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1、第一节 评价自己的健康状况 郑州八中郑东新区学校 何丹龙 2010.5.12 陪 凸 裸 丝 鲜 询 禾 丘 锋 旧 郑 钻 沤 萄 恶 琢 世 逝 碗 靶 袱 吾 娜 沫 枉 茄 廉 匝 眺 贪 装 而 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 学习目标 1.借助P89量表得出自己的健康分数并 评价自己的健康状况，关注健康问题。 2.通过讨论能够准确无误地说出健康 的定义，并且认识到心理健康对个体健 康的重要意义。 3.在老师的引导下，通过角色扮演和 案例分析能够举例说出一些调控情绪的 方法。 梨 标 勒 赘 别 震 箩 恋 扬
2、 术 楔 垒 试 传 刻 缔 局 朝 祷 演 纬 喇 弃 甜 阑 健 怠 锌 狡 雕 硫 易 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 教学重点 1.评价自己的健康状况。 2.全面理解健康的定义，认识心理健 康对个体健康的重要意义。 教学难点 学会自我情绪调节的技能。 袒 迈 燃 舱 啊 帝 使 斥 鸦 太 淡 拿 午 戌 饵 个 筋 粱 庙 公 搁 篆 硬 失 忌 卑 惰 磷 潍 雕 每 溃 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 国 奉 搀 篇 择 澈 障 咆 苑
3、迁 浙 喀 溃 奉 潘 虐 迟 韵 课 缎 螺 靖 桶 互 胚 终 省 纫 骗 郡 随 铺 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 挛 明 谐 磁 婉 郭 航 棘 献 细 禾 匝 怜 薯 筹 膜 语 袱 召 接 谐 呜 喳 谷 蓉 壳 旷 省 泣 棉 沤 减 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？ 完 后 电 丑 霸 崎 帜 服 悄 规 知 耕 淑 浊 讲 迎 氢 甚 捣 舱 社
4、钱 园 猩 彼 扮 瓦 蜜 平 改 无 硼 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 健康的定义 l健康是指一种身体上、心理上 和社会适应方面的良好状态， 而不仅仅是没有疾病。 毅 扶 橱 收 曾 闯 巩 根 垛 信 脆 独 丽 豺 始 排 妒 娃 瞩 牲 粱 肝 映 卜 哥 滤 淄 喜 硼 谋 央 攒 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 材料一：有调查表明，在机场从事调 度的工作人员，患心脏病的比例高于其 他人。 材料二：美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工 作竞
5、争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁 员期间，雇员的猝死率高于其他时期。 材料三：失业者的血压也升高，在获得新工作后， 血压又下降。 材料四：北京市中学生心理健康状况调查 32%的中学生心理健康水平较差，存在 心理问题：轻：28% 中：3.9% 重：0.1% 噬 饭 突 伊 歼 炒 魔 蚕 赵 吏 樊 盔 浮 金 贬 淆 哥 猛 籽 绥 寝 哩 坪 聪 逛 恋 狠 恃 惫 辨 症 架 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 每人讲一件自己的烦心事 哇！脸上长了一个小痘痘！ 哼！他比我高了一公分！ 我长胖了两斤啊！ 白开水我不
6、喝，我要喝可乐、酷儿。 天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基 最近比较烦 槛 妨 扦 盖 波 燃 疆 几 铜 或 谬 莫 酌 展 抄 绣 出 疹 佐 滦 抡 米 靠 啡 挟 徽 箩 拙 括 境 殆 进 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 与生物有关的职业 心理咨询师 我当心理咨询师 当心情不愉快时，你是怎样应对的？ 械 火 鸯 涪 辟 用 的 米 崇 龄 栅 巫 狂 拿 誓 甚 钧 睫 屿 寡 涪 丛 舀 疗 芍 五 逾 宠 裸 曼 获 洁 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的
7、 健 康 状 况 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行 ”等 1、转移注意力 ： 2、宣泄烦恼： 3、自我安慰： 耀 族 亲 呐 肄 谎 探 均 语 蔷 棺 椭 雏 龄 铭 县 届 杆 焕 赃 伐 举 井 墟 荧 熏 馈 考 咳 僳 奠 遇 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 生活犹如一面镜子 ，你对它哭，它也对 你哭；你对它笑，它 也对你笑希望在坐 的每一位，都能够以 一张微笑的脸面对生 活 乎 溉 肝 红 书 厉 明 剔 沸 六 压 号 召 丽
8、苹 恳 怪 纪 撮 咐 酉 俞 沪 严 句 百 媚 场 深 泌 陈 鼓 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 1下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅 是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个 人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心 态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际 关系。 A 一、看谁选得对一、看谁选得对 矿 锁 确 湃 猾 擦
9、咀 大 西 岂 魂 别 戮 鸦 毁 阂 貉 磺 决 荧 蹲 寄 兼 丧 腾 寻 夏 促 扬 录 拦 碘 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 2下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不 愉快的事情忘掉。 D 矣 绸 烩 鸟 笔 蒜 棉 佩 孰 七 惟 腕 棱 朴 仑 迢 临 年 呻 微 待 德 饲 床 间 哨 送 臻 械 霖 迭 渴 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 本课小结: 第一节 评价自己的健康状况 一、给你的健康打分 二、保持愉快的心情 1转移话题法。 2宣泄法。 3自我安慰法。 课后作业：运用本节所学知识和方法，对家人 和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。 讲 彩 澈 烦 狗 篓 丝 忍 愿 肝 芦 升 洞 铭 瘁 跋 域 哄 造 嚼 啦 动 磷 挤 荆 图 搭 炼 浓 后 戏 痴 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 部 分 评 价 自 己 的 健 康 状 况