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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑秋天降火养生喝什么茶 养生茶补血降火 秋季天气干燥，简单引发皮肤干燥、喉咙发痒等上火症状。那么秋天上火了喝什么茶好呢?接下来我带大家了解一下吧。 秋季降火茶推举 1、凉茶，凉茶降火众所周知，凉茶是去火降燥的经典饮品，一般一般你可以自己在家里煎制，也可以去超市直接购买现成的罐装来饮用，但是不适合大量长期饮用，由于其中的夏枯草成分过量会引起中毒。 2、薄荷茶，薄荷本身就具有凉爽的功效，然而薄荷叶子晒干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己冲泡一杯薄荷茶，不仅喝起来特殊的凉快，而且也可以起到去火气的作用，同时搭配一些柠檬皮，更有美白功效的哦。 3、菊花茶，菊花茶四季都可以
2、喝，而且对肝脏和眼睛特殊的好，脸上简单长东西的人也可以长期喝，一般来说没有什么大的禁忌，属于百搭茶品。 4、决明子茶，绿茶相对红茶而言，具有良好的去火气和解渴生津的作用，绿茶也是最传统的茶饮料之一，冰镇的绿茶不妨在夏天一试。 5、姜苏茶，此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，有用简便。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。 6、桔红茶，此茶有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用
3、，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。选用桔红36克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用， 7、铁.茶，此茶具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓年轻，防癌症、消血脂、降低胆固醇，削减心血管疾病及糖尿病等功效。 人说春水秋香，所以，秋茶是茶中的精品，此时又是正逢铁.秋茶上市。综合来看，秋季是铁.的养生之季。 8、萝卜茶，此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，略微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。民间谚语：吃着萝卜喝着茶，气得医生满地爬。 秋季养生学问
4、 1、补水 充分的水份，讨论么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的关心。 2、吃橘子 讨论发觉秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌，胃癌，喉癌，骨质疏松等都有肯定的好处;多吃坚果，坚果对预防糖尿病，代谢综合疾病的发病具有肯定的关心，特殊是可削减心脏疾病和癌症的发病率;多吃豆制品，豆制品可削减乳腺癌的发病率。 秋季是许多蔬菜水果上市的季节，日常要多吃这些应季的蔬菜水果，同时要留意慎食一些对脾胃有影响的食物，同时要尽量削减冷热不分开的饮食坏习惯。日常可以多吃一些温补的食物，多留意清淡饮食，避开不洁的饮食习惯。 秋季饮食还要依据自己的体质来选择，比如可以适当的多补充一些维生素制剂，多吃一些具有
5、滋阴益气，化痰止咳的作用的中药，像胖大海，杏仁，百合，沙参都是不错的选择。假如你的身体较虚的话，也可选择一些补气的中成药进行服用。 适当的喝些滋阴润肺的粥品，如百合粥，银耳粥，等都能起到肯定的养阴润肺之功效。 3、调养起居 秋季的昼夜温差，早晚的温差相对较大，因此日常要留意准时的增减衣服。再者中医认为早睡对于收敛神气，削减秋燥的损害，保持充足的活力也具有肯定的关心。 4、适当的运动 秋天适度的运动 对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环有肯定的关心。像登山，漫步，秋游等都是不错的选择，一来可以呼吸新奇的空气，二来也可削减呼吸道疾病的发生率。 5、调整湿度 留意保持室内的湿度，留意给身体及皮肤补水。 6、预防疾病 由于秋季冷空气的刺激，加之空气湿度较差，因此简单引起血压上升，简单引起一些相关的疾病的复发，如中风，脑血栓等都是秋季高发的疾病，因此平常要留意预防高血压，避开突然猛烈的运动，同时假如平常就有高血压等问题的话，最好早晚测量一下血压。 猜你感爱好： 1.秋季上火喝什么茶 2.秋天上火喝什么茶好 3.秋季养生茶秋季必喝7款养生茶 4.秋季吃什么可以清热去火 5.初秋喝什么茶养生第 3 页 共 3 页