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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑芭蕾舞表演视频 初中女生芭蕾舞表演视频 芭蕾舞在当下的舞蹈行业中照旧有着巨大的活力,而且也越来越受到人们的重视。下面是我给大家收集了学校女生芭蕾舞表演视频，一起来看看吧。 学校女生芭蕾舞表演视频芭蕾舞对人体各部位要求 芭蕾基本功训练是各类舞蹈训练的基础，通过基本功的学习可以训练同学身体各部分肌肉的力量，转变同学原有的自然体态，解放肢体、获得必要的技术、技能和规范的动作形态。芭蕾舞基本功对人体各部位要求介绍： (一) 对肩部的要求 肩部在训练中的状态非常重要，肩部的松弛、伸展会使舞蹈动作轻松、大方、潇洒。训练中双肩要自然向下放松，双肩绽开，不要耸肩或向前扣胸。
2、 (二) 对胸部的要求 挺胸抬头是训练中对人体上身的基本要求，在训练中要自然挺胸、双肩平展，不要向前抠胸，呼吸匀称、自然流畅。在训练中为了身体挺立，虽然要求收腹提气，但不能因此而使胸部憋气。 (三) 对背部的要求 前胸与后背是一体的，挺胸的同时就会使后背垂直。在训练中后背要垂直挺立，有向外扩展的感觉，脊椎骨向上拉长、延长，后背肌向脊椎骨方向收拢，不要驼背。 (四) 对腹部的要求 挺胸收腹是芭蕾训练中人体的基本站立姿势，只有在此状态下，才能熬炼出美丽的形体与舞姿。训练中腹部向里收平，不要向外凸出也不要向里凹进去。 (五) 对腰部的要求 腰部是连接上下身的关键部位，对此部位的训练至关重要，弹跳与旋
3、转等的练习均与此密不行分。训练中腰部要直立，不要塌腰，将腰部收紧向上提起和背部保持垂直的状态。 (六) 对臀部的要求 收紧臀大肌，在向上提起臀部的同时要向前推，和腰部、背部在一个平面上。 (七) 对胯部的要求 胯部的稳定在训练中起着非常重要的作用，无论是扶把还是中间做动作，无论是地面动作还是空中或旋转动作，胯部都要在稳定的状态下来完成。身体不论向哪个方向站立或运动，两胯都要向身体的正前方，尤其是在做动作的过程中，并且在动作的过程中两胯始终要保持在同一水平线上。另外训练中胯部要向上提起。 (八) 对腿部的要求 对腿部的训练是芭蕾课堂教学的关键与重点，大量的训练内容都体现在腿部，腿部训练方法的正确是完成好一切动作的基础。训练中小腿膝盖、大腿等部位向上提起，膝关节伸直，双腿内侧肌肉并拢，动作中整个腿部向外打开。 (九) 对脚部的要求 对脚部的训练是非常重要的，它是完成一切基础动作的焦点，练就一双强有力而会说话的脚是芭蕾教学质量的重要体现。训练中双脚平铺地面，脚趾伸展并紧紧地抓住地面，不要向里或向外倒脚。双脚平均地支撑人体重量，保持人体重心的垂直。在做动作的过程中，要紧绷脚背，并且有向远方无限延长的感觉。 学校女生芭蕾舞表演视频第 2 页 共 2 页