢慢的进食，给长者一种满足感；3. 排泄 要尽早进行厕所引导，以防失禁等情况；4. 洗浴 不要有任何嫌弃的情绪而和善的诱导长者入浴，身体清爽并解除疲劳；5. 仪容仪表 不要忘记给长者整理仪容仪表， 良好的仪容仪表 也可以改善心情；6. 活动 长者可以完成的事情再小也可以充分利用， 促进长者 自行完成；7. 睡眠 白天陪长者愉快的度过，进而夜里可以舒适的安眠；8. 精神症状 针对长者的妄想症状，顺着长者的话与之交流， 给长者以安心感；9. 问题行为 对于长者的各种问题行为， 不要斥责长者， 不要 说“禁止”“绝对不行”等；10. 自尊心 从介护的各个方面尊重长者的自尊心。因此，为了不患认知症，最重要的就是早期开始重点注意并采取一定的预防措施。一年至少进行一回认知症确认测试，并且定期的进行认知机能的确认。如有需要，请与相关认知症专业医生尽快联系！本文参考：财团法人 日本认知症预 防协会作者：吕婷婷【整理编辑：时英平】