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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑姜怎么吃祛湿_夏季吃姜能不能祛湿 体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。那么夏季吃姜祛湿吗?姜是热性的，多吃姜就等于给身体补充能量。下面我带你一一了解！ 夏季吃姜能不能祛湿 1、吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。假如觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提示的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。脾化湿的同时,更需要削减内湿形成。因此,肥甘厚味的油腻食物
2、,西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时,最好加入葱、姜,以降低其寒凉性质。 2、夏天,人的气血偏于体表,而内里比秋冬要虚,所以夏天的消化功能也是最弱的。由于弱,再加上吃冷的食物,很简单生湿,这个时候人会觉得身体沉重,头也重重的,胃口不好,舌苔很腻,这都是湿重的表现。假如你本身就是脾虚之人,就更加重了湿。所谓湿,就是人体要代谢出去的废物,由于脾气虚了,代谢力量不足,废物更简单停留,所以就更简单生湿。湿是阴性的,需要用热性的药物和食物关心驱散。夏天吃姜也是为了借助其温性,除去夏天独有的湿,就像夏天感冒一般都用藿香正气水一样,这个药其实是温性的,且为了增加温性
3、,还用乙醇提取,喝起来酒味很大,就是要借助其温性来祛湿,酒味大的藿香正气才是效果最好的。 夏季祛湿食材 1、薏米: 薏米的祛湿效果特别好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。 2、红豆: 红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消退水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是留意不要加大米,会影响祛湿效果。 3、绿豆: 绿豆具有清热解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良药,也可以有效去除体内的湿邪,可以熬绿豆汤,当做解暑饮品。 4、冬瓜: 有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂
4、祛湿,可见冬瓜是特别好的食物,可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片。 5、芹菜: 芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含养分的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是特别好的选择,但是芹菜是感光食物,尽量在晚上喝,以免晒黑。 6、辣椒、葱姜蒜: 在祛除湿气方面,辣椒和葱姜蒜这些配料是必不行少的,尤其是辣椒和姜,性微热,祛湿比较有效,但是在夏季,要留意量,达到平衡,过多则会导致火气旺盛,不要刚去了湿又来了火。 夏季祛湿的方法 1、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除
5、瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲惫、增加体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作便利,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。 2、运动祛湿 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必定就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 3、留意饮食禁忌 外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜爱吃甜食的人也得禁禁口,由于甜腻化湿。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。 看过夏季吃姜能不能祛湿的人还看了： 1.夏季怎么吃姜才能有效祛湿 2.夏天吃姜有什么好处 3.夏季怎样吃姜最健康 4.夏季吃姜糖好不好 5.体内有湿气吃什么好第 3 页 共 3 页