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1、简化太极拳教学方法 本文针对学生的身心特征,结合太极拳运动的特点,从培养学生兴趣入手,采用理论与实践教学相结合的方法,使用分解与完整教学法、口诀法、分组练习等教学方法,提高学生学习、观察、理解太极拳的能力,提高课堂教学效果,培养终身体育的良好习惯。对于太极拳手法和步法的动作形式、特点和规律进行了解剖、分析与归纳,出了一套比较有效的教学方法,使形似复杂动作变得直观、简单、易学、易记,降低了教学难度。 简式太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史。随着终身体育思想传播,全民健身计划实施,人们对体育锻炼意识日益提高,锻炼身体成为人们生活的时尚与需要。太极拳是一项非常有锻炼
2、价值的项目,它具有强健身体、防治疾病、延缓衰老、调节身心功能和疗效。通过太极拳教学不仅可以继承和弘扬中华民族传统体育文化,而且对学生的身体锻炼,增强体质有着积极作用,加之在练习中倾听民族音乐,亦是一种艺术加体育的高雅享受。 1 简化太极拳教学方法 1.1 口令提示教学法 在太极拳教学中,为达到提醒学生的作用,在进行教学太极拳初学阶段时,教师可采用边做动作示范边口令提示的方法进行教学。通过口令提示,使学生在脑海中有明确的动作概念。把动作名称及动作要素用简单的语言表达出来,对学生起到提示作用,便于学生模仿练习。在巩固提高阶段运用提示性口令,能加深学生对动作要素的记忆,并能在练习中纠正错误动作。 1
3、.2 分解、完整教学法 在太极拳教学的初级阶段,遇到比较复杂动作时,有时要采用分解教学。如在24式太极拳中的“左右揽雀尾”一式,就可分为八个小节抢球收脚;经弓步棚臂;转体摆臂;转体后捋;转体搭手;弓步前挤;后坐引手;弓步前按。可以先教步法,再教身法。这样可使学生轻松掌握复杂的动作。而完整教学法更能调动学生的学习兴趣,提高教学的质量。完整教学的出发点,是将太极拳技术以完整的方式传授给学生,运用各种教学手段,使学生能够直接进行完整技术的学习。完整的教学方法调动了学生的兴趣,而兴趣是推动学生学习的重要动力,学生通过完整的教学,从中检验自己技术掌握的情况,这种教学法符合学生的这些心理特点。从而达到教学
4、目的。 1.3 培养兴趣 太极拳学习的自觉性一方面依赖于努力达到目标的毅力,另一方面来自于太极拳内容的吸引和对太极拳内容的兴趣。兴趣是学习的动力,太极拳也不例外。兴趣是学生学好太极拳的主要因素。 1.4 精讲多练法 由于学生们的身体的协调性、体质等内在因素存在着差异,在练习中往往顾此失彼,感到很费劲。这样就给教学带来了难度,针对这种现象,在教学中更要注重精讲多练,讲的内容要少而明晰,采用多示范、多练习的方式,让学生在练习中掌握。太极拳作为武术项目,在技击上别具一格,特点鲜明,动作多,变化多,其动作技击、攻防等比较复杂。所以要尽量少讲,讲到关键点,简单而准确。教学中要多给学生练习时间,在练习中体
5、会太极拳的内涵,从而能够快速掌握。 1.5 攻防意识理解法 简式太极拳是体育运动项目,也是武术表演、健身项目。作为武术项目,就讲究动作的技击、攻防。在教学中,就要讲明动作的攻与防。提高对动作攻防意识。例如简式太极拳中的“棚”一式,这一式就是用崩劲击对方,就是攻式。而“捋”是明显的接对方的招式,分化防守。在太极拳中几乎每一个招式,都带有攻防之意。只有讲明每招的攻与防,学生在学习时才能知其所以然,做到有的放矢。可以增加学生学习太极拳的兴趣,有利于对动作掌握到位。 1.6 示例教学法 在教学过程中,教师可以做正确、规范的示范动作,让学生通过观察教师正确的示范动作进行模仿、练习。学生们通过观看教师的示
6、范,边模仿边练习。在运用模仿动作教学时,要求教师的示范位置要准确。每个复杂的动作要领既要做正面示范,还要做背面示范,从不同的角度去示范,使学生从不同的方位学习,从而达到最佳的教学效果。也可以让做的好的学生站在第一排,当变换角度看不到教师示范时,可看到前面学生好的动作示范。 1.7 教学目标延伸法 所谓“目标延伸教学法”,就是授课前先将要学的内容划分为几个目标,然后根据目标,分项、分段进行教学,课后让学生以班为单位,在课外活动或其他时间内自行进行复习巩固的教学方法。包汉文“不同教学方法对太极拳教学效果的影响”中得出目标延伸教学法能较显着地提高学生学习太极拳的兴趣和教学效果,较传统的直接教学法比较
7、有较大优越性。 1.8 音乐教学法 音乐具有以快乐、愉悦之情为基本的情感特征。对人的精神世界影响颇大。一部好的音乐作品不仅能调整思维情绪,使人振奋愉快,唤起人们许多美好回忆,而且能刺激人的各感官系统,使人有随着音乐而动的快感。太极拳在音乐的伴奏下,通过动静、张弛、疏密等各种对比和转化形式。太极拳所配音乐大多是我国民族音乐,在古典的民族音乐伴奏中,其节拍的强弱、张弛交替给人的听觉和动觉以强烈共鸣。使人的身体运动与音乐的情感运动发生直接联系,创造人体运动美的深刻内涵在太极拳的教学演练中,坚持以音乐相伴,使这两种中华民族的优秀文化完美地结合在一起,能收到很好的教学效果。 1.9 活跃课堂气氛 所有的
8、教学都有自身的教学艺术手段,太极拳教学也不例外。如果教师在教学中经常运用通俗易懂和幽默诙谐的语言进行教学,就能使课堂活泼、生动,在这样轻松的气氛下,学生心情放松,动作自然,掌握动作就快。反之,课堂气氛凝重、死板。在这种压抑的环境里,学生心理压力大,动作僵硬,学习动作就会变慢。在传授太极拳动作时,如果教师能够减轻学生的心理压力,营造一个轻松愉快的学习环境,学生就会在兴奋中快速掌握。 1.10 多媒体课件的设计与应用 随着计算机多媒体技术的发展,越来越多的教师在教学中运用了多媒体技术,但在体育教学中很少运用多媒体技术,在24式太极拳教学中许多教师仍采用传统的示范、讲解、模仿与练习的教学模式。无论是
9、技术动作的准确性,还是动作的熟练程度,多媒体课件实验组都明显优于普通教学组,教学效果有显着性差异。对学生的调查结果,说明了利用计算机多媒体课件教学具有适用性和具有推广价值。太极拳课件能使教材中的某些环节以文字、声音、图像等综合方式表现,清晰地把教学的要点、难点和细节展现在学生面前,使学生在“相对真实”的视觉情境中学习有关的教学方法、手段、技术,有效的沟通了“书本”和“实践”两个世界。正确运用太极拳课件对学生的学习发生着积极的影响,它能增强教学效率、拓展教学时空、提高教学质量、降低学习难度、激发学生的学习兴趣、满足学生的个性化需要,因此使教与学变得事半功倍。 2 太极拳的教学步骤 太极拳的教学应
10、以基本动作开始太极拳的教学应从基本步法和手法入手,再进入难度动作。弄清动作的方向、路线通过教师的讲解、示范、慢速领做、使学生初步掌握动作的运动方面、路线以及手形步形的变化。示范动作完整准确太极拳是直观教学、以领做为主。结合攻防含义进行示范讲解太极拳不仅能强身健身、疗病,还能防身。 3 小结 传统的体育教学模式已经不能很好的适应现代的教学目标,教学目标是教学质量和评价教学效果的最好标准。如何合理的运用科学的教学模式,提高太极拳教学效果和学生参与体育锻炼的热情,是当前的一个重要课题。通过多元化的教学模式把体育课堂的学习效应延伸到学生今后的学习、生活和工作中,使其终身受到益处。通过太极拳的教学手段,引导学生参与太极拳锻炼的兴趣,激励他们的热情,促使他们将“被动学习”转变为“主动学习”,逐步养成终身锻炼的习惯。总之,在太极拳教学中,要从实际也发,突出目的性,克服盲目性和片面性,才能从真正意义上提高教学的效率和教学质量。通过长期教学的实践证明,运用多手段,根据学生的不同特点,采用不同教法进行太极拳教学,不仅使学生能很快地掌握太极拳的动作技能,培养学生学习兴趣,提高学生自觉练习的积极性,对提高太极拳教学效果、普及和推广太极拳都具有深远的意义。 第 7 页