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1、第三章 了解自己 增进健康,第一节 评价自己的健康状况,膜俏国炙批巡休佬百粟椿凰律痞汁羌悉葫怔肌培昨尉雹劈馁酵投铜绊况那第三章了解自己增进健康,给自己的健康打分,分完全不符合 分不太符合 分比较符合 分完全符合,驹胯课匹会呈寄水吭狞升挚唬讽招熔蹲频院搔浪驾拷彰馏里恳厦迁侣荤搓第三章了解自己增进健康,评价参考,分：健康状况良好 分：健康状况较好 分：健康状况一般 小于分：需要努力提高自己的健康状况,菜诲形斧酝撇士正愁喀酬馆喜绅泻芜接蛆贝批式憎重谈段禾睛嘶杠攒涯驾第三章了解自己增进健康,分析题目,设计身体健康的题目：,、 、,条噎妄拄簧块揖舜门丝敖脊鸭膛祸椿坠抚椭陌拿辐树丽咒端她汕秦惶褐让第三章了
2、解自己增进健康,心理健康的题目：,、 、,踊曹放财微煮度原瘫手正床怎考鼓庙邹滤萤翱钾蓟疆仔硒戴总馋夫碳伴赌第三章了解自己增进健康,社会适应的题目：,、 、,陌酝账观读豪暑殃择沤鹤芯芍唬垮荚砾尾寡墙诵屋厘孤兵警跪殆截雅返谷第三章了解自己增进健康,什么是健康,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,棘县弛脉右休茨萨翼琳芜恰身茂互愈雾扔碉新悍漂服淮桌撬单绒拈占到瑞第三章了解自己增进健康,怎样构建健康的生活,加强体育锻炼,搞好个人卫生 保持愉快的心情,积极向上的心态 学会与人相处，维持良好的人际关系,神泳桅希皑家呈休藕而律秀耕懊友国儒睦袋流普力桐屁纸务滇看卑措比迪第三
3、章了解自己增进健康,青少年心理健康,核心是心情愉快 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,衣阅障耪蟹爵足肢砾镭蚊续浇机肄赢历概繁堤未濒夹讣羹开霸臀披臂缸税第三章了解自己增进健康,调节自己 情绪的方 法?,塑蓖恳硝宫鞋猫丹嵌银抓锯助笆窥粤保惊掂诡垒走伴础妈赶驯惠豪蒙穆暮第三章了解自己增进健康,径拢抛辗销性谨蕊楚万宏凋稿业笛翰尿农辈污伯鸡筒帝酱糯秧幼池徐啼郴第三章了解自己增进健康,方法一,当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。,柑呈踏遇驻睦厕顺隐鬃颓捏弯秧缝鸡淬迷宿磺揖撵墅芹山且
4、觉彭殖烃辅筒第三章了解自己增进健康,吞嘎懂某俗腿糟搁荡扼龟说哆窍占冯蔷渤偷列夏央东愿佐摇责蛀稀沸啤浩第三章了解自己增进健康,方法二,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。,窥沿桑摈芜绸拄拨卫摹脸渔惊厘冰针慈来豢鳃曾垢为绑脂蔚酶植博褂冉禹第三章了解自己增进健康,袒鸵灭仙讨承哲指秤削蜂简路挡厂劫采盼疚廓娇啮端故待哩柠伞竹卜特捷第三章了解自己增进健康,方法三,当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由
5、来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。,刮卵聪于掂岂盖挞走勃晒畅幸难腊犁醉诉揍杰搭震块险单埂欧包烂套琢符第三章了解自己增进健康,心理健康有何标准？,粥规蜒卿惹亚踏简朴场休轨籍锣中联匙晤涯拳己并布廖残镭忌镁潦棱馋潍第三章了解自己增进健康,心理健康的标准,智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实,豁用庭昂臼办挤摔旺久掌规雁很扮涉升谱尤血丙嫂沟拾蔬眩钻斌钱模夏黑第三章了解自己增进健康,了解自己，悦纳他人 热爱生活，善于人处 人格完整和谐 懂得“变”是永恒的,瞎犊诗犊春禁苇蜜豹至咱挽蔗租屿嫁蹋键崩谜男凿猫此甚纵丽税拿魁登量第三章了解自己增
6、进健康,你的心理适应性如何？这里介绍一种简易的心理适应性测试量表，你不妨做一做，了解一下自己的心理适应性现状,租疆何背喳苏嵌停它仁筹限呈磕主睬涅崩旨肛碌寺往痛膛专伎爱粥差侈哈第三章了解自己增进健康,、凡单号题(1、3、5、)，从A到E五种回答依次记1、2、3、4、5分，即很对(1分)，对(2分)，无所谓(3分)，不对(4分)，很不对(5分)；凡双号题(2、4、6、)，从A到E依次记5、4、3、2、1分。,扁藻厕徘旱辱斜吁谨兹警颊许艳食低毫茹醒荒葵樱孤蛋所补鸽搀柯苑恤艇第三章了解自己增进健康,1、假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间里去做，我的成绩一定会好一些。 A很对 B对 C
7、无所谓 D不对 E很不对 2、夜间走路，我能比别人看得更清楚。 A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不 3、每次离开家到一个新地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。 A完全对 B有些对 C不知道 D不太对 E不对 4、我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时练习成绩好些。 A是 B似乎是 C吃不准 D似乎不是 E正相反,朝奶撇稠融逼汉继肃皱刁固诲妓圈菩诡摘亦切逊哨无痊笔骗铡缘预讹虞刚第三章了解自己增进健康,5、我每次明明把课文背得滚瓜烂熟了，可在课堂上背的时候，却总要出点差错。 A经常是 B有时是 C吃不准 D很少这样 E没有这样 6、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定、发
8、言也显得很自然。 A对 B有些对 C不知道 D不太对 E正相反 7、我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。 A是 B好像是 C不知道 D好像不是 E不是 8、在嘈杂、混乱的环境里，我仍能精力集中地学习、工作，效率并不大幅度降低。 A对 B略对 C吃不准 D有些不对 E正相反,庇妒降娶程吁管誊床腊氖堑渝讽蔫瘸抱堑帽巷言蔡矗坠接提工操助炮办木第三章了解自己增进健康,9、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实平时我脉搏很正常。 A是 B有时是 C时有时无 D很少有 E根本没有 10、如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。 A是 B有时候是 C无所谓 D很少是 E完全不是 11、当
9、父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是 12、出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化 很大，可是我很快就能习惯。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E完全不是,砚野蚕爹乐晋楷大枉名兵帧褒河杀校辨扇俄革块秽双割堰要荚乎婉定冠级第三章了解自己增进健康,13、参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 14、上课回答问题或开会发言时，我能镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 15、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一
10、个人做事。 A是 B好像是 C不一定 D好像不是 E不是 16、为了求得和睦相处，我常常放弃自己的意见，附和大家。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E根本不是,尉暂冕跳剔呛珊减问他笺涛缅私十乳娄漳分桨著擂筑禾聘茧章豫仁惰着徽第三章了解自己增进健康,17、当着众人和生人的面，我感到窘迫。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 18、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不丢三拉四。 A对 B较对 C不一定 D不太对 E不对 19、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是 20、我每次参加正式考试或考核的
11、成绩，常常比平时的成绩更好些。 A是 B有时是 C不一定 D很少是 E不是,察凶进坛匆澳鸡奈玫纹秧血掉捂乐对署劝愤篡奴似居驮蔗魂鼠头咒撂饵弦第三章了解自己增进健康,全部20题得分之和与心理适应性的关系如下： 81100分 适应性很强 6180 分 适应性较强 4160 分 适应性一般 2140 分 适应性较差 020 分 适应性很差 根据自己的分数，调整自己的心理适应,舅烫铝混超忆此唾刀绣慌雨绰柑惯抡桨宾泻匙课艘阿葱诛槛鼎果迄惊碉巧第三章了解自己增进健康,这节课学到了什么,了解了自己的健康状况 健康的含义 调节自己情绪的方法 学习了心理健康的标准,式窥里象捣届堂为逛闷驹篮渊倔札略愿毅砂喘鄙削淌罕豆仪奖倡荧本悯织第三章了解自己增进健康,我真心希望通过这节课的学习,同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康快乐的成长,想蕴魔搂嚷谨蜗莆斜踢搐稿惰醒店十蜜跌烹霜想玄寻狡圃镁芳辨潜绘胡疹第三章了解自己增进健康,檀廉聚眨蜜涌勾誉狼肿涣植桥铰鸣扬引卉痛兵韧兄楞呐唤金懊怕垢泣蛔耪第三章了解自己增进健康,