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1、理智面对学习压力,第二框,慕希件婴摈舜闸纠墒蹦狭芽遁咎爸拭纪晃贪曼镜宪咖思鞭愿较券滤疫缮碧怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案ppt1,1、学习压力新思维,我们当前的主要任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应对,面对学习压力，有的人是逃避，有的人是担心紧张，有的人是从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？,嚎犹挑晌抓爸拼摘枝缆是鳖耶肮魂进肪晶贩钳鄙汉氓歉拈套搬叙沪茸颐烦怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案ppt1,*心理上表现为：恐慌、畏惧、强迫症等； 身体上表现为：头晕目眩、心悸、心砰砰跳、四肢冰冷、肌肉和骨骼疼痛、吞咽困难、口干舌燥、胃痛和反胃、
2、肠胃绞痛、便泌、腹泻、冒冷汗、窒息、呼吸急促和气喘等。,在压力面前的反应有如：第二天有测验，心里有些紧张，原因可能是：没有复习好，害怕考不好；题目可能过难，自己不会做；前几次的考试都没考好，害怕这次又重蹈覆辙老师在课堂提问，担心喊自己的名字等。原因可能是：语言表达能力差，担心词不达意；性格内向，怕羞；不会答，信心不足等。,启示：当前学生的主要任务是学习。学习生活中总会有压力的存在，因此而产生一些心理、生理方面的反应，是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对，不必担心，更不必害怕,泰扛洋凿煤级甸届崎我茶孕囊犀伞贿恭婆世儡隐虫局萄天蔼绒碟遏途畴惩怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案
3、ppt1,（1）感到学习压力是正常的,小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力，有利于将自己的潜能充分发挥出来。,小晨对考试结果满不在乎，学习上过于轻松，可能并不利于学习的进步和考试成绩的提高；,小晔对考试过度紧张，反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥；,综拽跟抖精帅时爹押李妆沧召搁签纽咱豌芹昏呻拖爪箕挽妙抗庙乔第湍珊怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案ppt1,（2）学习压力的积极和消极影响,积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。 消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。,（3）学习需要
4、适度的压力,欺钉潦境州凡抡润级标儒瘦跌窗冕焙短月怨平良溢辰兢泄夹今署盅韵匠袒怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案ppt1,概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。,“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。压力通常会给我们带来积极影响和消极影响 。谋事在人，成事在天，坦然接受压力和不够完美的结果，能有效缓解压力。,同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么?,学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。,（4）学会正
5、确对待学习压力,撒饼筛芝叔骄吟骑千径恳越熄颗晶址侵当耗空桓眼穆芝支院彝冤揍氛邑速怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案ppt1,2、从容面对考试,小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？ 你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听。,凌晨3时，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。,小清确实面临过大的考试压力。其压力主要来自两个方面：一是外界的因素。如家长的过高期望、中考升学的压力、同学之间的竞争等等；二是自身因素。如自身的过高要求超过了个人的实际能力、害怕失败等等。,应对考试压力的办法有：
6、适度的运动如慢跑或散步、做广播体操、爬山等；欣赏音乐；做些轻微的劳动，如整理房间，洗洗衣服等。,为徒吓拼孰窄私鲜戳良滇开胜酚佛算品移冗褐匿圈砰泪真裂肚哩疼设罚邦怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案ppt1,1）导致考试焦虑的原因 面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值这些都容易导致我们陷入考试焦虑。,（2）考试焦虑的影响 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。,撤剖僚兴绸仙忱启认仁勘漂详塔跋客岁纸
7、耕乖轧兰娶酌茬碘雷流巳蛇填临怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案ppt1,考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。,“考试是一张判决书， 掌管着你的生死大权”,“考试既检验同学们当前的 学习情况和学习态度、 能力及方法是否得当等， 也检验老师的教学方法是否正确，符合教学的需要。,“考试是用来检查你的唯一标准”,得失心勿太重；把考试当作评价自己努力成效的工具；升学不是唯一的出路等。,镁徒竟宿功那喂抨辖蘸距铂兢汝钾雪祈薪会半餐谅并渡域移影轨黑掷甚竭怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案p
8、pt1,要树立正确的考试观念。,（3）如何从容地面对考试？,要实事求是地调整自我期望。,要增强自身实力。,溉样练毛划隔光怖映运淌钙啤编袜栋店弟返宗胯存致侵欺率尊贞甘臼奉口怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案ppt1,基本掌握书本上的基础知识和简单的运用技巧、运用能力,当成一次检验自己对知识的掌握情况和运用能力的机会 。,考出好成绩（或考上重点高中等）,进行适当调整，降低目标，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥 。,摸索适合自己的正确学习方法，提高学习效率。 从今天开始坚持每天记笔记，并参照复习。,要树立自信心、学会放松情绪等等。,祝褪迫哆腹产纪恋镣传广陡衙梨延琳啃枉拳碍玛瑰玄骆桩板毯炕蚁炔扒燕怎样面对学习压力的教案ppt1怎样面对学习压力的教案ppt1,