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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑_​初学者如何学好排球 球感是一种精细分化了的特地知觉，是人的一种心理反应。从生理学观点看，球感是各分析系统综合活动形成的条件反射，是高级神经系统活动的表现。那么初学者如何学好排球?下面是为大家编辑的初学者如何学好排球的文章，望大家喜爱。 初学者学排球一：什么是球感 从心理学的观点看，球感是一种精细分化了的特地知觉，是人的一种心理反应。从生理学观点看，球感是各分析系统综合活动形成的条件反射，是高级神经系统活动的表现。 总之，球感是人体接触球时的一种综合知觉，它是通过人的视觉、动觉、触觉，机体感觉等多种感官信息分析与综合后产生的，它
2、能对球和球场上的人和物等客体做出高度敏锐和精确分化的识别与熟悉。 初学者学排球二：球感的作用 (一)球感在基本技术中的作用 排球技术动作多变简单,但基本技术只有发、垫、传、扣、拦网五项。下面以发球和防守垫球两项技术为例进行说明： 球感好的同学在竞赛中能充分发挥技术水平。例如发球时就能抛好球,把握球的高度和速度。当抛球稍有偏离时,在整个连贯的抛击动作中是靠球感调整击球动作的。即在触球一刹那,能够依据运动知觉等知觉,利用本体感觉起到补偿作用。如抛球稍后,在击球时加大收腹压腕动作。而在击球时的微小变化也是靠球感来调整,即对球性有极为精细的感知觉。如击球部位偏低,马上变化用力角度与用力方向,转变动作结
3、构,减小力气,下压,使球不偏离目标。 那么球感在防守中是怎样起作用的呢? 主要是心理预备中的校正体系。即对飞行中的球体具有敏锐的感知觉。依据来球和我们自己的位置,在迎球向前靠近球的动作中,为触球时缓冲做了充分的预备,既能接近球,又能掌握球。 (二)球感在整队协作中的作用 排球的最大特点就是瞬时性和一次性，正是这种特点要求在竞赛的攻防协作中全队队员要协调全都,协作默契。球感在这方面起着特别重要的作用： 1、我们在场上要有球感的整体时空表象,即我在什么地方,我是哪时击球,我击球的要求是什么? 一旦对球有这种表象,这种知觉能在六人中连成一个动态协调体系。 2、心理的预备性和击球时的可校正性,使每个人
4、都按即定目标与战术要求靠近和修正。 3、球感敏锐的二传手可把留意力转移到观看对方拦网状况。对方走动状况及考虑怎样安排球上面。这样经二传手的撮合和组织,使队伍成为一个有机的整体。 初学者学排球三：影响球感的心理因素 (一)排球意识 排球意识包括三个基本方面:一是观看推断力量;二是技、战术运用的选择力量;三是应变力量。 我们所做的各种训练，目的就是通过知觉，对各种状况进行搜集分析，以获得信息、储存信息、反馈信息，为建立精确的推断供应依据。技术、战术运用的选择力量，是反映球感强弱和意识强弱的重要标志，包括技术动作方法，运用形式、运用时机、力气大小、节奏快慢等等的选择。当我们在简单对抗的状况下，最佳位
5、置是很不简单确立的，没有较强的球感和意识就难以做到。选择的正确与否，取决于感知觉和对场上状况的观看、分析和推断的结果。当我们在在场上时，既要感知状况的变化对球感的影响，又要实行相应措施，不断修正自己选择的方案，以便使球感适应场上变化。 (二)排球运动员的留意力 对于排球运动初学者来说，留意也是非常重要的心理因素。 当我们处于紧急的留意加强时，留意的范围将缩小，相反则留意的范围扩大;而且要保持高度紧急的留意时难度加大;长时间高度紧急地留意将会引起疲惫，消失留意程度减弱，留意力渐渐分散。对于我们来说，留意力的高度集中和分散，不是肯定的，要分清什么场合、什么条件下需要高度集中或分散，在选择和运用技术
6、动作时，留意的安排特点也是不能忽视的。 初学者学排球四、培育排球球感的几个途径 (一)应与视觉、触觉紧密结合 视觉和触觉对球感力量的培育和排球基本技术水平的提高关系亲密。视觉是推断球远近、凹凸的先决条件，触觉是机体对球的感应力量，二者紧密相联，缺一不行。所以，我们在学习排球时经常进行视觉和触觉的训练。如我们接各种抛球，来推断球的高度和远度等，从而提高我们利用视觉对球的推断力量。我们在移动中接不同凹凸、远近、左右、前后等重量的来球，可以提高我们对来球的时间、位置、空间以及接球时的感觉，同时这也是一种触球训练。 (二)应与排球基本技术学习同步进行 正确地学习排球基本技术，是培育球感力量的先决条件，
7、没有正确的技术动作规格就根本谈不上培育良好的球感力量。学习中各项基本技术的学习，我们要清晰技术的动作要领，并正确示范，使我们真正领悟动作的实质，才会进行练习。如在传、垫球练习过程中，可以支配一些力气基本相同的传接轻抛球、自传自垫球等，使我们在难度较低的条件下，规范动作，体会来球的微小变化。这些练习有利于我们熟识球性以及把握传球的力气、方向、弧度和落点，同时对提高我们身体的协调性和球感力量具有乐观的促进作用。 (三)应循序渐进，逐步加大练习的难度 在基本上有了掌握传垫固定球的力量之后，可以支配一些难度较大的接球练习。如接力气不等的抛球、远距离接发球、隔网接发球和接轻扣球等，使我们体会掌握接球时力
8、气的大小、距禽的远近、弧度的凹凸以及球的方向和落点等。以上练习能着重培育我们对各种不同高度、速度、力气和旋转球的推断力量，使其通过视、触觉感受对推断来球形成一种条件反射。当然，强调我们对来球的反应速度、推断和脚步移动力量的自身培育是特别重要的。这使我们明白击球力气的大小与来球力气的大小成反比，与击球的距离成正比。也就是说来球假如轻，接球时给力要大，反之则小。击球的距离越远给球的力气越大，反之则小。同时在练习过程中提出各种标准要求，如接不同性能、不同距离、不同线路的来球时，要求移动对正来球，给力的掌握和手感要依据来球的特点加以变化。只有渐渐加大练习的难度，才能达到培育我们球感的目的。 (四)应与
9、意念训练相结合 意念训练对初学者排球技能的学习和球感力量的提高具有很大的关心功效。意念训练主要以徒手动作练习为主，意念的关键是要鼓舞初学者布满信念，身心全都。如在意念训练过程中，要使初学者信任白己的动作是放松协调的，技术是正确规范的，动作是美丽大方的，完成练习胜利率是高的。进行以上练习之前，最好是让初学者先观看所学技术动作的录像、幻灯等，也可让初学者观看一些优秀运动员做这此技术动作的图片。意念训练不但有助于初学者排球技术的把握，而且初学者的球感力量也将会得到明显的提高。 (五)应以信息反馈相结合 信息反馈能关心初学者精确地获得对各种基本技术动作的正确与否，以及最终效果好坏的推断。球感是高级神经系统在教学与训练中形成一种对球的推断与感受力量，因此，初学者要了解自己学习、把握技术的程度。同时，身心必需处于乐观思维和观看状态之中,这样培育初学者球感力量的效果才会最佳。第 4 页 共 4 页