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1、一、如何预防须发早白？,很多青少年有少白头的烦恼，青少年须发早白，不但影响形象还会给其心理造成不良影响，那么青少年朋友该如何预防须发早白呢?,(1)疾病、药物和遗传：,疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。出现疾病以后应该及时的治疗，不要乱服药物，要在医生的指导下用药。,(2)精神因素：,保持精神舒畅，如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。,(3)营养状况：,充足的营养是身体健康的保证，同样也是头发健康的保证。我们
2、黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素b1、维生素b2、维生素b6，也会导致头发由黑变白。所以青少年应该注意饮食健康、营养平衡。中药具有益精乌发明目的作用，且有养发的作用，对治白发有一定的辅助作用，青少年若出现白发建议到正规医院检查清楚白发的原因，以对症治疗。,血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。,二、如何预防痤疮？,痤
3、疮就是青年人的杀手，给大家美丽的面容带来瑕疵。青少年如何预防面部痤疮，青少年面部出现痤疮是最常见的，据研究表明，85%以上的人群都患有或曾患有青春痘症状。相信没有一个人想得痤疮，为了有效预防青春痘，年轻人都想各种办法来预防青春痘的发生，减少痤疮给自己的美貌的减分。那么就要怎样预防青少年痤疮发生呢?,预防面部痤疮，青少年朋友应该多多注意平时应注意保持良好心态，消除精神紧张、急躁、烦恼，保证充分的休息和睡眠。其次注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸使用温水，不要用手去挤压，以免发炎，留下疤痕。不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品。,饮食方面，合理调节。饮食上宜多吃清淡的食品。少吃辛辣、刺激性
4、的食物，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。应多吃蔬菜和水果，补充肌肤所必须的水分及维生素，对痤疮的恢复很有好处。,三、如何预防糖尿病？,近些年来，很多原本只会在中老年人身上出现的疾病开始找上了青少年，糖尿病也是其中之一，因为糖尿病病情复杂，会给患者造成极大的损害，所以，学会预防是至关重要的，那么，青少年如何预防糖尿病发生呢？下面，我们一起来了解一下相关内容。,首先，如果青少年朋友想要预防糖尿病的发生，就应该在日常生活中做到合理的搭配饮食，合理的饮食搭配，可以使营养得到充分的补充，同时应减少高脂肪及碳水化合物食品的摄入，选择适量蛋白、高纤维素的食品。对还没有进入青春期
5、的肥胖孩子不提倡节食减肥，应在孩子能吃饱的前提下调整饮食结构和改变烹饪方式，选择蒸、煮、涮等烹饪方式。,其次，专家指出，如果青少年要预防糖尿病的话，就需要对糖尿病的常识，包括危害和防治措施等多懂一点。这样，就能够发挥人的主观能动性，积极地预防糖尿病。少吃一点是青少年预防糖尿病的重要方法，控制摄取总热量。主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。勤动一点，经常保持一定的运动量。控制体重不至过胖，犯病的机会就会减少。有一句谚语说：腰带越长寿命越短。放松一点，指心理调节方面。好的心态对糖尿病的预防和治疗有积极作用。因为各种心理不平衡会加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。,四、如何防治肛肠疾病,夏季是肛肠疾病的高发
6、季节，青少年朋友对肛肠疾病往往羞于启齿，为了让青少年过一个肛肠无疾的轻松夏季，下面为青少年朋友们详细解答夏季肛肠疾病防治问题。,时经常忍便，如厕时肛门部剧烈疼痛，有撕裂感，是不是得了肛裂？,长期忍便直接导致肛裂，肛裂对青少年的发育影响较大。长期忍便容易使大便干结，形成便秘。便秘使体内有害物质在肠道内蓄积，不但容易出现痤疮、粉刺，使皮肤粗糙，而且影响智力发展。肛裂之所以青睐青春期朋友，除了和他们的饮食习惯有关外，强忍便意，久而久之无法定时排便。周而复始会导致肛裂。,上厕所看书，一蹲就是20多分钟，会导致便秘加便血，该怎么办？,如厕的安全临界时间是3分钟。如厕时间超过3分钟就可能导致痔疮形成，时间
7、越长发病机率越高。因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮。痔疮治疗要坚持“早发现、早检查、早治疗”原则，如果得了痔疮，要利用假期及时治疗。,为防便秘，有的人把水果蔬菜当成主食，为什么反而便秘、肛裂了？,如果没有油脂的润滑，被肠子吸收走了水分的粗纤维食物，会越来越干结，全部堵塞在肠道中，从而导致便秘、肛裂。建议：吃饱早餐，以增加粪便体积，利于排便；二是要大口喝水，吞咽动作快一些，使水能够尽快地到达结肠，促使排便。三是要适当进食油脂，有了“油水”后，排便更通畅。另外肛裂要及时治疗。因为肛裂本质上是一种溃疡，不会自愈。所以超过3个月不治疗，就会变成慢性肛裂，合并有创缘硬结、乳头
8、肥大和哨兵痔等，不但增加了痛苦，治疗起来难度也更大。,喜欢吃冷饮、冰淇淋，这样会损害肠胃吗，容易得肠炎吗？,大肠疾病恶变的发病率逐年上升，并呈现年轻化趋势。最年轻的大肠疾病恶变患者年仅14岁。夏天吃过多的冰淇淋，会刺激胃肠黏膜，天长日久，会增加患炎性肠病的可能，而长期的炎性肠病，又会提高肠恶变的机率。,老觉得肛门肿胀，还出现便血症状，这是不是得了痔疮？,肛门肿胀和便血是痔疮的症状，久坐容易引发痔疮，人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，血液瘀积使静脉扩张屈曲，久而久之就容易患痔疮。所以喜欢玩游戏的朋友，一定要劳逸结合，坐一小时左右，应起身活动一会儿，最好做做提
9、肛运动，这样就对防治痔疮有良好的作用。,痔疮较严重，经常脱出， 做哪种手术好？,痔疮最主要的症状是便血，大便时反复多次地出血，会使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。贫血较重时，会出现面色苍白、倦怠乏力、心悸、心率加快、头昏目眩等症状，影响青少年朋友的学习和身体健康。痔疮经常脱出，说明症状比较严重了，应及时治疗。,有没有好的食补方法预防痔疮？,推荐“香蕉蔬菜粥”.取香蕉、绿色蔬菜各100克，粳米70克，食盐适量。香蕉去皮捣为泥，蔬菜切成丝。粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入食盐。每天早餐服食。,五、如何预防黄褐斑？,黄褐斑的发病病因：,1、主要与内分泌因素有关，妇女妊娠期的黄褐斑妊娠
10、性黄褐斑，开始于妊娠35个月，分娩以后色素斑渐渐消失。面部色素沉着可能是由于雌激素与黄体酮联合作用，刺激黑色素细胞，生成促使色素沉着。 2、精神压力大者，有研究表明，精神压力大者较其他人黄褐斑的发病率高20%左右。,3、患有慢性疾病者，如慢性胃肠疾病、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等等人群的黄褐斑的发生率较正常人高。 4、长期服用某些有较强副作用的药品，如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑。,黄褐斑的症状表现：,常对称分布在眼眶周围、额头、眉弓、鼻梁、两颊、唇及口周等处，皮损一般为淡棕褐色、灰色、棕灰色、棕黑色片状色斑。斑块大小不一，数目不定，形状不规则，有的形成弓形或者多环状
11、皮损，有的成线状甚至像彗星式到处分布，对称分布可呈蝶翼样外观，因此也称为蝴蝶斑。皮损多数边界较清，当色素沉着减少时，边缘也许不清楚而呈弥漫状分布。黄褐斑其表面无鳞屑，一般不出现红斑、丘疹等症状。病程发展都比较缓慢，持续时间较长，有的数月甚至数年。患者多无自觉症状及全身不适。,青春期如何预防黄褐斑?,1、在平常生活当中应避免吃柚子或刺激性食物，多吃些新鲜水果和蔬菜及容易消化的食物等。应尽量避免紫外线的照射，户外工作及外出的患者应特别注意对此病的护理，是非常关键的。 2、当脸颊上出现蝴蝶斑的时候，在洗脸水中加入适当的食醋或白糖，可改善色素性沉着。并且做到不用刺激性强的香皂洗脸。黄褐斑还与精神失常有
12、直接关系，如为何苦恼，反而会病情。所以要精神愉快，心情开朗。,3、黄褐斑和饮食有密切的关系，因此，在平常的生活当中应合理的搭配饮食对黄褐斑有直接的效果 4、还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。,六、如何抵制毒品的诱惑呢?,1培养健全人格，发展广泛兴趣,吸毒是一种违反和偏离社会规范的行为，在它产生之前，吸毒者必定经历了一个心理过程，或者说经历了一个心理危机的过程。,所以，青少年朋友要增强自身的心理耐受性和适应性，正确认识和处理来自社会、家庭、学校等各方面的烦恼和困难，从而能够从容地面对现实生活
13、。青少年朋友还要注意培养自己独立生活的能力，独立克服各种困难的能力。一个人自我认识的能力越强，就越是能够对自我作出正确的评价，自我行为调节能力就越强，心理特征就比较稳定。青少年要不断加强自身修养，树立正确的人生观，培养积极向上的生活信念，增强辨别是非和抵制毒品的能力，多参加一些有益身心健康的社会活动。,2克制盲目的好奇心理和侥幸心理,青少年要增强自制力，决不能做自己欲念的仆人，决不要因为好奇而以身试毒!,青少年有强烈的好奇心，但是，千万不要放任这种好奇的欲念。在毒品问题上，你所面临的是生与死的抉择，你将会由尝试而坠入黑暗的深渊，最终被毒品夺去年轻的生命。一日吸毒，永远想毒，终身戒毒。众多吸毒的
14、青少年正是轻信了同学或朋友“毒品并不可怕，吸一次两次不会上瘾”的话而坠入苦海的。如果你面对着毒品的诱惑，你的面前就是万丈深渊，千万不能多迈一步，只有一个选择，就是立即回头，远远地躲开!,3慎重交友 远离烟酒,慎重交友。随着年龄的增长，青少年的独立意识不断增强，家庭的影响相对减弱，而朋友之间的相互影响力日益加强。结交好朋友，会相互促进，使人积极向上；相反，则可能使一个人从此堕落。一部分年轻人吸毒因为幼稚无知，被坏人利用或引诱，而误入歧途。因此，年轻的朋友一定要慎重交友，增强辨别是非的能力。记住；朋友有真假之分，如果有人拿着毒品请你免费品尝，他就一定不是你的朋友而是别有用心的坏人。,远离烟酒。有人
15、说，烟酒是吸毒的入门药。这并不是危言耸听。我国几乎百分之百的海洛因吸毒者在尝试毒品之前，均已形成吸烟或饮酒的嗜好。有些海洛因依赖者最初就是因为误吸了他人提供的掺有海洛因的香烟而开始吸毒成瘾的。一般说来，从不尝试烟酒的人，其吸毒的可能性比吸烟或者饮酒者要小得多。,从吸烟到吸毒只有一步之遥，吸烟为毒贩子引诱青少年吸毒制造了机会，他们会因为你对香烟产生好奇、不加防备，而设下种种圈套引诱你下水。因此，提倡青少年永远不要尝试烟酒，不给毒品留有可乘之机。,记住： 毒品猛于虎，决 不尝试第一次!,七、如何预防性病？,性病是自古就有的，在人类的进化过程中，性活动始终占有较重要的地位，只是由于人类活动的范围扩大
16、，交流增多，性行为更随意，性病的范围在不断扩大。那么，应如何预防性病呢？,1、洁身自好,预防性病的最佳方法是做好中间环节，即切断传播途径的工作。这包括：杜绝不洁性交。不要和陌生人有肌肤之亲（接吻、做爱、口交、肛交等）。,2、注意个人卫生,在公共场所注意卫生，不随便用一些公共的毛巾、浴缸、马桶等。在家招待客人也要注意不要物品混用。出门在外时注意宾馆、旅店的卫生条件。常备一些消毒药物如洁尔阴等，清洗一些别人用过的毛巾、浴缸、马桶等。外宿后用之沐浴，特别是清洗生殖器。洗澡后，人的毛细血管扩张，血液流动加快，精神放松，机体抵抗力下降，如果此时接触性病病菌，很容易患上性病，尤其是身体有创伤者，感染的可能
17、性更大。随着性病的不断蔓延，公共洗浴场所内的性病病毒也在逐渐增多。公用洗澡池、公用毛巾、公用床单等都是性病病毒的藏身之所。经常出差的人也是性传播疾病的易感人群，特别是旅店的浴室，因为潮湿，往往是病原体繁殖或存活的温床。,性病防治的关键在于消毒。适当的消毒能够切断性病和其他皮肤病的传播途径，这不但可以避免遭受传染，还可以防止传播给家人或朋友。不少患者的症状久治不愈，甚至失去了信心，其实这很可能是由于不能很好消毒造成的重复感染，比如受污染的衣物、床被、卫生洁具等传染回本人，再如性病传染给家人，再传染回自身。所以，对于那些久治无效的，除了建议检查有无合并症、更换治疗方案之外，就是强调做好消毒工作。,
18、3、注意个人防护,注意个人防护，联合国对预防艾滋病性传播的时候，提出了一个ABC的原则：第一是节制，尤其是青少年，不要过早的发生性行为，美国在中学生里面调查，非淋病性尿道炎的携带率达到5。第二是B忠诚，也就是一夫一妻制，不要跟不了解的人发生性行为。C是说，如果忠诚做不到，那就建议使用避孕套，避孕套对于防治性病和艾滋病，如果正确的使用，可以起到100的保护作用，因为性病的传播，比方说淋病，必然是一方有了性病，在性交过程中，淋球菌就会感染对方，如果戴上避孕套，就完全隔离了，就不可能感染对方。,有很多种性病，因男性的解剖生理特点，可能表现出明显的症状，去医院检查可以发现已感染得病。但是女性，由于解剖的特点而不表现症状，比方尖锐湿疣第16型，如果长在外阴部你还可以看到，如果长在身体的内部你就不容易发现了，其恶果是引起宫颈癌。只有作定期体检，才可能发现这些病，才可以及早得到治疗。,4、定期检查,定期检查，防范于未然。如果诊断出患病可以及时到医院治疗，以免错失治疗时机；如何没有什么问题更好，检查可以求得安心，何乐而不为呢？,再见！,