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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑描写小满时节的诗 小满时节如何饮食食疗 小满是皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，小满季节如何饮食呢?下面是有小满季节养生食疗，欢迎参阅。 小满季节养生食疗 5月21日是小满节气。此后人体生理活动也转入旺盛期，消耗的养分物质为二十四节气中最多，那在小满季节如何才能健康?下面一起了解。 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特殊提出未病先防的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍旧强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不行干的病理观。
2、中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必需把握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在缘由和依据，但不否定外界致病因素在特别状况下的主导作用。因此，治未病应当从增加机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。 小满吃苦菜 我国古代将小满分为三候：一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。古书中即有小满之日苦菜秀之说。 养分专家说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等养分成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿
3、、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;杀菌消炎，对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有肯定疗效;还能防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等。 推举吃法：开水烫后，凉拌、做汤、炒食或者拌面蒸食均可，如凉拌苦菜、苦菜猪肝汤、清炒苦菜、蒸苦菜等。 宜忌人群：一般人，肥胖、糖尿病、黄疸性肝炎、流感、大便干结等症患者都可食用，脾胃虚寒者禁食。 小满尝鲜 农谚中有小满见三鲜之说。小满三鲜为：黄瓜、蒜薹和樱桃。 黄瓜含有胡萝卜素，B、C族维生素，钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化，预防大便干结，对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便
4、秘等症患者有好处;常常食用或贴敷、捣汁涂擦皮肤，还能有效润肤，减缓皮肤老化，削减皱纹产生。 推举吃法：当水果洗净生吃、凉拌、煮食、清炒、做汤均可，如凉拌黄瓜、糖醋黄瓜、紫菜黄瓜汤、黄瓜粥、蓑衣黄瓜等。 宜忌人群：平常人及糖尿病、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、酗酒等人群都相宜;脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜食用。 小满饮食健康食物 小满节气，此时气温上升，天气开头酷热。这时的气候特点除了热之外还有湿，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，简单阻遏气机，影响体内气的运行。预防湿邪致病，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物： 玉米：具有
5、调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。 苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。 扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。 冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。 猜你喜爱： 1.小满节气 2.小满养生要留意什么 3.小满季节应当预防哪5种疾病 4.小满节气吃什么 5.小满吃什么传统食物 第 3 页 共 3 页