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1、做好“保胃战”，保胃保健康|保卫战 提起“都市上班族”，人们很简单联想到宽敞光明的写字楼、衣着完鲜的俊男靓女殊不知，加班、无规律的饮食，让这些精英们在呈现自身辉煌与荣耀的同时，也无奈地透支着健康。有调查报告显示，七成以上“上班族”胃不好，尤以中青年“上班族”为最。胃病为什么偏偏钟情于“上班族”，我们又该如何打一场轰轰烈烈的“保胃战”呢? 全球胃病人数都在上升生命时报曾进行了一项调查，参加调查的人群集中在2040岁，以企业一般白领、管理人士、政府公务员为主。结果显示，在参加调查的1610人中，92.3%的人曾出现过胃不舒适的现象，其中，34.17%的人常常胃疼，5.47%的人甚至每天如此。202
2、1年3月，世界健康管理联盟的统计数字显示，全球胃病患者已从1985年的1.5亿人增加到今年的5亿人，其中，仅我国目前就有1.7亿胃病患者。工作压力是“胃的克星”那么，毕竟是什么缘由使胃疼成了上班族的“习以为常 ”呢?调查中，59.97%的人认为是生活、吃饭不规律所致，11.14%表示工作压力一大就犯，5.73%的人则称是每天工作时间太长、常常加班的原因。在各种胃病中，最常见的是胃炎、消化性溃疡、胃癌等器质性疾病，其中，尤以慢性胃炎占绝大多数。其实，肠胃不愿好好为我们“服务”，主要是由于我们对它太不疼惜。以下是几大“胃的克星”：工作压力大在现代人群中，由精神压力大导致的功能性消化不良胃病占绝大多
3、数。心情不良会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的改变，并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生改变，引起胃病。吃饭不定时肠胃有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到来。可很多人根本不留意用餐时间，常常饥一顿饱一顿，简单破坏胃的正常消化分泌节律。长此以往，胃壁就会变薄，甚至增加胃穿孔的危急。生活不规律现在的都市上班族不少人生活无规律，零时还照样有人在工作。人体有一种“生物钟”机制，胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便准时消化食物。假如常常熬夜，就会打乱“生物钟”，影响胃的功能，甚至损害胃黏膜。饮食不科学午饭时间，不少上班族通常选择吃快餐;晚上加班至深夜，一再
4、三两两约着去吃夜宵像汉堡、巧克力等，都很简单刺激胃酸分泌，引起黏膜糜烂。一些白领加班时爱用烟提神，其实吸烟也能吸出胃病，烟草中的尼古丁会引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成削减，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。如何打好“保胃战”?俗话说，病靠三分治，七分养，胃更是这样。把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础，尤其应当留意以下几点：1.不要暴饮暴食、过饥过饱，或吃得过于油腻。2.避开吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。3.蔬菜水果不行少，多吃白肉代替红肉，适当补充奶制品。4.每天都要吃早餐。5.留意饮水和食品的卫生，不吃被微生物或细菌污染的食物。6.紧急工作之余，少熬夜，多运动。（编辑：娟子）