《【湿气重吃什么调理】 吃什么除体内湿气最快.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【湿气重吃什么调理】 吃什么除体内湿气最快.docx（3页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【湿气重吃什么调理】 吃什么除体内湿气最快 体内湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒适，甚至消失肠胃炎现象。那么湿气重吃什么调理?下面一起去了解一下吧。 湿气重吃的食物 1、白术陈皮猪肚汤 材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个,砂仁6克,生姜5片。 制法:先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火约1个半小时,然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。 功效:故此汤能健脾祛湿开胃,促进食欲。 2、赤小豆粉葛煲鲮鱼 材料:赤小豆100克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜3片
2、。 做法:赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼去鳞及内脏,洗净,慢火煎至微黄。把全部材料一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,放适量食盐调味便可。 功效:赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。 3、淮山扁豆煲鸡脚 材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。 做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml,武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
3、功效:鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用，淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。 4、玉米白果猪肚汤 材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。 做法:玉米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净。猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升,武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。 功效:此汤不但养分价值非常高,且能健脾祛湿。 祛湿食物 1、赤小豆 赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗大
4、腹水病,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。 2、玉米须 玉米须味甘,性平,归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿,利湿退黄。同样可以疏利小便,达到排解壅积的水液和湿气的作用。另外,它还具有肯定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,非常适合糖尿病患者。 3、薏米 薏米性凉而沉降,是常用的利水渗湿药。相比燥湿,薏米的特点就是渗湿、平安。 4、芡实 芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相像,但其收敛冷静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外,芡实还可以促进血液循环,使人脸
5、色红润、白皙。 5、木棉花 木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。 6、白扁豆 扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。白扁豆性味平和,一般人群都适合食用。 祛湿茶 1、普洱茶 普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温柔些,体内湿气重的伴侣,假如想祛湿的同时也养胃,温柔的普洱熟茶就是不错的选择。 2、乌龙茶 湿气重的人多数脾胃功能不太好,也有一些人属于寒性体质,这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气,可以关心行气,当然,不管什么茶都有利尿功能。所以,排湿功能也相当不错。 3、五花祛湿茶 五花祛湿茶是邓老凉茶采纳科学配方,由金银花、木棉花等多味药材熬制而成,针对大众群体进行日常调理,具有祛湿、清热功效,特殊适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。 看了湿气重吃什么调理的人还看了： 1.调理湿气重的食物推举 2.吃什么食物赶走湿气 3.体内湿气重如何调理 4.除湿气吃什么最好 5.吃什么东西去湿气第 3 页 共 3 页