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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑孕妇吃水果的注意事项 冬季吃水果需要注意哪些事项 身体在缺失水分时，许多人会选择吃水果来补充水分，冬季吃水果需要留意哪些事项?接下来我为你共享一下冬季吃水果的相关事项，一起来看看吧! 冬季吃水果需要留意的事项 1、胃酸的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。 2、大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓解作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。 3、心脏病及水肿的人不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。 4、患糖尿病的人不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。 5、患肾炎、高血压病人不行
2、多食香蕉，因香蕉性寒、质滑，但含钾量高。 6、此外，老年人由于内脏器官年轻，导致各生理功能减弱，如消化力量差、肠蠕动削减、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，并常伴有各种疾病发生，因此一次不宜进食大量的水果，可采纳少食多餐的吃法。 冬季养生吃的水果 1、苹果 外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充由于感冒流失的养分成分。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。 在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。 2、柿子 有神仙果实之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特殊是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、
3、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。 3、梨子 梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最相宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。含水量丰富、口感甜脆的梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。不论生食、炖煮或与蜂蜜熬膏，对干咳、老年咳嗽、小孩支气管炎均能有效缓解。 4、山楂 在寒冷的冬至节气到来之时，吃一些美味又养分的山楂，让它来帮我们调整我们的身体是特别不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说：欲得长生，肠中常清。膳食纤维是身体的肠道清道夫，充分的膳
4、食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。 5、香蕉 冬天吃什么水果好呢?香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇静安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。 6、葡萄 在冬天，女人的皮肤更需要更多的水分，葡萄则具有很好的保湿功效，同时，其内含各种丰富的维生素等养分成分也能为你的皮肤延缓年轻。葡萄还含有丰富的铁质，有较高的补血功效，可缓解冬季手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。 看过冬季吃水果需要留意哪些事项的人还看了： 1.冬天宝宝吃水果要留意什么要点 2.冬季吃蔬菜的留意事项是什么 3.冬天吃什么水果最好 4.孕妇冬季吃水果有哪些留意事项 5.冬季吃什么水果好第 3 页 共 3 页