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1、,山西大学国家学生体质健康标准测试中心 刘军萍,2015年山西省国家学生体质健康标准培训,学生体质健康监测的 组织管理及操作指导,2/22/2022,学生体质健康监测的 操作指导,在实施标准的过程中，掌握各项正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解和掌握的内容。测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系，目前，市场上的测试器材多种多样，有全手工操作的、也有电子仪器。但无论使用何种仪器，对测试人员的基本的操作要求是一致的。,2/22/2022,1、身高,项目使用年级：大中小学,2、测试方法： 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。足跟、
2、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。人工测试时，测试人员在读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录，以厘米为单位，精确到小数点后一位，测试误差不得超过0.5厘米。,1、场地器材：身高测量计,2/22/2022,1、身高,3、注意事项：（1）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。（2）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。（3）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。,2/22/2022,2、体重,项目使用年级：大中小学,1、测试目的： 评定学生的身体匀称度，评
3、价学生生长发育的水平及营养状况。,3、测试方法：测试时，受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。测试误差不超过0.1千克。,2、场地器材：杠杆秤或电子体重计,2/22/2022,2、体重,4、注意事项：（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。,2/22/2022,3、肺活量,1测试目的：测试学生的肺通气功能。,使用年级：大中小学,3、测试方法： 被测者面对仪器放松站立，手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口
4、嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；测试时，进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位。,4、注意事项：受试者应尽全力，以中等速度和力度吹气。,2、场地器材：电子肺活量计,2/22/2022,4、50米跑,项目使用年级：大中小学,1、测试目的：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。,3、测试方法：受试者至少两人一组
5、测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。,2、场地器材：50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。,2/22/2022,4、50米跑,4、注意事项：（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底鞋赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。（3）如遇风时一律顺风跑。,2/22/2022,5、508米往
6、返跑,项目使用年级：,1、测试目的：该项目是400米跑的替代项目。主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。,2、场地器材：50米跑道若干条，道宽22.5米，地面平坦，地质不限。在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中（图3）。秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑测试。,小学5-6年级,2/22/2022,508米往返跑场地图,2/22/2022,5、508米往返跑,3、测试方法： 受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。
7、当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。,4、注意事项：（1）测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。（2）其他注意事项和成绩记录方法同400米跑。,2/22/2022,6、800米或1000米跑,项目使用年级：初中以上学校,1、测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。,2、场地器材：400米、300米、200米田径场跑道，地质不限，秒表若干块,3、测试方法：分组进行，测试方法同50米。,4、注意事项：（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底鞋赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。
8、（3）如遇风时一律顺风跑。,2/22/2022,7、立定跳远,项目使用年级：大中小学,1、测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平,2、场地器材：沙坑、丈量尺或电子测试仪器,3、测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，保留两位小数。电子测试仪器直接显示成绩。,2/22/2022,7、立定跳远,4、注意事项：（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。 （2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮
9、鞋，塑料凉鞋测试。,2/22/2022,8、坐位体前屈,项目使用年级：大中小学,1、测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。,2、场地器材：坐位体前屈测试计,3、测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。测试两次，取最好成绩。,2/22/2022,8、坐位体前屈,4、注意事项：（1）测试前，受试者应做好准备活动，以防拉伤。（2）
10、身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。（3）受试者应匀速向前推动游标。,2/22/2022,9、引体向上（男）,项目使用年级：中学、大学男生,1、测试目的：测试学生的上肢肌肉力量的发展水平,2、场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。,3、测试方法：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。,2/22/2022,9、引体向上（男）,4、注意事项：（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。,
11、2/22/2022,10、仰卧起坐,项目使用年级：小学3-6年级、中学、大学女生,1、测试目的：测试学生的腹肌耐力,2、场地器材：垫子若干块或电子测试仪,3、测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。,2/22/2022,10、仰卧起坐,4、注意事项：（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。（2）测试过程
12、中，观测人员应向受试者报数。（3）受试者双脚必须放于垫上。,2/22/2022,11、跳绳,项目使用年级：小学1-4年级,1、测试目的：测试学生的下肢爆发力和身体协调能力,2、场地器材：地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。,2/22/2022,11、跳绳,3、测试方法： 两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。,4、注意事项：（1） 小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。（2） 测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。,2/22/2022,谢 谢 大 家 ！,QQ:247280786 阳泉市交流体育交流,