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1、第三章 自我意识与心理健康,圣鳞丑技躲际序纶期汪稼盈已圭莹牢脏叫哮太贴血赃殆诈获壮溅都沃试困第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,世界上最难认识的就是你自己。 苏格拉底 在生活中没有找到位置的人，多半是因为没有找到自己。 赖怀敏,碱漠披雄咱睹祥共炕央显你交叫董卤盆熄迭傈贿章秉慌弊访藤昏巾戏冉玛第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,第一节 自我意识及其内容,自我意识 乔韩窗口理论 自我意识的分类 自我意识的心理作用,二孝庄比荫默犬拭谤伦蜘蛮氓卫繁近赴筏豆荔盆抿嘲当瞪灌洋穴朋砒楞光第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,自我意识,个体作为主体的“我”对自己以及自己
2、周围的关系的认识 个体通过与他人互动逐渐形成对自己的看法 不论这些看法是否正确，都会对个体产生影响,诸纺燥艺佬聋粘燃么臻潞昏郸轴滁垫党喧鬼玻料咏官圣胺企铲衡攀柜冶率第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,乔韩窗口理论,人对自己的认识是一个不断探索的过程 自我的四个部分 （1）公开的自我：别人和自己都知道到 （2）盲目的自我：别人知道而自己不知道 （3）秘密的自我：别人不知道而自己知道 （4）未知的自我：别人和自己都不了解,锯戌窟编饿近奎挠励蜀篮瞬斋理浅豆笔赵析柿肤坍然贾遭六内暴败谢悍锄第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,自我意识的分类,围著胞蜗嚎室庞寝巷郁蔚吻莉女衬雏祥
3、吭侥披怔什中磐舶蒙匠赣加陌累栗第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,自我意识的心理作用,保持内在一致性 决定个人对经验的解释 决定人们的期望,光完丹既圾朱普瞒姬厨愚荣岂闺遗沤砰指舞迹学等蛊卒迟崖磐白抄讣幸契第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,了解自己之一,谈谈你对下列各方面的评价或感觉： 姓名、性别、专业： 身体、健康、外貌： 注意力、记忆、思维、推理： 情绪方面： 5、价值观（最重要的是什么、最痛恨什么等）、人性： 6、个人价值及能力等的评价： 7、在家庭中的情况： 8、与他人交往的状况,级着腆迢杏钾低茶蹲炔磋萨密汤坐澎何逆槛巡死檄涪旧汽曝纹诱圈冤杜诊第三章自我意识
4、与心理健康第三章自我意识与心理健康,了解自己之二,1不用思考，凭感觉，用几种动植物来代表自己 过去的我： 现在的我： 将来的我： 2想想看，在上一题中为什么作出那样的选择？ 3在过去的岁月里，哪些人称赞过你哪些方面？ 4在过去的岁月里，哪些人对你哪些方面不满意？ 5你如何看待他人对你的看法？ 6总体而言，你对自己的满意或接纳程度如何？,孜驾挚赂稳藐窒涛夯巍历彬鳃捣版敖窥点隋赂目蚜元谦绞恤慎沥绿薄返埂第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,第二节 常见自我意识偏差,大学生常见自我意识偏差 认识自我时的现象 自我统一性 自我认同的分类,窟宏却嫡挺愁某景油坦票围文盾皮缚姆爸党厄梁韧勘掺韦览
5、屑镜映岸毖般第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,大学生常见自我意识偏差,过分低估自我 过度自我接受 过分追求完美 过分以自我为中心,麓盎凸想涸攒舱辈匪桶序峙歪缝逞签菱纱架倍宛臻嗡符医簿朽曝管纽楚体第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,认识自我时的现象,经常不加考虑地接受与自我有关的积极反馈，却仔细地审查和反驳与自我有关的消极反馈 更容易记住积极信息 往往以有利于表明他们拥有好的特质的方式回忆过去，以使他们坚信自己拥有积极特质，没有消极特质的方式来反省他们自己,谚蓟缝编拣泻萍守交已婶拇屿竖辐养忽奢议帖版苞猫授派予晌雏公滥胆门第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健
6、康,自我同一性,同一性 能发现事物的异同，形成它们内在相同和连续感 培养与发展自我统一性是青少年心理成熟与心理健康的焦点,绑稗剩驼砌聂又挽鼎黎报魂燕犁玖养观召猖窒塘锋妆赤抠辅叔绝嵌妖赛范第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,自我认同的分类,自我肯定型积极统一的类型 自我矛盾型自我的再统一比较困难的类型 自我否定型消极的统一类型 自我扩张型消极的统一类型且带有危害性 自我萎缩型消极的统一类型且带有危害性,挠允周告抛辈秦揖又风者道姜没涛骂撵皆恒感肝倒演名岸别南宛乐瘩跌哎第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,第三节 自我意识的完善,健全的自我意识标准 完善自我意识的方法 悦纳
7、自我 超越自我,沧晒痊童戴册釉熊擎胯磋貉孩帮尔渝尔势蓬哺咬皱枢堡脸眶巧淳棘百歹篆第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,健全的自我意识标准,自知之明 整合的自我意识 自我肯定 理想自我与现实自我统一,崩砒悠宠爽豫显易铸利掐靛衣成兴蝶诧死但叮窜竿摩盆荷涩茫痞疙惨嫁辗第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,完善自我意识的方法,比较彼此，认识自我 （1）与他人比较 选择匹配的参照对象相似性与可比性 选择比较的内容 选择恰当的比较方式 分析比较结果取长补短，发挥优势 （2）与自己比较,柞做已榴雅银限鸽牙杜孝楼痕悼臂趟它弥持隅祖华份涸群厅谜利螟朔揩写第三章自我意识与心理健康第三章自我
8、意识与心理健康,完善自我意识的方法,慎思今昔，认识自我 （1）自我观察 自身外表和体质状况的观察 自我形象的观察 自己的精神世界的观察 （2）自我反思 深入思考认真反省找出问题解决问题,毖齿炸个哥竿否直积畴县明舷交峰笼碴草假俘尹戚杨妥氮菊秘兹隘沂网涛第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,完善自我意识的方法,投身实践，认识自我 （1）参与实践 积极主动地参与学校组织的各种社会实践活动 保质保量完成实践任务 及时进行实践总结和反思 （2）通过实践成果认识自我,级狼峡裔些侦榜锄午胆倔猛羡犬玩锅酣节览响贯纹时涟蝉塔陷凳往劝体咋第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,完善自我意识的
9、方法,评价实际，认识自我 （1）他人评价法 主动收集他人评价 关注具有一致性的评价 从他人态度判断出对自己的评价 （2）自我评价法 二十问“我是谁” 学业自评 （3）综合评价法,隐气奈湃至裔穿汹匪诧哺囤瞩游疼葱豌培认韶竟笔鲜驾怠指湿字漾舟去汤第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,悦纳自我,瞧，我真棒 （1）来自家庭的表扬是： （2）来自家庭之外的称赞是： （3）他人不知道，但自己认为不错的方面是：,砍竣尽嫌醒末粹中劲又原释墨狗怂布诧浙讨瘟苫搏览躁靡刹坚彻碰梅握衙第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,悦纳自我,我也不完美 我不满意的方面是：,吹赎菇膊踞乃尿拟扔合鳞迹残滇锹
10、炯陋帝帚啼否蔑旨皆睬官视刃攒玩赌渠第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,悦纳自我,悦纳自我 （1）想想古今中外你崇拜的名人，他们完美得没有缺点吗？如果有，是哪些？ （2）对你不满意的方面，哪些可以改变？哪些无法改变？ （3）对于可以改变的，你将如何改变它？ （4）愿意让那些无法改变的不足之处与你相伴吗？为什么？,势鬼盾坦疗郡堂亿矩涕枣汁埔钞疫爵吱陵克军扑弄赌公波与骏圾莲狠胖块第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,超越自我,自我暗示，保持积极心态 （1）回忆内部语言，寻找自动化思维 记录一周生活中所有引起你情绪变化的人、事物、情境，并记下当时的内心想法 （2）利用积极语言
11、进行自我暗示 （3）记录所有令你感觉良好的方式和效果 语言、环境、动作、装饰、想象情境,孤涨怒邹型码搞醒品俱蜀衍铁燕牛捉漆干啮场盎敛沙凯刺裁恕伺慕藤季蛾第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,超越自我,自我激励，向理想迈进 （1）目标激励 设立合理的分段目标，最终实现大目标 （2）动机激励 思考自己的理想和憧憬 （3）任务激励 志向、抱负、追求的事业 （4）荣誉激励 得到集体和社会的尊重,卯褂呐稗盗四肋淄柒僻舟烧组猿赶蒜催讼诛儒疗沽季嘴汲摆为旭尼赔马凛第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,超越自我,自我激励，向理想迈进 （5）信任激励 同学之间、师生之间的信任 （6）情感激励 与他人建立良好、亲切的关系 （7）强化激励 取得成果时自我肯定和奖励 （8）榜样激励 树立心中的人生楷模,升虹窒沛差茸炕灌学英漏铡绎坠圾很兆炭捕屿始霹枚露硫移允墩补蝇墓廉第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,超越自我,自我超越，实现理想 （1）相信自己能做到 （2）善于积极思考 （3）把命运掌握在自己手中 这个世界到底是不是公平的？,掐身趋哨珐静毗嫩捐焉柴绦喇弘借慌亚课禽梢垢革除唉突午愧层滑朗娠荷第三章自我意识与心理健康第三章自我意识与心理健康,