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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑患上睡眠障碍症怎么治疗 心理学与生活：几人群最易患睡眠障碍 当今.竞争越来越激烈，人们面临的压力也越来越大，以至于有些人吃也吃不好，睡也睡不好，如此循环，工作效率也低，这里有3种人是最易患睡眠障碍的。 现在全世界有至少20%以上的人有睡眠障碍，所以我们医院设立了特地的失眠科。然而依据我们的了解，有部分失眠患者觉得求医不好意思，还有部分人是对睡眠障碍缺乏科学了解，并没有将其当做一种疾病来对待，所以，尽管我们知道急需看这个专家门诊的病人许多，但是来看病的人却不多!8日上午，当记者来到市内一医院失眠科采访时，一名医生这样对记者说道。 三类人最易患睡眠障碍案例： 市
2、内某餐饮店老板贺女士是一位经营企业特别胜利的女性，然而就在全部人都艳羡她的胜利的时候，贺女士却患上了失眠。自己辛苦做起来的企业分散了全部的心血，每天总在担忧企业出问题。还有，由于精力都用在了生意上，丈夫和孩子对自己有不少的怨言，又担忧家庭消失危机，总想把事业和家庭都兼顾好，白天黑夜都在担忧，到现在为止，我已经有两年多没睡一个平稳觉了，状况好的时候晚上牵强能睡个3、4个钟头，但都进入不了深度睡眠的状态。状况糟的时候，整夜整夜睡不着，躺在床上等天亮!不得已，贺女士只好求助于药物。不久前，精神状况每况愈下的贺女士找到了失眠科的专家，盼望专家为她开一些疗效好的药物。其实，像贺女士这样的病人需要的并不是
3、药物，而是家人的关怀，从而达到缓解其精神压力，改善精神和睡眠状态的效果!专家说。 据介绍，睡眠障碍病人主要有三类，分别是女性、老人和同学。睡眠障碍的缘由主要有生理、（心理）和.等，但许多病人都是这几种因素综合造成的。 三类人最易患睡眠障碍分析： 失眠症是心理生理障碍 专家说，失眠的经受是每个人都有过。随着.的进展，生活压力、工作压力的加大，失眠者的队伍越来越壮大。据悉，失眠有各种类型，最严峻的是病态的失眠。非疾病性的失眠是指一种以失眠为主的睡眠质量不满足状态，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。但即使是失眠症，也只是属于非病性的心理生理障碍，不
4、是什么大不了的事情，关键是要正确对待! 依据了解，大多数失眠患者会因由失眠引起的头昏、乏力、精神活动下降、工作效率不高而对失眠产生深深的惧怕，于是每当睡时都会消失对睡眠的担忧，结果越是担忧失眠，结果越是简单失眠，于是更担忧，也就更失眠，进入长久失眠的恶性循环。 坦然面对是最好的 患了失眠症不行怕，肯定要有士气接受这个现实，坦然处之，真的不怕了也自然就能睡着了。也可以退一步海阔天空，预备一夜不睡，或者3天乃至5天不睡，好在有通宵电视和电影可看嘛!真的有了这个决心，也就不再怕或担忧什么，睡眠又是必定而至的事情了!专家说，除此之外，还应当从生活方式上来寻求关心。 生活要有规律，张弛有度。适当留意饮食与睡眠的相关性。晚餐少吃燥性食品如肉、蛋等高蛋白食物，饮水不宜多，晚餐、夜餐不宜过饱，睡前少吃有兴奋作用的饮食和保健品，如烟、酒、咖啡、浓茶及红参等补品，睡前的食物可选用牛奶或含糖的清淡食物等。同时专家也告诫大家，可以适当选择一些安眠药，但肯定要遵医嘱来服用! 女性，老人，孩子，这3类人群是最易患睡眠障碍的，所以在日常生活中我们应多多留意。 第 3 页 共 3 页