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1、悄悄发生的流行病,60%的骨质疏松患者早期 无任何症状，导致人们对 其认识不足，但骨质疏松 像一个无情的杀手，不断、 大量的致人残废、死亡！,人的寿命已大大延长， 骨质疏松已成为严重影 响中老年人生命质量的 但又悄悄发生的流行病,您能看出哪个图片是骨质疏松骨吗？,正常人骨,骨质疏松骨,什么是骨质疏松？,是一种全身代谢性骨病,骨折危险,骨质疏松症的临床表现,骨质疏松最麻烦的后果 骨折,老年 女性 母系家族史 出生低体重 先天性 （特发性骨质疏松）,不 可 控 制 因 素,哪些人容易患骨质疏松症?,哪些人容易患骨质疏松症?,低体重 药物 (皮质激素等) 雌激素低下（闭经和早绝经） 吸烟，过度饮酒、
2、咖啡等 体力活动缺乏 饮食中钙缺乏 维生素D缺乏,可 控 制 因 素,双能X线骨密度测量是确诊骨质疏松症的金标准该检查快速简便、无痛苦 辐射剂量低，老幼皆宜,防治骨质疏松药物,钙补充剂的来源,食物补充为主 钙制剂补充为辅,普通食物含钙量一览表(mg元素钙/100g食物),牛奶是最理想的钙源, 每100g牛奶中含钙元素量为100-120mg 牛奶的钙吸收率为30% 牛奶中含铅量低 牛奶是最安全、最有效的钙源,美国FDA认定豆奶为健康食品,美国FDA认定豆奶为健康食品,并批准实施新的商标法,所有的食品凡是含有6.25g的大豆蛋白都可以在商标上注明： 大豆蛋白有益妇女骨骼健康,同时建议每人每天应喝4
3、杯豆奶以降低体内胆固醇并延长寿命.,钙剂的安全性问题,推荐摄入量的钙几乎无副作用 过量补钙:可引起高钙血症、偶发奶-碱综合症(表现为高血钙、碱中毒、肾功能不全)、肾结石、异位钙化(血管钙化)、动脉粥样硬化,补钙有讲究,分次口服比一次口服补钙效果更好 早晚各1次，或早中晚各一次，饭后服用 服用碳酸钙最好同时进餐 睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起 的抽筋，而且可改善睡眠,如何提高补钙的功效, 多晒阳光和运动 保持身心状态稳定 摄入必要的蛋白质膳食 限盐 少饮咖啡 餐时或餐后服用 配合维生素D,维生素D是钙吸收 的忠实伴侣，维生 素D的不足会导致 钙吸收利用率低,维生素D与骨质疏松,如何补充维生素
4、D,药补 食补 晒太阳,健康生活方式,避免吸烟、饮酒和进食过量的咖啡因 吸烟、酒精、浓茶和咖啡会增加患骨质疏松症的风险,运动预防骨质疏松症,做适量的负重运动 例如：,每周保持最少三次运动，每次做20-30分钟。,太极、缓步跑、骑单车，广场舞,跌倒原因,65-69岁妇女跌倒率30%，80岁左右50% 65-69岁男性跌倒率13%，80岁左右31% 老年内在因素： 保护性反射能力 综合反应能力 神经系统平衡协调能力 骨骼肌肉稳定能力 听觉、视觉功能 外在因素： 路面不平、台阶、雨雪路滑、浴室和厕所灯光昏暗等。,骨 质 疏 松 性 骨 折 发 生 因 素,骨 质 疏 松 性 骨 折 发 生 因 素,家务劳动,照看小孩，为了保护孩子的安全、 老年人常易受损伤。,防跌倒 防骨折,保持良好心态，不要急 活跃生活方式，积极锻炼 力量训练和平衡训练 改善视力 按需配镜 保护双脚，穿合适的鞋 改善生活环境 地板 光线 扶手 改厕所 管理好药物,骨质疏松不再是老年病， 也并非人人都有， 及早预防，储蓄骨本， 即使老年后丢掉一部分， 也无伤大雅,康复医学科,骨质疏松治疗仪,谢谢！,健康骨骼 幸福人生,