《[肠道吸收不好怎么调理]肠胃吸收不好怎么长胖.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《[肠道吸收不好怎么调理]肠胃吸收不好怎么长胖.docx（3页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑肠道吸收不好怎么调理肠胃吸收不好怎么长胖 肠道汲取不好怎么调理?有些人怎么吃都不肥，比较瘦弱，很有可能是由于肠道汲取不好，食物的养分都铺张掉了，那么，肠道汲取不好怎么调理?看看我下面介绍的方法吧。 肠道汲取的调理方法介绍 1、饮食要清淡 患有肠胃疾病的人在日常生活中肯定要留意，必需要遵守清淡的饮食原则，同时还要留意食物必需要简单消化，这样才不会给肠胃带来不必要的负担从而加重肠胃疾病。同时患者还要特殊的留意一点，日常三餐还要做到少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食，这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢复。 肠胃汲取不好的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食56次，进
2、食量少，能减轻胃的负担，避开胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中常常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严峻的人最好食用养分丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，假如有条件，还可多吃点蜂蜜，由于蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 2、饭食要多咀嚼 吃饭时肯定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外应尽量少吃刺激性食品。 3、远离烟酒 烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特殊是空腹饮酒对肠胃汲取不好患者的损害就更大，由于酒中乙醇
3、对胃粘膜有特别大的刺激作用，胃受到刺激后会消失较强的收缩、扩张等运动，这极简单造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致消失生命危急。 4、保持精神开心 胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧急、恐惊、哀痛、愁闷等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平常要精神开心、性格开朗、意志顽强，并擅长从逆境中解脱自己。 5、做适当的熬炼 提升体能，这里所说的熬炼可以包括各种有氧和无氧运动，熬炼能够从根本上改善体质，促进胃肠蠕动，促进对食物的养分元素消化汲取和能量转化，对胃肠健康也是至关重要的。 肠胃不好吃什么好 1、莲藕 中医学
4、说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用，最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外，莲藕经过煮熟之后，对脾胃有益，可以养胃滋阴。 2、百合 百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特别的养分成分，不仅对人体有养分滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温柔肠胃的作用。 3、猪皮 猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还非常丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特别的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避开了消化不良引起的肠胃不适。 4、山药 山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有肯定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，许多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。 5、牛奶 牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层爱护层，起到养胃的功效，爱护胃黏膜不受损伤，是最抱负的自然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又简单被人体汲取。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避开腹泻。 猜你感爱好： 1.脾胃汲取不好吃不胖该怎样 2.肠胃不好人会始终瘦下去什么缘由 3.排毒清肠十大简洁方法 4.怎么给肠胃排毒 5.肠胃不好是什么缘由造成的 第 3 页 共 3 页