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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑网球发球成功的要素_网球发球常见的错误 发球是网球竞赛中最重要同时也是最难把握的技术。当你发球顺手时，你可以怎么打怎么有。发球失误频繁会严峻打击竞赛时的信念，让你莫名其妙地输球。接下来是为大家带来的网球发球常见的错误，望大家喜爱。 你想提高自己的发球水平?那看看你是不是犯了以下这些常见的错误。 1. 抛球时身体失去平衡，太早向前移动你的重心。 2. 抛球和挥拍没有节奏。 3. 握拍太紧，使手臂到肩膀的肌肉过度紧急。 4. 发球太平。 5. 在最高点击球时没有扣腕。 网球发球常见的错误1. 平衡 许多球员抛球时就向前移动重心，而不是在击球时。向前移动重心太早让
2、你的发球失去节奏，也让挥拍没有力气。 发球在接近眼高时离开手掌，留意球员的重心在两脚之间。下一次发球留意你抛球时身体重心的，移动。抱负的状况是当抛球和屈膝下蹲时身体的重心在两腿之间。这是个很有效的改进发球方法，试一试吧! 改进发球平衡的方法: 1. 发球练习时间抛球不挥拍击球，当球在最高点时喊 peak 2. 试了四五次后留意球在最高点时你身体的重心 3. 假如身体重心不在两腿间，改进。 网球发球常见的错误2. 节奏 发球由抛球和挥拍两部分组成，但常常抛球的高度破坏了挥拍击球的节奏，常常是当抛球太高时，挥拍进行到一半等球落下来。 试一试下面的练习，站在底线或中线上，无球完成整个发球动作，这个练
3、习让你熟识你的发球动作，从蹬腿，转髋，上身，肩膀到手臂。经常这练习会让你发觉发球时平衡和节奏存在的问题。 当你熟识了发球动作后，开头数一二三以培育节奏感，大致上是数一身体开头转动，数二抛球，数三转身向上击球。练习得越多，你发球的节奏感就会自然形成。 网球发球常见的错误3. 握拍太紧 好的发球的关键是握拍要放松，下面的图片捕获了当桑普拉斯预备跳起发球的一瞬间，请认真看看这张不寻常的照片。三指发球是指发球时你的大拇指，中指和无名指握拍，而食指和小指是放开的握拍要领。 1). 试一试用不同的松紧度握拍来发球 2). 试一试你是不是可以只用中指和大拇指握拍来发球 网球发球常见的错误4.旋转 侧旋或上旋
4、发球让球过网后下坠，使发球更简单落在发球区内，胜利率更高。也使你可以更有自信地加快挥拍速度。 要发旋转球，你需要转变握拍，试一下用大陆式握拍来发球。 发上旋球的要领: 1).让你的手掌边缘带动你的球拍，大拇指指向后方 2).在击球前你的手感到有拉的感觉 3).全力发球，不管你的球一开头飞到那里 4).假如球向左偏，调整你的挥拍向右些 网球发球常见的错误5. 扣腕 不管你是在浴室里甩毛巾，还是挥动鞭子，秘诀是强有力地挥动然后特然停顿甩动。好的发球手发球就像是在轻松地挥动鞭子，在挥拍的最高点手实际上慢下来而拍头加速。桑普拉斯是一个好榜样，挥拍动作开头很慢，流畅，然后开头加速，.是在最高点扣腕。 扣腕要领: 1).留意你挥拍加速击球和随挥时手臂的速度 2).感觉你手臂向上击球时的加速度 3).感觉你拍头击球时的加速度 4).感觉你击球后随挥渐渐减速 5).在挥拍的最高点扣腕像个倒写的V 网球发球常见的错误第 3 页 共 3 页