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1、【长寿秘诀究竟是什么】 长寿秘诀 你知道长寿的秘诀吗?保持欢乐心情，吃的快乐，玩的快乐，人们也就长寿了，但是你知道看报纸也可以让你长寿吗?长寿秘诀究竟是什么?下面跟着来了解一下吧。 尧力达西尧勒瓦斯长寿老人 每个人都盼望自己是健康的长寿的，因此到了老年，他们有许多的闲暇时下，所以就把重点放在养生保健上，去买各种各样的保健产品，当然这也无可无非，不过通过一些自然的疗法也是必要的。在中国老年学学会评比出的2021年度中国十大寿星榜单中，来自.天山脚下的尧力达西尧勒瓦斯老人排名第六。他今年118岁高龄，他为自己总结的长寿秘诀是热养生。 在阿克苏地区乌什县依麻木乡，记者第一次见到尧力达西老人时，他正坐
2、在老屋院里纳凉。南疆近40摄氏度的高温下，老人却身着过膝长衣，脚踏乌靴，时常捋一捋银白长须，模样潇洒。 酷热的天气，人人都满头大汗，尧力达西却显得无比自在，连扇子都没用。尧力达西说明道，.太阳紫外线强度大，若挺直照耀皮肤会加快体内水分流失，让人更感酷热，相对来说，穿外套、躲树荫，能缓解阳完照耀所带来的热量。 老人不喝酒不吸烟，鸡蛋和奶提子是他最爱吃的两种食物。老人还特别自恋，我年轻的时候可帅了，那时候许多姑娘亲自摘给我吃。现在老了，一吃就想起当年自己英俊的模样。现场，乌什县人民医院重症科主任杨涛为老人做了一次全面体检，结果显示，尧力达西体况相当于中年人，维族老人习惯穿外套、系腰带、着长靴，注意
3、对腰部、脚部保暖，保证了老人有长期的活力。 尽管已经不再务农，老人家还是保持每天外出活动的习惯，每天上午10点左右走出家门，在门口晒晒太阳。但正午期间他从不出门活动，热养生，并不代表越热越好，适度热才是正确的养生之道。 160岁老人长寿秘诀：刷牙持续3分钟 讨论发觉，60.4%的人刷牙时间在1-2分钟，23.8%的人不够1分钟，15.8%的人用时在两分钟以上，也就是说八成多的人刷牙时间不够。刷牙时间不够长，刷了也等于白刷。 牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下
4、，提高其表面的抗脱钙、防龋力量。 160岁老人长寿秘诀：水沸后再烧3分钟 自来水中有一些有害物质，这种物质的含量与水温改变和沸腾时间长短关系亲密。把水煮沸后再烧3分钟，有害物质的含量可降至最平安饮用标准，是真正的开水。 所以老人烧水时，不妨分三步走：首先将自来水接出来后放置一会儿再烧。然后等水快开时把盖子打开。最终，水开后等3分钟再熄火。 160岁老人长寿秘诀：吃热喝凉间隔3分钟 老人吃完热菜后，假如马上大量饮用冰水，会导致血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状，对血压较高的人来说尤其危急。 所以，短时间内最好不要食用温度反差剧烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以削减损害。 160岁老人长寿秘诀：开水泡茶3分钟 最好将茶水先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟，最佳水温是70-80，这样泡出来的茶水色香味俱佳。 由于茶叶长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、有苦涩味。由于始终保持很高的水温，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的养分价值，削减了茶香，还使有害物质增多。 而泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑。假如要避开茶后兴奋，只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品尝，便可安心养神了。