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1、五步拳完整动作（教案）授课老师：授课时间授课实到操场24地点人数授课题目五步拳完整动作授课专业班级一年级教学目标及重难点认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，协调素质。技能目标： 使 80%的学生能够掌握五步拳几种步法， 90%的学生能够掌握五步拳基本动作要领。（重点）情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。（难点）一、课堂常规：1、宣布上课2、问好3、宣布本课内容及要求4、安排见习生主要内容与时间分配二、热身部分：游戏：攻占城堡（一）游戏目的：1、提高善于观察和反应能力。2、发展下肢力量。（二）游戏准备与场地要求：相距20 30米的平坦场地上，分别放两个呼啦圈（或画两个
2、同等大小的圆）作为各方的城堡。（三）游戏方法：根据班上人数，分成相等的两组，各方一路纵队或者有组织地站在城堡的后面，听到教师鸣哨后，每个队分别派一名学生以单足跳相向而行，单足跳时，中途可以换脚。当相遇时，展开搏杀，搏杀形式为“剪刀、石头、布， ”胜利者继续前行，失败者返回本队，马上再派一名学生与胜者决斗， 直至攻至对方城堡 （以一只脚踏入城堡） 为最终胜利。三、教学部分：A、复习1、五步拳分解动作B、五步拳学习1、老师讲解并演示五步拳分解动作和完整动作，了解五步拳由5 个基本动作组合而成；（五步拳： 弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步盖冲拳提膝仆步穿掌一虚步挑掌）四、结束部分：1. 放松，武术吐纳放
3、松2. 评价3. 小结4. 师生再见重点与难点重点：1 、五步拳的动作的衔接。难点：1 、各动作之间的衔接。2 、对套路手型，步型的熟练掌握。教学方法手段（教具）场地一块参考资料无课后作业与思考题1 、每天复习所学五步拳内容 35 遍；2 、课下多看武术视频。五步拳图解预备姿势：并步抱拳如图：双手放于腰间，双脚并拢弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方； 如图：左大腿于地面平行，右腿绷直要有力度！弹腿冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；如图：马步架打右脚落地，向左转体 90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳， 目视右方；如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；歇步盖冲拳、左脚向右脚后插一步， 同时右拳变掌向左下盖， 掌外沿向前， 身体左转 90， 收左拳，目视右掌；如图：、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳； 如图：提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手如图：上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、如图：虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。如图：并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：如图：